kaiyun 官方网站 健身需要戴手套吗？（健身手套推荐指南）

运动的时候需要戴手套吗？

很多训练有素的肌肉男都不戴手套，如果我戴上手套，别人会不会觉得我是菜鸟，不专业？

如果您戴手套，那么如何选择适合您的运动手套呢？

为了让大家对健身戴手套有一个全面的了解和认知，学长从以下5个方面给大家讲解。

（温馨提示：本文约3000字，阅读大约需要3-5分钟！）

01：运动时可以戴手套吗？（解释你的观点）

02：为什么运动时需要戴手套？（原因）

03：戴手套健身有什么好处和坏处？（优缺点分析）

04：如何选择适合自己的健身手套？（购买指南）

05：健身手套的日常清洁与保养（清洁指南）

前辈做私人教练（健身教练）4年，培训过≥300会员，男女都有。虽然我不是特别权威，但对他了解很深。

一般来说：都是女会员主动要求或者戴手套；男会员戴手套的比较少见。

对于健身时戴手套的行为，这位前辈一直保持着“中立”的态度：习惯了、喜欢了就去做，不用在意别人的看法。

那么，为什么很多肌肉男训练时不戴手套呢？

最有可能的原因是他们觉得戴手套会影响训练时腕屈肌的握力和抓握功能；

虽然手套并不是很厚，但是还是使得手掌、手指与哑铃、杠铃、握把等训练器械无法无缝衔接，在一定程度上影响了训练的质量！

（当然，这种说法仅供参考。）

戴手套训练≠健身新手！

严格来说，手套也可以算是一种训练辅助工具，可以帮助你更高效、更高质量的完成每一次训练；

陆晨晖，你认识陆神吗？他是中国健美第一人，也是拥有专业健身卡的大咖，训练的时候还穿着护具！

好了，我们回归正题，开始讨论关于“戴手套健身”的5个问题！

01：运动时可以戴手套吗？

答：戴不戴，看个人吧！

想穿就穿，不用在意别人的看法，不想穿就不穿，自己舒服就好。

噢，太酷了！

02：运动时为什么需要戴手套？

很多人刚开始接触健身的时候，购买的第一套运动装备里一定有“手套”。

为什么？

其实大多数人都无法解释清楚，只是看到别人戴着开yun官网入口登录APP下载，就买来戴着训练，让自己看上去更专业，看上去就像真的一样。

说得简单一点，就是：别人有的，我也必须有，我并不比别人差。

你说得对吗？

接下来就由前辈来为大家介绍一下健身手套的真正作用和意义。

第一：可以防止手掌长茧

人刚开始练举重的时候，大多都是皮包骨、血肉柔嫩；

刚接触哑铃、杠铃等器械，再加上手握姿势不正确，握力不够，很容易起水泡。

只有经历过的人才知道水泡破了有多痛！

尤其是爱美的女孩子，又怎么能允许自己那纤细，未曾沾染过世俗之事的手指，长出粗糙的老茧呢？

简直太不合理了……

第二：可以增加握力，防滑。

健身手套材质特殊，有别于一般的普通手套，能增加训练者手掌与哑铃、杠铃之间的摩擦力，使握持更稳固，减少因出汗而滑倒的风险（防滑）。

健身手套的优点和缺点！

优点：保护手部皮肤不受“迫害”，更重要的是防止长茧；增强握力，防滑。教练再也不用担心你因为手心出汗，握不住杠铃而弄伤自己了。

缺点：增加日常工作量，训练前穿着，训练中要时时调整，训练后需要及时清洗，否则味道会一直跟着你。

4.如何选择适合自己的健身训练手套？（购买指南）

在我培训会员的这几年里开yun体育官网入口登录app下载，除了我自己日常的训练练习，也给很多会员推荐过适合的“运动手套”，所以今天就给大家来一份运动手套的“选购指南”吧！

接下来学长会从品牌知名度、性价比、功能性、支撑性、舒适性、透气性、耐用性等多个方面进行分析和推荐。

05：“健身手套”清洁指南

戴手套有好处，不戴手套也有好处，不戴手套最大的好处就是：“不用洗手套！”

经常戴手套的朋友应该都知道，每次训练结束后手套上的味道堪称“生化武器”，尤其是夏天大量出汗之后，那味道简直太让人上瘾了。

那么开yun官网入口登录APP下载，每次训练结束后，让人疲惫不堪的手套该如何清洗呢？

01：建议用清水手洗，避免使用强碱性清洁剂或长时间浸泡；

02：第一次洗涤后颜色可能会略有褪色，这是正常现象。

对此，学长的建议是：

如果出汗较多，手套气味较大，最好当天清洗，建议用清水手洗，然后自然风干。

如果您当天有轻微出汗且没有进行太多运动，并且手套没有太大异味，建议您将其放置在通风处自然晾干，无需清洗。