kaiyun官方网app下载app #晒单大赛#家用健身器材中的王者：JX 军霞 单人站

你为什么要买这个？因为健身房关门了

其实健身房关门并不会影响我的锻炼，毕竟杠铃还有！只是家里的杠铃已经不能满足我举重的需求了！

逛了附近好几家健身房，有便宜的，也有贵的，都满足不了我的需求！要么开得太晚，要么价格太高……

根据自己的需求，重新研究了家用健身器材

采购原则

我的要求其实很简单：

1.胸部训练，能夹紧（胸肌的主要作用是使双臂内收，其实卧推训练也是为了夹紧）

2、锻炼背部，能做引体向上（高位下拉）。虽然家里有引体向上架，但做引体向上的时候总是手指先失灵，无法充分锻炼背部的所有肌肉。

3、可以训练肱二头肌和肱三头肌。对于肱二头肌来说，就是各种弯举（有些杠头可能需要举起来：哑铃或者杠铃也可以？确实可以训练，但是拉绳的器械始终可以保证发力方向和目标肌群的发力方向一致，毕竟高效训练才是我们的理想）；对于肱三头肌来说，拉绳-肱三头肌下压。

只要能达到以上功能就没问题了。至于腿？认识我的朋友都知道我天生腿长，连深蹲都不需要负重……

经过一番研究，我发现了一款​​名为“单站”的神奇设备，它完美地满足了我所有的要求！

购买地点

其实我早就加到购物车了，就等双十一去买，正常价格1400元左右。

军霞（JUNXIA）综合训练器单人站运动器械健身器材家用多功能大型力量组合机训练器升级版28功能（63KG重量）1538元京东去购买

京东双十一活动多种组合，价格优势胜过其他电商平台，京东胜出

这个价格太美了！我很满意！

拆包和安装

该商家是京东的第三方店铺，所以不是京东发货，而是百世快递。

一天早上，我接到物流部的电话云开·全站APP登录入口，预约送货。

一共有5个大小不一的包裹，每个包裹都很重，两个人要搬好几趟才行。快递员对我说：“你是教练，为什么不自己搬，省点力气？”我翻了个白眼：“你当我傻啊？”搬货怎么能跟举重一样呢？

他们还送了我一套哑铃。我看了看重量，每套有 5 公斤重。它们根本没用，因为我家里已经有好几套了。所以我甚至懒得拆开包装，就把它们挂出来卖了。

查看地面上的零件

杆子很大，材质还可以，挺厚的！

组装过程我就不细说了，我自己组装大概花了5、6个小时。

别的不说，垃圾太多了

刚开始组装就发现一个问题，红圈部分在运输过程中被挤压变形了。

看到了吗？它干扰了滑轮轴，我根本按不了它！

我联系了客服云开·全站apply体育官方平台，他们说“只要用力敲一下，如果坏了，我们会给你寄一个新的。”

我敲了几次，但它纹丝不动。我想用一个方便的工具就可以把它撬回去！但我找不到合适的工具，所以我联系了客服要求更换。

组装好之后就OK了，我规划的位置刚好够用。

相当新

绣这么大的标志

总重量为63kg。不过每个档位的标记不是重量，而是档位。

现在的配重都是用水泥裹着塑料的，不是铁的！这东西用不了了，总不能当废铁卖吧。

胸部推举和胸部推举转换销，还配有释放绳

这个拉环大概在头顶，其他的都是登山扣，不知道这个为什么是这个结构，登山扣不能挂！很不方便

有CPIC保险，这种保险最好不要用。

用户体验

我通常这样划分锻炼

1.胸部+肱三头肌

2.背部+二头肌

3.手臂+肩膀

休息

4.胸部、重量训练

5.背部，重量训练（如果你心情好，这一天也可以练腿）

休息

当然，有时我也会做胸背对抗组、肱三头肌对抗组。这是佛系健身，顺其自然就好！开心就好！

对于胸部的训练来说，在家做这2个动作基本就够了！目前重量用2/3，足够训练一段时间了。

至于背部，我做了颈后高位下拉，但是杠铃太长了，妨碍了我的屋顶，所以我只能做一半左右！

抱歉，背光太强，就凑合吧！其实可以把链子取下来，做个反手窄握高位下拉，效果非常明显，背部激活度很高！

当然，要做这个练习，你必须把二头肌弯举板和股四头肌弯举棒取下来！

对于肱三头肌，你需要购买另一个附件

三头抽绳_在淘宝上搜索s.taobao.com看看

只需将其安装在链条上即可！完美

下面这个姿势可以用来练二头肌弯举，也可以用来锻炼肩膀！

我买的时候看到店家介绍也有这个东西，但是我没收到！客服也没告诉我！

不过想想也就算了，这种免费的在线私人培训，理论知识比三

总结

所谓单人站云开·全站APP登录入口，可以视为

单人站位=高位下拉机+蝴蝶机+上斜推胸机+半龙门架

千元的售价，如果家里有空间，这款机器值得举重爱好者购买！

我认为，家用健身器材：一台单站加一套史密斯，就完美了！不知道什么时候才能完善。

后记

不要质疑我作为佛教健身者的身份

我是真的。佛系健身

复活节彩蛋

我在小区里看到两辆车。不知道是不是同一个车主！我家小区里住的都是什么样的人？