kaiyun下载app下载安装手机版 运动的仪式感，从选对运动服开始

为什么要锻炼

穿运动服

运动服的作用不仅仅是让你看上去更加专业、时尚，还能在运动时提供一定的保护，有效减少受伤的机会。

同时，一件功能性运动服可以减少运动时的肌肉疲劳，给你带来普通衣服所没有的舒适感kaiyun体育，甚至在某些竞技运动中还能增强肌肉爆发力。

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常见运动服种类

1、水上运动服 ①从事游泳、跳水、水球、滑水、冲浪、潜水等运动时，主要穿着紧身泳衣，又称泳衣。男子穿三角裤，女子穿连体泳衣或比基尼。对泳衣的基本要求是运动员在水下运动时运动服不鼓起，减少水中阻力。因此，宜选用高密度、弹性好、光滑的弹力、尼龙、腈纶等化纤针织物，并戴塑料或橡胶材质的紧身连帽泳帽。

②划船时，以短裤、背心为主要服装，以方便划船，冬季可用带袖的毛织上衣。

③摩托艇运动速度很快，运动员除穿着一般针织运动服外，往往还穿着透气多孔橡胶服、橡胶雨衣、气囊救生衣等。

2. 运动服

运动员主要穿着背心和短裤。一般要求背心贴身，短裤要求步履轻松。有时为了不影响运动员腿部大跨度动作云开·全站apply体育官方平台，在裤腿两侧加开衩或留有一定的宽松度。背心和短裤多为针织面料，也有的用真丝面料制作。

3. 球类运动服装

短裤通常搭配连帽上衣。球类运动服装需宽松，篮球运动员通常穿背心，其他球类运动多穿短袖上衣。足球运动服装多为V领。排球、乒乓球、橄榄球、羽毛球、网球等运动服装在袖子和裤脚外侧饰有蓝、红等彩色斜纹。网球衫以白色为主，女子穿超短裙。

4.登山服装

竞技登山一般采用柔软耐磨的羊毛紧身裤，袖口、裤腿带松紧带，穿凸齿胶底攀岩鞋。探险登山要求穿着保暖性能好的羽绒服，配以羽绒帽、袜子、手套等。服装材料多为大红、大蓝等深色，在冰雪天气易吸热、易识别。此外，探险登山还可穿着腈纶材质的连帽风衣，帽子、袖口、裤腿松紧可调节，起到防水、防风、保暖和保护内层衣物的作用。

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根据运动强度选择运动服

1. 中等强度的运动

包括散步、慢跑、瑜伽、普拉提、骑自行车、舞蹈、器械力量训练等。

中强度的运动服的特点是其面料比较轻薄，弹性较大，对身体的压迫和束缚感较小，材料上采用的棉质较多。衣服整体款式可以稍微宽松一些，因为瑜伽和普拉提等运动含有大量的大幅度伸展动作，所以轻薄易拉伸的材质、柔软的面料、宽松的款式可以让你充分发挥力量。

推荐搭配

女童：紧身裤+运动胸罩/运动背心/T恤

男生：紧身裤+运动背心/T恤

Tips：女生可以选择弹性大、包裹性好的裤子，男生可以在弹力裤外面搭配宽松的短裤。

2.高强度运动

包括短跑、篮球、足球、HIIT（高强度间歇训练）、格斗等等。

高强度运动服一般具有快干、降温、散热等特点，因为在举重、快速运动时，人体会大量出汗，所以这类运动服的材质含有较多的聚酯纤维。

另外，还有针对大重量训练的带有支撑效果的运动服，这种运动服的材质在穿着时比一般高强度的运动服更有压迫感，还有一些运动服在面料上有一些沿着肌肉纹理排列的橡胶条，这种橡胶条有压迫感，这些运动服会给你一种肌肉收紧的支撑感。

推荐搭配

1.慢跑时可以穿慢跑裤和宽松的T恤。

2、速度跑需要你在一定时间加速，所以建议你选择中强度/高强度的leggings或者速干功能短裤+运动背心/T恤；

3、短跑拼的就是速度，可以直接选择高强度的紧身裤或者速干功能短裤+运动背心/T恤；

4. Hiit 应该选择高强度运动服。在做大重量、极高强度的训练时，高强度运动服可以更有效地保护你，帮助你收紧肌肉。最佳搭配是运动内衣/无袖T+短裤。无袖的设计不会妨碍手臂的出拳动作，膝盖以上的短裤也不会限制腿部的运动。

温馨提示

1、跑步时选择一双合适的跑鞋也是非常重要的，如果想要坚持长时间的跑步，一定要选择专业的跑鞋。

2、很多跑步爱好者喜欢在夜间跑步，所以选择带有反光条、颜色鲜艳的运动服是非常实用的！可以让你更轻松地避开夜间的一些危险。

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穿专业运动服的好处

1、专业的运动紧身衣会对人体皮肤表面产生压迫感，增加皮肤表面的血液循环，同时对肌肉的包裹能让人产生兴奋的感觉，从而充满力量，跃跃欲试的感觉。

紧身裤通过不同的压缩强度加速血液循环，从而促进体内静脉回流，减少运动员的疲劳。在健身训练中，穿着紧身裤可以提高你的运动耐力。它不仅对跑步、骑自行车等有氧训练有效，而且对阻力训练等力量训练也有效。

2、有效促进乳酸分解，防止乳酸堆积，使身体更加舒适，避免运动后身体酸痛。身体的酸痛是由于运动时肌肉摩擦产生的乳酸堆积所致，穿着运动紧身裤可以有效防止乳酸堆积。

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购物提示

1. 选择透气、吸汗的面料

运动时全身肌肉收缩，心跳、呼吸加快，代谢率增加，血液流动加快开yun官网入口登录APP下载，所以出汗量比日常活动增加很多，所以要选择透气、速干面料制作的运动服，以利于运动时汗液的排出。

2.注意强度的选择

体重较大的人特别容易受到共振的影响。因为脂肪的共振频率与关节软骨的共振频率非常接近，而且脂肪的体积和重量越大，共振效应就越强，所以跑步时需要一条紧身裤和紧身裤来保护自己。

3.选择弹性好的运动服

在选择运动服的时候，选择含有氨纶等弹性成分的运动服也很重要。因为不管什么运动，活动范围都比日常的工作、生活要大很多，所以对服装弹性的要求也较高。

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