kaiyun体育登录网页入口 「健身」健身戴手套是一种矫情么？

我们选取了两位喜欢和不喜欢戴手套训练的网友，请他们简单阐述自己的看法和理由。

网友

健身房的器材都是共用的，所以我担心直接接触器材，直接接触那些细菌，也怕手上长茧子。所以在硬拉日，我会选择双手戴上一副“全副武装”的手套，而练习俯卧撑时，我会选择露出手指的手套。

用户b

我认为如果你没有心理障碍，或者因为受伤而不得不用手套保护自己，那就不要戴手套了。我认为这会影响我的表现，尤其是在做引体向上的时候，就像你穿着袜子做瑜伽一样，当有人干扰你时，你总会感到不舒服。

美国版MH的健身总监Ebenezer Samuel从多个角度客观分析了手套的作用，看完之后你也可以判断自己是否应该使用健身手套。

关于抗磨损

很多人以为戴手套就能防止手上长茧子，其实这是错误的想法，谁也不想手上长茧子，但你看看身边那些身材很好的人，又有几个手上没有茧子的呢？

其实，老茧产生的根源是挤压，而不是摩擦。当你双手握住杠铃时，手掌内侧的皮肤会堆积起皱纹，这时杠铃和手之间的挤压会挤压皱纹。老茧越严重kaiyun下载app下载安装手机版，形成的老茧就越多。这些老茧大多出现在手指根部。

影响

戴着手套很难充分感受杠铃或其他器械的手柄。“直接接触手柄，更容易调整握法，比如是否用后三指用力更多kaiyun体育，还是全握，”塞缪尔说。“但当我戴上手套时，很难调整这些细节，器械的感觉会受到影响，进而影响我的表现。”

而且塞缪尔还表示，战绳、壶铃等很多新兴的训练方式并不适合戴手套。

健身手套是多余的吗？当然不是，它们可以降低你受伤的风险，与健身腰带一起使用也会提高你的训练表现。

保护你的手腕

选择带护腕的健身手套，可以帮助你稳定手腕关节。健身对手腕力量的要求也很高，尤其是在推举的时候，会影响到你能举起多少重量。如果你的手腕力量较弱，在举起重物的时候，就很容易受伤。这时候kaiyun下载app下载安装手机版，手套可以稳定你的手腕，降低受伤的风险。

配有动力腰带

手套可以和力量带一起使用，帮助你举起更大的重量。美国国家体能协会的教练斯科特·克菲尔德说：“力量带可以帮助你带动臀部、背部和腿部的多个部位。”但对于刚开始锻炼的初学者，斯科特建议他们先打好基础，不要急着使用力量带。

客观分析完健身手套的作用之后，还是需要主观判断自己是否该戴，每个人的健身习惯都不一样，只要自己训练不出错，不影响别人训练，买几件自己喜欢的健身护具自然是无伤大雅的。

结尾