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1.什么是健身手套？

健身手套其实就是为了帮助人们更好的保护双手而设计的。健身手套可以大大增加我们在训练时的握力，也可以防止我们在握持器械时，器械与我们的手部产生过多的摩擦，导致手部长茧。健身手套一般由各种皮革、橡胶、复合材料制成，根据外观分为全指手套、半指手套、力量带等。

2. 运动的时候需要戴手套吗？

相信很多热爱运动的人都有过这样的疑问：运动的时候到底要不要戴手套呢？

有些人认为戴手套会影响表现，可能握不牢；有些专家则认为，健身时戴手套是新手的标志，手上的老茧是“身份的象征”和训练的“徽章”。

不过从运动防护的角度来说，还是建议大家佩戴健身手套，健身手套对于健身人士来说，有防滑、护手、护腕等多种实用的防护功能，可以帮助预防和减少运动损伤，让训练更加舒适，有助于健身效果。

3.健身手套的作用

1. 防滑云开·全站APP登录入口，使握持更牢固

相信很多人都有过类似的经历：运动时，握着器材感觉有点滑，尤其是出汗的时候。戴上健身手套可以帮助增加手掌与健身器材之间的摩擦力，可以帮助我们握得更稳，尤其是对于“拉”的动作（比如引体向上或者硬拉等）。

2. 保护手部皮肤，防止长茧

戴健身手套还有一个重要的功能：可以防止手直接接触器材，防止手掌长茧或水泡，保护手部皮肤。都说手是你的第二张脸，热爱健身就要好好保护双手。长期的健身运动，可能会导致手掌皮肤变硬，手上长茧。健身手套可以帮助减少器材对皮肤的摩擦，减少长茧的机会。

3. 保护手腕，防止受伤

研究显示，健身中60%的劳损都发生在手腕处。健身中很多动作都需要手部的力量才能完成，手部非常容易受伤。这时候我们就可以使用带护腕的健身手套来保护自己。

比如在做卧推等练习的时候，戴上这些健身手套可以帮助我们减少手腕的压力，降低受伤的风险，并防止拉伤或其他伤害。

4. 如何选择适合自己的健身手套

既然健身手套如此重要，为了减少手部摩擦，增强更好的抓握力，还要注意选择适合自己的手套。必须考虑这三个选择原则：尺寸、款式和材质。

1. 尺寸

常见力量训练手套均不覆盖手指，所以不必过于担心长度，但要选择适合手掌的宽度，避免运动时过紧或过松，影响运动效果。

2. 款式：腕带

健身手套的款式有很多，有全指、半指、护腕、护垫等，要看你的运动需求来选择适合自己的手套。如果你喜欢拳击，那么拳击手套是必须的。如果重训练强度大，建议选择护腕，这样手腕就能得到充分的保护。最好还有护垫，这样在四指关节和大拇指下面多一层厚厚的护垫开yun官网入口登录APP下载开yun体育官网入口登录app下载，在拉或推的时候不容易疼痛。

3. 材质：防滑、吸汗

市面上品牌健身手套的材质有很多种，选择材质时一定要注意防滑、排汗这两点。皮手套比较耐磨，寿命也比较长，但是不容易清洗，要注意是否保持干燥通风，不要晒干、漂白、机器烘干，如果清洗不当，时间长了容易有汗臭味。另外还有一种叫氯丁橡胶的材质，透气性较差，但容易清洗，看个人喜好。

至于手套的厚度，则取决于你的训练强度。训练强度大的人可以选择较厚的手套；体重较轻的人可以选择内层较薄的手套。当然，这些手套一定要透气，弹性好，避免在高强度训练时让你感觉闷热难受。