kaiyun官方网app下载app 学会治愈和预防手上的老茧

任何使用杠铃、吊环、绳索或哑铃进行训练的运动员都知道，手上长茧是不可避免的。如果你在单杠上做引体向上、用吊环做引体向上和俯卧撑，你指望拥有一双模特般的双手吗？训练期间长茧是正常的。不要太在意你的手掌，但训练结束时你看着它们，开始看到边缘有血泡。我知道想象起来并不愉快，但这在 CrossFit 拳击或健美操运动员中很常见。相信我：这很疼。

尽管我们的皮肤是善意的，但在举重时，粗糙的茧子和脱皮的皮肤会非常烦人。幸运的是开yun体育官网入口登录app下载，如果我们不想kaiyun体育登录网页入口，我们不必忍受它们。如果我们定期去健身房，知道如何防止它们出现在我们手上是很重要的。刺激性的茧子，以免打扰你的锻炼。

最糟糕的事情就是不采取补救措施继续训练，或者在不知道会发生什么的情况下随意拉扯皮肤。你应该怎么做？你应该弄湿手并戳破水泡吗？我们解决你的疑惑，以提高你的表现。

去除老茧和水泡的小窍门

如果你的手上有老茧，你可能想去除它们或防止新老茧的形成。接下来，我们将介绍治疗因健身训练而引起的手部水泡和老茧的最佳技巧。

水泡应该破裂吗？

我讨厌水泡，尤其是水泡流血的时候。健身教练建议给针消毒，然后插入一根细线。然后我们会刺破水泡的一侧，将线穿过水泡另一侧，将其去除。一旦你穿上细线，你就可以睡觉，让水泡在一夜之间自行干燥。

第二天，你将能够使用杠铃，疼痛感会减轻，而且第二天训练时也不会有开裂的风险。这不仅看起来不愉快（因为杠铃会充满血液），而且训练过程也会更加痛苦。因此，如果你第二天别无选择，只能拿起杠铃、壶铃或哑铃，这个提示可能会有所帮助。

如果你是个运动爱好者，不太在意，可以避免做一些握力练习，选择让水泡自行发展。它最终会干涸，等它干了你就可以把它撕掉。相比之下，这会是一次痛苦的经历。

你应该去除皮肤角质吗？

另一个大问题来了。如果皮肤松弛，而你当天或第二天还想继续做手工，最好用剪刀在分娩前尽可能剪掉松弛的皮肤。垂下来的话，你就有被什么东西抓住并深深撕裂的风险，而且很疼。（啊！）

我建议在切开皮后，用浮石轻轻地将边缘打磨光滑，以防止皮突出。

干手还是湿手？

您的目标应该是：不要太湿，也不要太干。

如果涂抹大量湿疹药膏后手部变得太湿，伤口有时会比平时更湿、更疼。另一方面，如果让手部变得太干，皮肤可能会开裂，导致原有伤口内形成更深的裂痕。

所以最好的办法是立即涂抹一些药膏，例如 Ript Skin Systems。您也可以使用浮石来保持老茧变薄且柔韧。不要过度补水，只需一点点就足以让您第二天早上醒来时感觉更好。您甚至可以用棉手套盖住它们，以免弄脏床单。

最佳治疗

大多数老茧都不是永久性的，可以在家中轻松治疗，但需要耐心。一旦导致老茧形成的活动停止，几个月后老茧可能会消失。在某些情况下，继续工作或锻炼会有所帮助。那些形成的老茧已经能够深入皮肤层，可能永远不会完全消失。

请记住，只要您继续从事导致老茧形成的活动，任何治疗都不可能使其完全消失。

泻盐

一种方法是定期用泻盐浸泡牛肚。这种疗法很便宜，在传统中药中很容易找到，也可以在网上买到。这些盐在溶解时会将硫酸镁释放到水中，这可以显著改善皮肤干燥的外观。

温热的硫酸镁浴能比其他方法更快地溶解死皮细胞。它也可用作身体放松疗法。

老茧磨石

浮石可用于去除有老茧的区域，从而促进细胞更新。这种粗糙多孔的石头是一种温和的去角质剂，可促进血液循环并去除死皮细胞。

当皮肤稍微湿润时云开·全站APP登录入口，将浮石涂抹在长满老茧的手上，并以圆周运动移动石头以获得最佳效果。肯定需要几天的时间才能注意到外观的改善，这必须伴随着几次疗程和保湿霜。

去角质霜

去角质产品也能去除死皮细胞，慢慢去除老茧。不过，去角质产品不要用力过猛，要选择对皮肤温和的天然成分（如磨碎的黑胡桃或杏仁）。

建议每周最多去角质两次，以使真皮层的侵蚀恢复正常并产生新的天然油脂。

小苏打糊

与泻盐一样，小苏打糊可用于去除皮肤角质，同时刺激细胞更新。

要制作这种糊状物，取等量的苏打粉和水，然后将糊状物涂在老茧上。您可能会感觉到硬化的皮肤开始变软。确保在涂抹后完全去除糊状物。这将有助于更好地保湿，因为皮肤会倾向于吸收乳霜。

如何预防老茧和水泡？

如果你做 150 个引体向上，你的手上很可能会长出老茧和水泡。但是，你可以防止这种情况发生，或者减轻它们的严重程度。要做到这一点，你必须考虑以下三个基本技能：