开yun体育官网入口登录体育 还得会跑酷瑜伽？终于知道我为何进不去NBA了……

最近，美国教练大卫·亚历山大（David Alexander）突然有了一个想法，并试图在维克多·奥拉迪波（Victor Oladipo）的训练中添加跑酷的内容，这使许多人的眼睛发光。

“没有人规定这个世界就是这样，跑酷是你打破笼子的方式。”在许多跑酷人士的脑海中，这句话将在NBA申请。除了练习篮球技能外，篮球运动员还一直是力量，耐力，灵活性开yun体育官网入口登录app，灵活性和敏捷性训练的重点。我们习惯了篮球运动员的无聊，单调和高强度的基本训练。同时，他们总是跨境选择特殊训练方法，拳击，瑜伽球，游泳等。

事实证明，如果您想进入NBA，您不仅需要表现良好，而且还必须精通18级武术。难怪NBA很难“进入”，现在找到了原因！

当刺客信条遇到NBA时

“ Parenour本身是一系列独特的专业技能，主要是障碍。这需要身体具有很高的灵活性，爆炸性和控制性。其身体健身的要求类似于体操，例如四肢，腰部和腹部和腹部，平衡，准确性，空中概念训练等。”

田径运动是体育的母亲。任何运动实际上都是基于田径，以及基于田径运动的身体健康的改进和转变，这使许多事件具有共同点。跑酷是田径活动的完美整合。这绝不是逃脱的艺术，而是一种流离失所。

从基本着陆到从高海拔的地面滚动和卸载力，再到犯错误时的保护技巧，最终，有条件的反射以避免风险。第三兄弟说。

从第十三兄弟的话来看，我们可以看到跑酷确实对篮球有很大帮助。它可以提高球员的力量，爆炸能力等，还可以帮助玩家在必要时避免重伤。在NBA中，玩家经常在上篮或扣篮时挥舞着自己，并且很可能在对抗之后掉下来。为了避免受伤，这种跌落非常熟练，例如向后滑动以完全去除力。但是跑酷也有非常专业的一面，这将成为NBA球员训练进入的门槛。

但这也相对普遍。像许多极端运动一样云开·全站app登录网页入口，跑酷的膝盖和腰部慢性运动，膝盖，腰部和腹部的训练在训练过程中也是必不可少的。每个看似酷的举动通常都是无数瘀伤和疼痛积累的结果。

游泳池训练使玩家可以从健康和健康中恢复过来

我相信许多家庭球迷并不陌生游泳池训练。当姚明仍在为火箭弹比赛时，他的脚经常受伤，并且在康复期间他经常在游泳池里接受训练。对于有脚或膝盖受伤的球员，泳池训练或反重力跑步机训练已成为常规训练对手，这加快了伤害恢复的速度，同时减轻了膝盖和脚踝的压力，以免受伤。

“由于水在游泳池训练方面具有浮力，因此膝盖关节和脚踝的压力肯定会大大减少。通常，当存在关节问题时，为了防止竞争状态下降，许多人在水中接受了训练。”专业健身教练李杨说。当Yao明在游泳池中训练时，体育训练师会在腰间绑上一条绳子，并用力拉绳，让Yao -Ming跑步。这是为什么？

“在游泳池中运行主要训练心肺功能。当减轻关节压力时，训练心肺功能。此外，防水性将继续在一定程度上施加压力，这有利于增加对抗。”李杨说。除了姚明外，许多NBA大型球员，例如凯文·杜兰特（Kevin Durant）和勒布朗·詹姆斯（LeBron James），还接受了游泳池训练，以改善他们的心肺功能和对抗。

根据相关研究，在水中行走一个小时的时间消耗了360卡路里的能量，慢跑（每小时8公里）在一小时内消耗400卡路里的热量，运行（每小时12公里）在一小时内消耗600卡路里的卡路里，骑自行车在一小时内消耗200卡路里，并且在一小时内消耗了420卡路里的卡路里。与跑步和其他运动相比，在水中行走可以实现足够的运动效果，但是膝盖等关节的丧失大大减少了。

NBA球员不是为击打人的拳击训练

许多NBA球员将在休赛期接受拳击训练，例如传奇人物蒂姆·邓肯（Tim Duncan），“ antetokounmpo”吉安尼斯（Antetokounmpo），吉安尼斯（Giannis）antetokounmpo，乔尔·恩比德（Joel Embiid），达米安·莱拉德（Damian Lillard），约翰·沃尔（John Lillard），约翰·沃尔（John Lillard），kstaps porzingis开yun体育app入口登录，yusuf nurkic，Yusuf Nurkic等。

但是现在，名人球员练习拳击不打架，而是要提高在球场上的表现。 “篮球训练不仅可以在力量室和球场上实现，而且拳击也是NBA球员的出色休赛期训练。它包括有氧运动，并利用许多脚步朝各个方向移动，所有手和步法都会在篮球场上受益。”

在拳击中，有很多步伐和道奇训练，顶级拳击手的步伐和道奇技能非常完美，例如弗洛伊德·梅威瑟（Floyd Mayweather）。在接受了这些训练之后，NBA球员可以提高他们的反应速度和步法技能，从而更容易在比赛中面对防守者的速度和方向。例如，Antetokounmpo接受了拳击训练后，欧洲的步伐变得更加难以防守。

在接受拳击训练之后，后卫球员在运球后将取得重大改善，并且在快速进步过程中突然改变了方向。

瑜伽成为NBA球员扩大职业生涯的诀窍

大多数在中国练习瑜伽的人都是女性朋友，这可以帮助每个人保持良好的身材。实际上，如果条件允许，男性朋友也可以练习更多的瑜伽，这可以显着改善人们的核心力量，联合灵活性和其他方面。在NBA明星中，“ Sky Hook” Jabbar是第一个练习瑜伽的人，这使他能够长期保持健康，职业生涯很长，在NBA效力了20个赛季，并成为NBA的历史得分领导者。

毫无疑问，瑜伽在扩大球员的职业生涯方面已经非常有帮助。现在，越来越多的NBA球员已经开始参与瑜伽，许多球员开始接受瑜伽球训练，例如詹姆斯，克里斯·保罗等。“瑜伽球训练主要涉及更好地刺激练习过程中身体核心部分的肌肉，并在整个身体的整个体内都可以提高核心的能力。良好的协调和稳定性，这将是任何锻炼的好处。”健身专家水怪物说。

除了瑜伽训练外，詹姆斯还将接受一些专业的瑜伽运动训练，这使詹姆斯在33岁时就可以在职业生涯中表演，而且他看不到任何老化的表现。

本文提到的特别培训计划

它基本上在NBA中广泛使用

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