云开·全站APP登录入口 健身护具——健身手套篇

大家好，我是小圣坛，健身7年了。

时隔好久，又来分享健身护具了。之前讲了护腕、腰带、力量腰带，现在来聊聊健身手套。

有关这三者的更多详细信息，请参阅这些帖子

内容分为以下几个部分：

健身手套的由来

健身手套的类型

健身必须戴手套吗？

如何选择健身手套

高性价比的健身手套推荐

总结

以下为正文：

1、健身手套的由来

据史料记载，最早出现在公元前六世纪的《伊利亚特》中。古希腊人吃饭时，和印度人或者中东人一样吃抓饭，不同的是，他们在吃饭前会戴上特制的手套，其实就是当做吃饭的筷子。所以，手套在历史上也曾是吃抓饭的工具，是不是很意外呢？

后来手套开始作为保暖或生活用品，也有作为装饰，所用材质有棉纱、皮革、毛绒、超细纤维、橡胶、布等。

健身手套由多种皮革、橡胶、复合材料混合制成，根据用途分为半指手套、力量带、健身手套等。

2.健身手套的种类

健身手套是日常运动中最受欢迎的基础辅助产品之一，可以吸汗防潮，减少手指根部磨损及指关节屈曲kaiyun 官方网站，让你更好地发力，同时又不失卫生。

目前市面上比较流行的拳套有基础款拳套、护腕、力量腰带、拳击手套等，我先简单说一下具体细节：

2-1.全指手套

虽然保暖性不错，但运动时手掌的汗水会降低手掌与手套之间的摩擦力，还可能造成握力不稳定，降低对器械的控制力，不建议健身时佩戴。

2-2.半指手套

优势

缺点

半指健身手套有普通型和腕带型两种，在进行大重量训练时，器械会对手腕产生压力，容易造成腕关节的意外伤害，这时专业的腕带手套就派上用场了。

我也来说说选择健身手套需要注意的几点

不管是冬天还是夏天，都不要选择那些特别厚的健身手套，影响手感，也不透气。

PS：如果你不知道如何选择健身手套的尺寸，可以参考这个图

另外，最好选择有魔术贴的健身手套，没有魔术贴的手套不够紧，也不好用，比如Laura Star款。

2-3. 健身支撑带

力量带又称握力带或绑带，最常用于“拉”类运动，如硬拉、引体向上和各种划船动作。“绑”在器材上，可以防止手（前臂）在腰部和背部还有力气的情况下开始疲劳，大大减轻前臂握力的强度，减少前臂疲劳，使训练得以继续。

日常使用的话，还是比较推荐掌心握感的款式，选购的时候只要注意以下三点就可以了。

2-4.拳击手套

拳击时，拳头力量大，如果不保护好自己kaiyun下载app下载安装手机版，很容易脱臼或者擦伤手指。戴拳击手套可以提高缓冲能力，减少拳头的威力，既能保护自己，又能保护对手。这里只说业余拳击手套。

3、健身必须戴手套吗？

说到健身护具，健身朋友们总是有不同的看法，甚至是褒贬不一。

其实，任何有助于我们训练的护具都可以使用，但是要根据个人的情况来选择。

我不知道那些不建议戴手套的朋友的想法是基于什么，所以我在这里说一下。

毫不夸张地说，我骑动感单车已经有好几年了，因此说自己是动感单车专家也并不为过。

冬天还好，夏天的话，手上的汗很快就把自行车把手浸湿，变得很滑。试试不戴手套骑车，让我看看效果如何。

（一般健身房的固定器械都是这种把手，出汗了确实很难发力，也不卫生。）

我戴手套的主要原因是举重的时候，最后几个动作总是不标准，手指根部和指关节的屈曲处与杠铃之间有挤压，导致长茧，影响力量。戴健身手套完全可以避免这个问题。

用器械运动的时候最好用镁粉，只有镁粉才能吸汗防滑，而且不影响握力。不过我看现在带这个东西的人少多了，从方便性上来说还是健身手套好。

PS：如果不习惯健身手套，也可以选择液态镁粉，每个人都有自己的喜好，不用管别人。

总的来说，我认为戴健身手套的好处大于坏处。

也许有些人喜欢不戴手套训练，徒手抓取装备，让粗糙的手上带着刻苦训练的勋章，成为硬汉的象征。很多人还是需要手套辅助的，自己选择吧，不要信谣言。

4.如何选择健身手套

目的一览

全指手套不透气，戴上后容易出汗。更不用说它们不适合健身

二、看价格

健身手套品牌的三种选择

国内品牌可以选择李宁、Keep、WONNY、TMT等性价比高、口碑好的品牌，国外品牌可以选择耐克、阿迪达斯、Harbinger等品牌。

5. 高性价比手套推荐

为了帮助您更好地购买，我按照手套的种类进行推荐，以便您可以收藏和购买适合您的健身手套。

【健身手套推荐】

LATIT 健身手套

LATIT手套面料和做工都不错，而且又是京东运营的运动品牌，所以品质有保证。镂空后背和魔术贴设计非常通风透气，液态硅胶和加厚掌心可以减震。

这双手套的特点就是柔软，轻便，透气，价格也便宜，说实话我自己也在用这双，性价比确实不错。

李宁健身手套

优质聚酯纤维面料，舒适耐磨，手背网布，透气散热，烫印硅胶，防滑减震，掌心透气孔，加厚掌心垫，掌根处有擦汗巾，物美价廉。

简单来说就是便宜实用，和Latit差不多，可以用2个月。

腕带

NIKE 健身手套

Nike，国际知名品牌，除了价格昂贵，其他都很好，看那简约却不失简约的LOGO，就能俘获你的心。

阿迪达斯健身手套

阿迪达斯，德国品牌，70余年致力于运动健康研究。

这双手套透气性好，贴合手掌，掌心内侧有耐磨防滑硅胶，LOGO好看又大气，性价比超高，戴上这样的手套，在展现男性魅力的同时，散发出威严中的高贵感。

​哈宾哲推荐中高端手套

先驱 143

先驱 1310

【健身护腰带推荐】

WONNY 健身支撑带

16,000+销量，99%好评，更大的护腕，无缝双层牛皮，耐磨亲肤，解放拇指，灵活更舒适。

我自己用的是这个，我们来看看细节

相比于普通的布质助力带，这款助力带手腕处的海绵垫更大更宽，使用起来当然会更加舒适。双层牛皮材质让这款助力带更加柔软耐用，握把处有凸起设计，提供阻力，防止打滑。

注意wony的防滑设计跟其他品牌不一样，是软的，不会伤到手，也不会影响力道。

说实话，用这个力量带硬拉20kg是没问题的，而且价格也不贵，性价比很高kaiyun体育，如果想买一条日常用的力量带，一定要考虑这款。

先驱者202

这是一款高端力量腰带。双层牛皮材质更加耐用，加垫护腕握持舒适，并具有 BioForm 防滑纹理。

用起来确实好用，但是价格比较高，说实话性价比一般。

【拳击手套推荐】

拳击手套的选择要根据自己的体重来决定，因为出拳不仅需要单臂的力量，还需要双脚发力时腰部的旋转，如果手套太大，会影响出拳效果。

拳击手套的尺寸是否合适，要看它是否阻碍手腕的血液流通。你可以用不规则地向下摇动双手来观察它是否松动。然后击打几次，只要拳击手套的重量不拉扯你的拳头就可以了。

你可以看看精牌、九日山、李宁等品牌。

6. 总结

哪种健身手套好？

其实在购买健身手套之前，需要主观判断自己是否应该佩戴，每个人的健身习惯都不一样，只要自己训练时不出错，不影响别人的训练，使用一些自己喜欢的健身护具是无害的。

如果有什么好用，性价比高的健身手套也欢迎评论一起讨论哦。

另外我要跟大家解释一下：健身手套是消耗品，根据使用频率，它并没有你想象的那么耐用。

我大概三个月换一次鞋，最好有两双以上，这样换过或者洗过之后才不会影响使用。

都说有趣的灵魂是天生的，好看的外表却不是，没有好看的外表，可以用好身材来弥补，健身路上我们互相鼓励吧。

​好啦，就分享到这里啦，如果觉得我写的对你有帮助的话，麻烦收藏推荐一下吧，你的认可就是我创作的最大动力~

我是小圣坛

祝你们成为世界上最幸福的人。