kaiyun体育 骇人听闻的8大健身用具，有图有真相！

当我还是新手时，我总是想通过花钱来激励自己锻炼。有些人会购买健身房的年度会员资格，甚至花费数万美元参加私人课程。有些人会在家里购买一些健身器材，随时随地锻炼。

因此商家推出了不少稀奇古怪、表面无用的健身产品，没用也无所谓kaiyun官方网app下载app，但一旦被无知群众使用，危险性就太大了，很容易造成伤害，甚至毁容。

所以，下次你在纠结是否购买以下八种健身产品时，你应该更加小心。毕竟，这是一个危及生命的问题！

8.仰卧起坐板

这台机器唯一的功能就是增加仰卧起坐的难度。

但是稍微有点健身常识的人都知道，光做仰卧起坐是练不出腹肌的！这玩意儿占地方，长得丑，放在家里还挡风水！如果按器材大小来算性价比，这个绝对是最后一个。

当大多数人连仰卧起坐都做不好的时候，贸然做斜板仰卧起坐很有可能会伤到腰。不如来Keep做腹肌撕裂器，对腹肌的刺激更全面有效。

7. 步进机

踏步机是一款用来模拟爬山、爬楼梯动作的健身器械，是爬楼梯机的简化版，但是过于简化了...

踏板的上下动作幅度很小，腿只能小步地迈动，当你踏出几百步、几千步之后，你会发现心率一点都没增加，但膝盖却疲惫不堪。

有的厂商还推出了3D扭腰踏步机，注意图中女生的膝盖，3D踏步机的脚蹬踩上去会向外弯曲，所以膝盖就必须向内弯曲才能用力，长期下来，不但会加重X型腿，还会对膝关节内侧韧带造成损伤。

6. 臂力棒

据说练臂力的人每10个就有9个被臂力棒打过，那种感觉比被我的棒子打还要疼！

目前国家还没有小型家用健身器材的行业标准，这类产品国内生产成本最低，如果伤到了自己，那是自己的错，毕竟健身总有风险。

虽然臂力器可以训练胸肌、三角肌和背阔肌（和手臂没什么关系），但风险远远大于好处。作为一个亲眼目睹过很多被臂力器弄伤事件的人，Keep 不建议大家购买这个东西。

第五名：握力器

提高握力最好的方法就是长时间握持。握力器的确可以提高握力，但并不是最好的选择。而且现代人长时间使用键盘和鼠标，应该多放松双手，而不是强化双手。

一般来说，手握器是没什么用的东西。

第四名：健腹轮

“健腹轮”又叫“腹肌轮”，由于体积小巧，使用方便，很多热爱运动的人都会买一个放在家里使用。

但是，回想一下你使用健腹轮锻炼的时候，有没有肩膀和背部疼痛比腹部更明显、酸痛更剧烈的时候？

没错，这背后有一个会让男人无语、女人哭泣的原因，就连一些浏览者听到也会震惊不已——腹肌轮可能根本就不是在锻炼腹部。

对于力量基础较弱的人来说，如果动作不标准，使用健腹轮可能无法达到锻炼腹部的目的，甚至连一个标准的动作都难以完成，这会对肩关节造成很大的压力。

而且，总结了很多人“惨痛”的经历，Keeper知道，健腹轮练不出来腹部是小事，受伤才是大事！有Keeper分享，自己曾经被健腹轮撞到腹部，下巴裂开，右肩扭伤，尾骨痛，肩膀酸痛，差点失明……

健腹轮是一款非常高端的训练器材，对于普通人来说确实太难了。

第三名：弹簧张紧器

这玩意儿可能是国内最流行的健身器材之一了，每个人家里可能都有父母留下的生锈的拉力器，在他们那个资源有限的年代，拉力器的确是相当不错的健身器材。

不过现在好像能用它练的动作已经很少了，完全落伍了！绷紧器的弹簧结构，很容易卡到头发和皮肤里，就算没有卡到身体任何部位，卡到衣服裤子里就不好了。

而且，如果弹簧断裂，轻则造成划痕，重则造成毁容。

而现在看来弹力带可以完美替代拉力器，更便宜，更安全，而且可以绑在某个点上，进行各种角度的训练。

所以，现在真的没有必要购买拉拔器。

2.手套

似乎每个刚开始健身的人都会买一副手套，Keep 也不例外。然而，半年后，手套就被扔在一边了。如果你细心的话，你一定注意到，在健身房锻炼得好的人很少戴手套。商家会告诉你，戴手套可以防滑、防止手掌长茧、保护手腕。

然而云开·全站apply体育官方平台，事实并没有那么好。

首先，商家只告诉你手套可以防滑，却没告诉你戴上手套后，任何手柄、杠铃、哑铃都会变厚，这些手柄本来就设计成最适合抓握的厚度，变厚了还能握得那么紧吗？

其次，手上的茧子并不是磨出来的，而是掌心皮肤被折皱挤压出来的，戴手套也无法改变这个问题。护腕的作用就更不值一提了，跟专业的护腕比起来，手套的护腕带差了好几条街。

所以手套是比较显眼的护具，如果需要保护手腕，Keep建议买专业的护腕；如果想增加握力，就买力量腰带；如果想保护手指关节，就买拳击训练用的绑带。

第一名：跑步机

“教练，我想买一台跑步机放在家里。哪一款最好？”

“它必须很大，尤其是扶手。”

“为什么？”

“挂衣服的时候更方便了！”

“教练，椭圆机和跑步机哪个更好？”

“一台跑步机。”

“为什么？”

“跑步机更平坦，当它在角落闲置时可以容纳更多的东西！”

这是句玩笑话，但也是事实。跑步机本来就不是为健身初学者设计的，真正需要跑步机的人，不会有那些疑虑和顾虑。如果你没有跑步的习惯，跑步机能给你带来什么？到最后，只是变成了一个占地2平米的炫酷晾衣架。

而且跑步机不适合高层建筑，便宜的跑步机减震性差，跑步时会发出很大的duang~duang~duang声，跑几次之后楼下的邻居就会来打扰你kaiyun体育，质量好的跑步机价格都在五位数以上，不便宜，国外跑步机的消费者都是住别墅，只想在家里跑步的人。

说了这么多只是为了防止健身新手陷入健身器材的陷阱，买到一堆“没用”的健身用品，如果觉得这篇文章有用的话，可以点个赞，当然也欢迎分享给你的朋友。