云开·全站APP登录入口 健身小白必读，如何挑选助力带与健身手套！

人们去健身房锻炼时有很多辅助工具可供选择。这些小工具可以帮助人们更好地实现训练目标和这些训练动作。其中健身带和健身手套是非常常见的装备。两者各有千秋，并没有孰优孰劣之说。所以我们首先要了解两者的功能和注意事项，才能正确使用。

力量带是握力不足时，起到辅助、防滑、防止手脱落的作用的一种腰带。不过，在使用力量带前，需要注意以下几点：

1：不要盲目追求大重量，特别是当你清楚自己的握力明显不足的时候。

2：助力带不是护具，初学者往往没有做好自我保护，固定手腕、缠上杠铃后不能马上松手，如果不及时深蹲，负重较大，更容易损伤腰椎。

3：不要依赖力量带，如果你的握力不够，就要好好训练。对于初学者来说，从握力训练开始，才是正确的训练步骤。

4：不要欺骗自己，避免握力训练。

5：不要以为带着力量带就可以大胆增加重量，不要把力量带变成自杀工具，一定要保持标准姿势。

初学者一定要重视基础训练，握力是最基础的训练，而不是追求大重量，要真正了解自己kaiyun 官方网站，控制好身体，动作要标准，如​​果想进一步提升，可以选择使用力量带。

如果你能做到这些，那你肯定已经不是新手了，所以不建议真正的新手使用力量腰带。

健身手套也有自己的优点和缺点：

缺点：戴手套并不是直接握住杠铃，因此握感会更差。

优势：

1. 保护手腕。当然我说的是戴护腕。我个人觉得戴护腕用处不大。做卧推等动作时，手腕承受的压力很大，手腕伸不直的话开yun体育官网入口登录app下载，更容易受伤。护腕可以帮助你稳定腕关节。

2、大部分手套可以增加手与杠铃之间的摩擦力，防止手部滑落。

3、可以减少手掌皮肤的磨损kaiyun体育，当然不长茧子是不可能的，但是可以减少动态摩擦，手就会不一样了，茧子不会那么快一层层地磨掉。