kaiyun下载app下载安装手机版 综合训练器的功能

综合训练器的作用有哪些呢？综合训练器又叫多功能训练器（健身房常用），也常被称为综合多功能训练器。老年人如何才能用好室内健身器材呢？下面跟着美女街一起来看看吧。

主要功能

前推、高拉（前）、高拉（后）、低拉、蝴蝶推胸、踢腿、站姿后踢、站姿引体向上、屈臂引体向上、屈臂、腹肌训练、双杠、侧腿伸展等；可全面训练腹部、手臂、背部、胸部、腿部、臀部等肌肉，塑造形体，增强人体的协调性。配备腹肌训练板和双杠，有更多有趣的锻炼选择；

锻炼肌肉群

胸大肌、三角肌、腹肌、胸大肌、肱二头肌、斜方肌、冈下肌、背阔肌、股四头肌、肱大肌、肱二头肌、腰肌等。

综合训练器是健身房常见的一种健身器材，又叫多功能训练器械kaiyun体育登录网页入口，这种器械大多可以容纳多人一起训练，可以训练身体的各个部位。

老年人在锻炼时比年轻人需要考虑更多的事情。

首先要规避风险，注意安全，当然也要注意有没有效果。有些老年人往往不管天气、个人心情，就坚持锻炼，到老年还保持中年人的运动方式、速度、强度云开·全站apply体育官方平台，这不符合生理规律。随着年龄的增长，运动量和强度要适当减少。喜欢拉伸韧带的老年人，不要只拉伸韧带而不练力量，可以把腿部、上肢肌肉的训练加入到健身方式中。

老年人无论参加什么运动，最重要的是参与、保持健康，不宜运动过于激烈，更不能执着于与人竞争云开·全站apply体育官方平台，否则不但体力承受不住，还容易发生碰撞、摔倒、激动等意外，应多了解老年人健身安全须知。