开yunapp体育官网入口下载手机版 健身好物｜那些被种草过的护具

说到健身房，您想到的第一个设备是什么？跑步机？椭圆机？ ......

那健身设备呢？您想到的第一件事是什么？运动鞋？运动服？ ？ ......

在健身房，如果您不能使用许多健身设备，但是健身设备不准确。这不再令人尴尬。这是...（请自己弥补）

让我们谈谈被忽略的辅助设备，必须注意。

健身手套

手腕是一个非常脆弱的关节，但需要支持大量工作。尤其是在训练期间，某些运动会导致过度的凹形手腕，这很容易引起不稳定或受伤的手腕关节。当增加重量时，裸手腕可能会大大增加风险云开·全站app中心手机版，因此戴上腕带的健身手套可以提高稳定性并避免手腕受伤。当然，戴手套也可以防止滑倒并防止老茧。

体重带

体重带被确认为最重要的健身齿轮之一。承重皮带不仅可以增强力量，而且还可以为您提供必要的保护，尤其是对于腰椎，以防止运动伤害。

使用时间：仅在进行重量训练时才使用。特别是那些直接适用于脊柱重量的训练，例如下蹲，卧推和倾斜的划船。

腕板

在力量训练中，手腕守卫的主要功能是在使用卧推，压力机和其他动作时最大程度地保护我们的手腕的安全。尤其是在进行重大“推动”训练时，正确佩戴腕部护卫是必不可少的。

不必始终佩戴腕部守卫。这种需求因人而异。手腕卫队本身是一把双刃剑。一方面，它可以保护我们的手腕，另一方面，它也会使我们过分依赖它们。尤其是在体重较小的情况下，使用腕部后卫很容易阻止手腕力量的发育。

膝盖垫

这些弹力的绷带可以在进行蹲训练时支撑您的膝盖。

使用时间：像承重皮带一样，当您进行重量训练时，为您准备了膝盖垫。因为当您蹲在末端时，它们为您提供弹性能量。膝盖垫实际上可以减少臀大肌云开·全站app登录网页入口，二头肌股骨和外侧股四头肌（股骨外侧）肌肉的参与，这些肌肉通常在运动的底部动员。

注意：不要太紧膝盖，因为这种超压力会造成膝盖损伤。

承重带

由于手腕的动力带可以帮助您增加抓地力并完成更多的重复开yun体育官网入口登录app，因此承重握把带可以使您的手摆脱仪器。它使您可以更多地专注于训练的肌肉。

使用时间：当您为每种运动进行至少3到4套训练时，建议在1到2套训练中使用抓地力带，或在后训练间隔内使用它们。

脚踝保护

保护脚踝守卫的原则类似于手腕警卫。一旦脚踝受伤，这将是重大伤害，并且通常会有扭伤。在严重的情况下，它会导致韧带撕裂，脚踝半脱位或复杂的断裂脱位。它是高强度竞争运动中最重要的。穿脚踝卫队是很好的，您在力量训练期间无法佩戴它们。

大多数防护装备和设备都是耐用的产品。建议如果您的能力允许，您可以购买最好的。同时，您应该找到适当的设备和设备来根据自己的情况进行训练〜