开yun体育官网入口登录app下载 普通人能参加斯巴达勇士赛吗？30岁挑战斯巴达，20道障碍成功17个

大家好，我是娜娜，上周六参加了斯巴达勇士赛，赛后休息了一天，浑身酸痛，今天体力恢复了一些，迫不及待的想跟大家分享一些别人不会告诉你的斯巴达勇士赛的酷炫实用信息！

很多人（包括我）都以为斯巴达勇士赛是体力超强的人参加的比赛，觉得参赛的都是铁人三项运动员、特种兵。但其实这个比赛的门槛并不高kaiyun下载app下载安装手机版，就算你平时不怎么运动，也可以参加。为什么会这样呢？其实要看你报名什么项目。

斯巴达勇士赛项目种类繁多，一般包括“超级赛、短跑赛、野兽赛、超级野兽赛”，障碍难度随着赛事等级的提高而增加，如果无法独立克服一个障碍，作为惩罚，必须做30个波比跳后才能进入下一个障碍。

短跑赛全长5公里，有20个障碍物；超级赛全长10公里，有25个障碍物；野兽赛全长21公里，有30个障碍物；超级野兽赛全长50公里，有60个障碍物。

这四个组别又分为“精英组、年龄组、公开组个人”三个组别。重点来了，如果你说“我不是运动员，我该报名什么项目？”，那么你可以选择“公开组个人、公开组​​团体”。这两个组别对普通人来说是最友好的，因为这些组别可以互相帮助、互相支持（这个是重点），给普通人一个挑战自己的机会。

参加斯巴达勇士赛需要准备什么装备呢？其实对装备的要求不高，日常的运动鞋和速干衣裤就可以了，但是还是有一些细节需要注意。

首先速干运动服是必备的，纯棉的千万不要穿，因为跟水有关的关卡比较多，纯棉的浸湿了会粘在身上，如果加点泥巴，衣服洗不干净，就亏了。当然也不用买贵的，迪卡侬的这款速干T恤就很不错，便宜又舒服，就算比赛结束后不要了也不会心疼，毕竟才39.9元。

第二件就是防滑运动鞋，因为比赛有几个赛段要在泥地里打滚，爬上去的时候真的坚持不住，爬到一半之后鞋子不防滑又滑下去了。这里不建议穿昂贵的越野跑鞋，因为比赛结束后鞋子里全是泥，花一千多块钱买太可惜了。家里最好有防滑运动鞋，实在没有就去迪卡侬买这双，真的防滑，鞋底全是防滑凸点。

然后就是运动手套/工作手套了，里面有环、绳子等障碍物，另外有些铁水平在夏天确实很热，这里选的手套是三十多块钱买的，真的不怎么样，贴合度不好，不防滑，其实我看到很多人戴工作手套也是很好用的。最后记得带换洗的衣服和拖鞋，防晒霜一定要带，因为没几个小时就变成黑头了，我没开玩笑。

我报名的是速度赛（5km 20障碍）公开组个人赛，在参加比赛之前，我真的以为很简单，我以为5km 20障碍对于我这个健身多年的人应该很容易，但结果发现我错了，很多关卡对于女生来说简直不正常。为了满足大家的好奇心，下面我会一一介绍。（难易程度的判断都是根据我的亲身经历）

1. 三级穿越：这个非常简单，只要你有手有腿就可以完成。不过这只是开胃菜云开·全站apply体育官方平台，哈哈，所以请继续阅读。

2. 普罗米修斯之火：这是最后一关了，有很多木炭在燃烧，你要从火上跳过去，看上去很吓人，其实我经过的时候，火是没有的，怎么形容呢？够烤几串了，哈哈哈

3.过有绳子的斜坡：先跑一会，然后冲上去抓绳子，只要能抓到绳子往上走，就很容易过关了。看上去挺高，其实很简单，别着急，后面还有难点，往下看就行了。

4. 冥河洗礼：有洁癖的可以忽略这一关，太脏了，需要屏住呼吸才能穿过泥水。对我来说难度不大，但水很冷，不过这一关对女生来说还是挺有挑战性的。

5. 伊卡洛斯之翼：这个是要越过障碍的，一共有3次，每次都会增加高度，个子高的女生可以直接跳上去抓住上面的边缘，个子矮的女生只要从旁边的支撑物跨过去就行了，很简单哦！

6.宙斯的惩罚：你挑过米吗？跟挑米一样，男生女生挑的重量不一样，不难，但是肩膀会很累，哈哈，所以我选择背着，会比较轻松。

7. 爬屋顶：爬过一个三角形的高架。这个对于恐高的人来说还是有难度的。我不恐高所以很简单哈哈

8.迷宫巨绳：这一关需要你把绳索上的铁支架拉到自己身前，再把扶手拉回原位。男女拉的重量不一样。我轻松拉动了女生的重量，当时还收获了一堆女粉丝，哈哈。

9. 寺庙基石：扛着装满碎石的桶走来走去。男生扛黑色的桶，女生扛红色的桶。一开始就很难。桶有棱角，千万别拎着，不然会伤人。扛在肩上走得快，否则会越来越重。

10.飞檐走壁：这个其实挺简单的，我之所以排在第十，是因为拐弯处比较难，加上那天太阳很大，很多扶手很烫，摔了好几次。

11. 雅各布天梯：对女生不太友好，因为太高，女生一般手臂比较弱。不过开放组可以互相帮助，先上去的人可以拉着下面的人上去。

12. 阿特拉斯之石：你必须抱着大石球走来走去。这个球很难握住，但有一个小技巧。跪在地上，把球滚到膝盖处，然后滚到髋关节处，然后用双手握住球，手指交叉。一定要走得快，因为它真的很重。

13. 奥菲斯的禁忌：在泥地里爬行，先从两侧进入，两侧较高，中间最低。不要把头抬得太高，否则会被荆棘划伤。这时穿长裤的优势就发挥出来了。我穿的是短裤，所以膝盖都磨破了。地上不仅有泥土，还有小石头和草堆。

14. 爬高栏：单杠有三个高度可以爬，关键是要防止别人利用它做杠杆，方角朝上，男生最高能到胸部，女生最高能到脖子，所以发力很困难。最后一杆，我请身边的人帮我扶起来。

15. 大力士的挑战：你需要穿过三个大水坑。这里的难点在于它们太滑了。根本没有杠杆，所以你不断地爬上去又滑下来，慢慢地浪费你的体力。

16. 胜利之矛：只要用长矛射向10米左右的目标就行了。这个动作看上去很简单，对吧？其实很难。必须用一只手，而且长矛的方向会偏离，需要一定的力量。

17.大力士之臂：需要用自己的力量举起沙袋。到了这一关，大家基本就没力气了。我用尽了全身的力气才完成这一关。

18.空中栈道：利用手臂的力量过障碍物。如果都是环的话还可以，但是中间有一根很粗的横杆，女生的手根本抓不住。最后我没过。

19. 泰山：这个应该很多男生都过得去，但女生独立过关的很少见。我挑战过这个关卡五六次，每次都失败了，因为中间间隔太大，体力消耗很大。

20.金苹果守护者：顺着绳子往上爬，最后敲响铃铛。这一关需要提前训练，需要爬绳技巧，会爬的人可以轻松爬上去，没训练过的人很难通过云开·全站apply体育官方平台，我就是其中之一。

21. 游泳：穿上救生衣游过水面，但我非常怕水，所以失败了。我花了很长时间试图克服恐惧，但我放弃了。这个级别对我来说是最难的，但对于会游泳的人来说太容易了。

最后你觉得哪一关最难呢？一起来讨论一下吧~

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