开yun体育官网入口登录app下载 贵的运动装备不等于好的？80% 的人都穿错了···

在运动装大行其道的时代，无论健身圈还是时尚圈都在崇尚舒适且功能性十足的运动装，你可能在坐地铁的时候会看见三次同一双鞋，去健身房的时候会看见两次同一件衬衫……然而，这些好看却又昂贵又频繁使用的运动装备真的适合你吗？

我理解“好看的装备能让你更自信”这种感觉。然而，无论外观有多重要，我们也不应该忘记运动装备的第一原则：保护。选择合适的装备不仅可以减少受伤的机会，还可以提高你的运动表现，让你的健身更具可持续性。

今天就来跟大家分享一下那些昂贵的设备到底值不值得，都有哪些实际效果，看完你就知道到底值不值得买！

01

压缩内衣

健身房里那些看起来很专业的人们似乎都穿着紧身的衣服和裤子。然而，压缩裤≠紧身裤，而日常的紧身裤不能被视为运动服。

热门ID@Hot Type Aimee

比较贵的压缩裤在手肘、腰部、膝盖、小腿等部位都会有防护支撑结构，可以在运动时给身体提供很好的保护！作用如下：

1.节省能源消耗

压缩衣产生的压力有助于加速血液回流到心脏，同时降低心率，就像当一个人泡在游泳池里时，水对身体的压力会降低心率。

还能减少运动时的肌肉震动，使神经肌肉控制更有效率，减少不必要的疲劳，节省运动时所消耗的能量，达到延长体力的效果。

2.减少运动损伤的机会

压缩衣的原理是利用局部压缩技术，对身体特定的部位和肌肉群施加压力，可以增加对肌肉的支撑开yun体育官网入口登录app下载，避免运动损伤。

运动时肌肉因承受力量而收缩震动，若震动过度或肌肉长时间频繁收缩，容易引发抽筋等运动损伤，而压缩衣的压力与包裹是保护肌肉的关键。

3. 减少延迟性肌肉酸痛

压缩裤通过压力减少特定部位血管的直径，加速氧气输送至肌肉，进而消除肌肉中堆积的乳酸，不仅能让肌肉在运动时更有效地工作，还能减轻肌肉离心收缩引起的炎症反应，减少运动后肌肉受损的几率。

- 我们需要压缩服装吗？ -

其实用一句话来总结，压缩衣比较适合需要长时间运动的人，比如马拉松运动员，长时间骑自行车的运动员等。

热门ID@励志超人~罗淼

不过如果你平时运动后会感觉腿部酸痛，或者膝盖不适，又或者你每天都要跑几千米，期望自己有更出色的表现的话，那么穂太君建议你也买一条压缩裤来试试。

- 使用压缩衣的技巧 -

02

健身手套

健身手套对于进行力量训练的人来说非常重要，不只是为了炫酷而已！健身手套的实际作用是：

所以不管你是健身新手还是健身老手，只要有接触性力量训练，都可以准备一副健身手套，更好地保护自己！必要的时候别太热哦！

如何选择适合自己的手套，应注意以下几点：

1. 风格

市面上健身手套的款式多种多样，虽然不带护腕的看起来更时尚，但还是建议大家购买带护腕的，这样防护才能全面，最大的需求还是保护手腕。

2. 材质

手套里面最好是尼龙材质，这样透气不闷热！记得选择弹性好的布料，这对于训练时让关节自由伸展很重要。

03

运动鞋

在运动鞋方面，目前已经存在非常复杂的分支kaiyun下载app下载安装手机版，几乎每一项运动都有自己专属的鞋子，各有特点。

不过选择运动鞋还是有一些共性的，和田君总结了一些买鞋的tips，如果不满足这些，无论你买多贵的鞋都有受伤的风险：

综上所述kaiyun体育，在购买装备时，切记装备价格越高并不代表越适合自己。放弃对品牌的执念，多去实体店试穿（网络虽然方便，但未必完全符合你的需求），多在运动中实践，只有通过实践，才能找到真正适合自己、保护自己的宝贝！