开yun体育官网入口登录体育 天天心理|每天一顿健身餐是一种什么样的体验？

星期五 - 食物情绪版本

上学期，当我对几个食品广播公司着迷时，我的日常卡路里摄入量超出了标准，我决定以精神和精神跟随他们：我试图订购一些菜肴来录制食物广播，但后来我完全看不见了。我戴上手套，直接咬披萨，伴随着一杯甜牛奶茶……这些事情发生在上学期的最后考试之前和之后。我仍然非常沉迷于饮食，以至于我在过去的十天里很沉迷……当饮食的这种生活结束时，感觉愉悦自然消失了云开·全站app中心手机版，我的肚子上的脂肪上却被悲伤的眼睛留下来，感到困惑...

暑假期间的一些经历带来了意识形态的变化，我决定在新学期开始减肥。锻炼是必不可少的，所以我不会详细说话。我终于可以谈到这个话题，并在吃健身餐时谈论我的感受！实际上，健身粉被分为减肥和肌肉增加。我吃的脂肪饮食的核心是，它的卡路里相对较低，平衡且健康开yun体育官网入口登录体育，并且具有强烈的饱满感...

减肥事业每天都分散以产生卡路里差距。消耗的卡路里小于消耗的卡路里。与细晶粒相比，健身餐的粗粒谷物需要更长的时间才能消化，这使您长期感到饱满。肉和鸡蛋可以为您提供肌肉生长所需的蛋白质。无需提及蔬菜和水果的好处。整齐的五颜六色的沙拉米饭看起来真的很好。专业的脂肪粉餐显示了这顿饭的大约卡路里（例如Subway的300 CA三明治系列）。小心的朋友可以测量基础代谢的数量，结合健身和食物卡路里消耗的卡路里，并计算日常能量差距...

说很多好处，健身餐的最大缺点可能是它的缺乏味道会让您不高兴。至少在某些学生的眼中，他们会觉得我正在受苦……但是实际上，我认为一切都不那么糟糕。早餐粥和午餐食堂套餐逐渐成为常态，与过去不同，我花了一些时间思考什么样的外卖美味，然后订购。我尝试为晚上健身餐尝试一些不同的选择。典型的性饱腹感效果告诉我们云开·全站app登录网页入口，每次我吃同一食物的吸引力都在下降。但是，沙拉米饭的放牧式质地使整顿餐都成为一个挑战，但是您仍然可以使用不同的沙拉敷料来改变这些“草”的味道，并慢慢咀嚼并感受到不同蔬菜的新鲜感。相比之下，吃一口鸡在沙拉米饭中，牛肉也变成了一种幸福……最重要的是，持久和减肥的渴望克服了对肚皮损害的渴望。您的想法会欺骗您的感官，并使您爱上用大嘴咀嚼蔬菜的感觉。量表上的数字持续减少是最好的鼓励。

因此，我坚持每天晚上坚持吃这顿饭是一种幸福，而脂肪饮食的味道还不错……在今年，我总是想到王小波在“黄金时代”中的话。尽管我们逐渐意识到生活是在他21岁的黄金时代慢慢锤击的过程：“我觉得我将永远充满活力，没有什么能锤击我的。”快点！

文字：Sun Zhongkai

音频：江林