kaiyun官方网app下载app 从“全民健身”到居家健身！后疫情时代，家庭健身器材该怎么选？

写在前面：

今天我们来聊聊健身，从2008年全民健身概念的提出，到后疫情时代风靡的居家健身，健身经历了什么？

在此之前~

我们先来看一下健身行业的发展历史

初创期（2008-2013年）

受2008年奥运会的影响，一个叫“全民健身”的概念在中国流行起来。奥运健儿们在赛场上挥洒汗水、为国争光，彻底点燃了民众的运动热情。再加上中国健身意识薄弱、国民肥胖率高、国家大力推行体育政策等内部因素的综合作用，全民健身运动开始崭露头角。

加速期（2014-2016年）

随着互联网的蓬勃发展，健身市场也涌现出新的互联网互动模式和品牌，这种更加方便快捷的健身方式吸引了大量年轻用户，各类运动健身APP蓬勃发展。

成熟期（2017-2019年）

无论是新兴健身品牌还是老牌健身品牌，都完成了健身行业的智能化转型。健身器材的记录数据、打卡分享、效果评估等各项功能在设备上已经完善；各品牌健身器材与配套健身软件，以及智能穿戴设备的交互都实现了良好的联动。

转型期（2020 年至今）

疫情改变了人们的健身习惯，疫情限制了人们户外运动、健身房打卡的自由，但健身概念经过长期的“渗透”，已经成为生活和消费中不可或缺的一部分，家庭健身成功从健身赛道中脱颖而出，占据了中心位置。

健身方法对比

疫情导致的停工停产，导致大量健身房、健身仓位关闭闲置，让家庭健身的优势被无限放大，刘畊宏的现象级人气就是很好的例子。后疫情时代，家庭健身为长期被困家中的人们提供了娱乐，这也是健身行业发展的新契机——家庭健身。

器材选择是家庭健身无法回避的话题，从某种意义上来说，不管是哪种健身都离不开健身器材，没有健身器材谈健身无疑是不科学的。

根据全球健身器材市场规模以及中国健身器材行业销售收入来看，销量还是稳定客观的，而家庭健身所需要的器材无非有氧、无氧两大类，下面小编就以Crazy Latte为例，来分析一下如何选择家庭健身器材？

有氧健身器材系列

经典三大有氧器械：跑步机、动感单车、椭圆机。当然，小众有氧器械划船机也不错！

跑步机

首先要明确的是，跑步确实会伤膝盖，但是，凡是以下肢为主的剧烈运动，都会对膝盖造成不同程度的损伤，但这种损伤是可以减轻的，比如借助跑步机的减震装置。

跑带的长度和宽度构成了跑步机的有效面积，一般家用跑步机的宽度为41-45cm，如果太窄，容易踩到边缘摔倒。不过45cm以上的跑带跑步机，跑步感会更好。当然也不一定越长越好，太长的话，占用太多空间，踩不到边缘，就得不偿失了。

电机是跑步机的心脏，决定了跑步机的速度和承重能力。衡量电机的参数是功率。注意，这是指持续功率，而不是峰值功率。只有持续功率输出才代表跑步机电机的性能。

Crazy Latte T-3 商务跑步机

3CHP持续功率，160kg承重，最高时速20km/h的商用品质跑步机，从日常运动到专业训练都能应付自如。55cm*150cm的跑带营造出足够舒适的跑步区域，毫无压迫感。6组减震柱组成的悬浮式减震器，保护膝盖，有效降低跑步冲击力。至于蓝牙无线连接、高保真音响、无线充电等，都是小惊喜。

椭圆机

椭圆机又称太空漫步机，出现的时间比跑步机和健身车晚，它最大的特点就是运动时对人体膝关节没有支点，对膝盖非常友好，安全系数也很高，而且对心肺功能也有很好的训练效果。

椭圆机按驱动方式分为前置椭圆机和后置椭圆机。前置飞轮稳定性好，惯性大，运动舒适，但占用空间大，价格较贵；后置飞轮可模拟自然跑步步伐，稳定性和惯性与前者相差不大，价格较低，体积较小。

Crazy Latte E6 椭圆机

后飞轮与运动轨迹模拟自然跑步步幅，提供舒适的体验；电磁控调节20级阻力，体验还是很不错的；机身明显在细节设计上，不管是iPad支架，还是全包裹机身的双轨设计，都是为了优化用户的体验。

动感单车

动感单车有直立式和卧式两种，直立式就不多说了，体验和自行车差不多，但卧式的体验就不一样了，坐姿不一样，发力方式也不同，更轻松，效率更高，难怪有人说是懒人健身器材。

Crazy Latte R6T 卧式动感单车

自发电设计不受电源线限制，还可以给手机充电，很有意思的设计，飞轮很大，很重，惯性也很大开yun体育官网入口登录app下载，电磁控制系统，骑行很安静。

总结：如果空间够大，膝盖没问题，又想做点高强度的有氧运动，就选跑步机吧，经典好用，还能兼作超大晾衣架（狗头）；如果空间够大，年纪大了膝盖弱，可以用椭圆机，椭圆机保护膝盖确实不错；如果家里空间不够，又想做点有氧运动，动感单车是个不错的选择，小巧，节省空间，体验感也不错。

无氧健身器材系列

无氧训练又称力量训练，又可分为单功能力量、多功能力量和纯力量训练。

单一功能强度

一台器械只能完成一到两个力量训练动作kaiyun体育登录网页入口，这样的器械在无氧健身器材中体积并不算大，但功能比较单一。

Crazy Latte FR-400 臀桥

臀桥俯卧撑专业设备，针对性训练，适合针对性训练。无需健身教练，只要坐在相应位置，设备就会自动纠正发力位置，不用担心训练侧错位。

多功能力量

多组力量训练器材的组合，功能多样齐全，使用方便。当然，占用面积也较大，所以在选购多功能健身器材的时候，需要考虑自己家的面积，还有门的大小、地板的高度，有很大的局限性。

在材质方面，尽量选择管材较粗、刚性较高的器材，这样的健身器材不容易变形，使用寿命也比较长，也比较安全。

Crazy Latte FR810综合训练器

这是一款占地相对较小的综合训练器，以飞行训练为主，兼顾上半身和下半身的训练，如果家里没有太多空间，又想体验一款多功能训练器，这是一个不错的选择。

自由力量

哑铃凳是典型且常用的自由重量器械，理论上可以完成绝大部分无氧动作，但其发力位置无法标准化，因此如果没有教练的指导，且自己不是健身老手，还是不要轻易尝试复杂的自由重量动作。

Crazy Latte FB320 复合仰卧板

它是仰卧板和哑铃凳的结合体，在仰卧板上可以完成仰卧起坐；搭配哑铃，还可以完成高度自由力量训练。钢材很厚kaiyun下载app下载安装手机版，不容易变形，经测试可以承受大重量卧推。

总结：单功能力量器械体积小，价格诱人，虽然功能不多，但非常适合初学者，不用担心动作不标准，可以放心练习。多功能力量器械占用空间大，起步价高，但功能齐全，不用担心动作问题，而且各种功能的组合不仅有趣，还很科学。自由力量器械需要哑铃等辅助器材，自由度高，但需要有健身基础。