开yun官网入口登录APP下载 健身必戴力量训练手套？如何挑选大学问

在健身房里，很多人都会佩戴力量训练手套进行训练。看到这里，大家心中难免会生出疑问：健身一定要佩戴力量训练手套吗？它真的有防护作用吗？还是只是一种潮流？下面我们就来介绍一下力量训练手套的好处以及如何选择。

相信很多健身新手都会问“要不要买力量训练手套？”当然戴不戴是个人喜好，完全没有佩戴力量训练手套是必须的，或者力量更大的说法，只是个人需求的问题。

比如有些人不习惯戴手套做力量训练，因为没有控制感；相反，有些人不戴手套会感到不安全，因为手会出汗。所以，运动时戴力量训练手套不只是为了拍照和炫耀自己在锻炼，为了安全起见，一定要买。但你觉得你需要吗？小编一一列出要点，请自查力量训练手套的必要性。

为什么要戴力量训练手套？

1. 防滑、抓握性好

防滑是最重要的功能，因为如果在举重训练时不小心滑倒或手掉下来，那是非常危险的！特别是对于容易流汗的人来说云开·全站APP登录入口，更是必要的。

因为力量训练手套掌心有防滑设计，在举杠铃或者握哑铃的时候可以有更好的抓握力，不会因为出汗而滑落，运动的效果也会提升，让运动过程更加安全。

2. 更舒适的感觉

通常在力量训练时，会练习到很多手部力量，例如：卧推、硬拉...等。有些人可能习惯了，但如果觉得不舒服，还是建议大家戴上力量训练手套。不然运动时会感觉不舒服，很容易扼杀你运动的动力！

毕竟，举重训练器材几乎总是又硬又冷。如果你的皮肤娇嫩或手很瘦，建议你戴上举重训练手套，以增加一层保护。

3. 保护手腕

健身初学者或肌肉量较低的人在做手部动作的力量训练时云开·全站APP登录入口，经常会犯弯曲手腕的错误。市面上有些力量训练手套有护腕功能kaiyun官方网app下载app，可以增加手腕支撑，稳定手腕，减少受伤几率。建议刚开始接触健身的人可以购买。

4.延缓厚茧的形成，防止皮肤破损和感染

力量训练时“抓握”动作较多，容易导致手掌磨破、掌心起水泡，长此以往甚至会长茧！想要通过力量训练改善身材，手部保养就不能大意，别让美丽的双手变得丑陋。力量训练手套的手掌不仅防滑，还加厚处理，能帮你延缓茧子和水泡的形成。

但就算你不介意长茧子，还是要小心手掌起水泡。毕竟手掌在握重训练器材时起水泡是很疼的！尤其是如果已经磨损，那就更惨了。不仅短时间内不能使用杠铃和哑铃，还得小心处理伤口，避免感染。

如何选择力量训练手套？

既然力量训练手套如此重要，为了减少手部摩擦，增强更好的抓握力，还要注意选择适合自己的手套。你必须考虑这三个选择原则：尺寸、款式和材质。

1. 尺寸

常见的力量训练手套不会盖住手指，所以不必太在意长度，但要选择适合手掌的宽度，以免运动时手套松脱，失去防滑作用。

2. 款式：腕带

力量训练手套的款式有很多，有全指、半指、护腕、护垫等，要看你的运动需求来选择适合自己的手套。如果你喜欢拳击，那么拳击手套是必须的。如果重训练强度大，建议选择护腕，这样手腕就能得到充分的保护。最好还有护垫，这样在四个手指关节和拇指下面多一层厚厚的护垫，这样在拉或推的时候就不容易感觉到疼痛。

3. 材质：防滑、吸汗

市面上力量训练手套的材质有很多种，选择材质时一定要注意防滑、排汗两点。皮手套比较耐磨，寿命也比较长，但是不容易清洗，要注意是否保持干燥通风，不要放在太阳下晒、漂白，也不要用机器烘干，如果清洗不当，时间长了容易有汗臭味。另外还有一种叫氯丁橡胶的材质，透气性较差，但是容易清洗，看个人喜好了。

至于手套的厚度，则取决于你的力量训练强度。训练水平强的人可以选择较厚的手套；体重较轻的人可以选择内层较薄的手套。当然，这些手套一定要透气，弹性好，避免在重度训练时让你感觉闷热难受。

至于其他常见的力量训练装备：力量训练护腕、阻力带、护膝，也是同样的道理，是否需要，要看个人的力量训练目标和训练强度。

编辑的非专业建议是，为了防止运动损伤和手部长茧，厚重的训练手套可以提供额外的保护，也能提高训练质量，如果预算允许的话，绝对值得购买。

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