kaiyun 官方网站 如何挑选好用的哑铃凳？这些选购要素不得不看！内附6大品牌哑铃凳参数

1.什么是哑铃凳？

哑铃凳除了可以进行一些常规的哑铃训练动作外，还可以配合杠铃、史密斯机、飞鸟机等进行训练。哑铃凳是健身房中多功能的存在。哑铃凳通常是家庭健身房或商业健身房的基本器材之一，被广泛用于力量训练和肌肉塑形。

那么以下哪一个是哑铃凳？（没有唯一的答案）

二、如何选择哑铃凳 1、自重

哑铃凳的好坏最明显的体现就是重量，35kg以上的哑铃凳可以满足商用标准，30kg以上的用料也不会太差，20kg以下的就建议不要考虑了。

2. 材料及规格

选择优质金属材质的哑铃凳，最好是钢制的。简单来说，厚度2mm，宽度55mm的钢管可以作为参考标准。家用哑铃凳能用到这个尺度的钢材，承重能力基本不用担心。不过很多商家不会标注这个数值，让渲染图看起来很厚，需要自己问客服。

3.稳定性

稳定性是关系到运动时安全的重要因素，通常采用多个三角结构来保证结构稳定性，另外还要检查焊接部位是否牢固，无松动、无裂纹，底部是否平整，确保使用过程中不会晃动。

4. 档位调节

一般靠背垫可调节5-8级，座垫可调节2-4级，级数越多越能适合不同的训练动作和个人需求。

5. 高度和宽度

通常亚洲人比较适合1米左右长、38-48cm高的哑铃凳，40cm左右宽的靠背是比较受欢迎的选择。如果哑铃凳太高，身材小的人双脚可能无法完全着地。靠背太宽容易限制动作和伸展，而靠背太窄则无法提供足够的支撑。大家可以根据自己的身高和身材进行选择。

6.皮革

最好选择防滑且容易清洁的材质，比如有纹理的皮革，这样可以增加摩擦力，出汗时不会太粘。里面的填充物要足够厚实柔软，才能保证良好的支撑力和舒适度。

7. 存储

对于家庭使用，如果空间有限开yun官网入口登录APP下载，可以考虑可折叠的哑铃凳，不用的时候可以折叠起来，方便携带。

8.品牌和声誉

选择知名品牌，最好是有自己工厂的品牌，源头工厂，质量和价格都比较亲民，售后服务也不会差。同时可以多去几个平台看看用户的评价和反馈，来做判断。

9.价格

家用哑铃凳价格一般在500元左右，都是钢材质的，功能和细节做得好一点的会稍微贵一点kaiyun下载app下载安装手机版，常见品牌有PROIRON、SNOOD、FANATICS、Ativafit、海德、Dodes、吕小军等。

3.哑铃凳常见训练动作

有了哑铃，基本上可以锻炼全身。

胸部训练：哑铃平板卧推、上斜卧推、下斜卧推、哑铃飞鸟、高级俯卧撑、哑铃推胸、全方位胸部刺激

背部训练：俯身哑铃划船、哑铃耸肩、哑铃硬拉

手臂练习：坐姿哑铃弯举、坐姿哑铃交替弯举、哑铃臂屈伸、颈后哑铃臂屈伸

肩部练习：坐位哑铃推举、哑铃侧平举、哑铃直立划船等。

腹部练习：哑铃卧推、仰卧举腿、屈膝V字卷腹、体重超人、交叉举腿

腿部练习：仰卧抬腿、腿部推举、保加利亚单腿深蹲

臀部锻炼：臀桥

还可以配合史密斯机、飞鸟机、杠铃进行三大黄金训练项目。

四、不同价位哑铃凳推荐 1、Snod 269元

SNODE是一个健身器材和运动器材的品牌，它拥有各类健身器材。

这是一款可折叠的哑铃凳，重量相对较轻。由于哑铃凳由薄钢制成，重量相对较轻，因此建议住在小房子里的女孩使用。不建议体重过重的男性使用，因为可能会不稳定。

2.多德士 299元

多德士成立于2009年，是一家专注于健身器材研发与制造的体育器材制造商，其生产的仰卧板、哑铃凳等产品主打性价比高，受众广泛。

这款哑铃凳的优点是头枕可调节，可以适应身高较大的人。座垫不可调节，也会限制一些身材较大的人。总体来说，性价比还是挺高的。

3.PROIRON 398元

PROIRON是山西新合实业有限公司旗下运动品牌，专注于举重领域，旗下生产的家用健身哑铃、哑铃凳等产品在业内有着良好的口碑。

4档座椅调节，6档背垫调节，基本上你想做的动作，在这款哑铃凳上都能实现。客服说承重200kg，相比其他能承重300kg的凳子，应该是因为厚度和宽度没有优势，所以数据就不透露了。

4. AtivaFit 699元

AtivaFit是一家主营快调哑铃的美国科技健身器材品牌，在美国和欧盟获得多项产品专利，也是健身爱好者常选择的家用健身品牌。

这款哑铃凳的腿钩可以调节3个位置，除了重量轻之外，细节做得也很到位。

5. FANATICS疯狂拿铁：799元

疯狂拿铁是上海三飞旗下品牌，27年来专注于为国内外品牌代工综合力量训练器材，近年才推出自有品牌。

这款在山姆会员店有售，山姆产品质量可以放心。除了靠背垫和座垫可调节外，它比其他款更胜一筹的是可以-20度调节，让仰卧抬腿等动作更加有效，可以折叠成平板。同时承重达到30kg+，是同价位的天花板。

6.吕小军哑铃凳 1198元

大家都知道吕小军是一名举重运动员，他亲身体验过自己店里产品质量和信誉，感觉还是不错的。

这款哑铃凳是商用级的云开·全站APP登录入口，用料非常扎实，除了Crazy Latte还敢公布其钢材厚度，靠背可以-20度调节，如果你家够大，预算够，还是建议买。

五、结论

总体来说，如果预算足够，建议购买商用级的产品，比如吕小军、冯拿铁的哑铃凳；如果追求性价比，可以选择AtivaFit或者PROIRON；如果是女生用，家里面积不大，可以选择Snod、Dodds。

作者声明本文没有任何利益纠葛，欢迎小伙伴们理性交流，和谐讨论~