开yun体育app入口登录 用小飞鸟做拉力训练，4个好处等着你，3种比率满足所有需求

供水厂的供水器于1988年在美国罗德岛州成立。它是水划船机的发明者。它已经专门用于划船机领域已有30多年的历史，并被英国日报（British Daily Express）评为最好的。划船机是美国戏剧“纸牌屋”的合作伙伴品牌。

Slimbeam电缆机是一种多功能电阻训练装置，可以对不同方向和不同电阻进行调整。用户可以根据肌肉收缩的运动来训练相应的肌肉。

严格的训练与其他健身运动不同。它的张力在肌肉上更稳定。无论它拉出哪个方向，中间的扭矩都不会改变，这可以丰富运动的更多细节，并覆盖腿开yun体育官网入口登录app，手臂，背部和胸部。它具有良好的运动结果和腹部肌肉。

紧张训练的好处

01

单方面训练

单腿或单臂训练更容易，不会像哑铃这样的免费培训等不平衡。这意味着您可以使用拉力来改善弱的单肌肉和修复问题，例如身体左右失衡。

02

连续张力

张力训练提供了平稳，连续的张力，因为重量块总是悬挂在皮带轮上，而重量块和皮带轮则提供了连续的张力，从而降低了受伤的风险。

03

多个角度

通用蝴蝶袖带提供了一个近360度的角度，没有死角，可以向上或向下，向左或向右开yunapp体育官网入口下载手机版，这意味着云开·全站app中心手机版，当您朝任何方向拉动时，肌肉将不同，您可以从不同角度训练每个角度肌肉。

（在不同高度和角度的肌肉训练之间的差异）

04

全身训练

它可以针对上半身，核心和下半身的三个区域进行独立训练。每个部分和角度都可以激活您忽略的深肌肉，并且有200多种训练运动。

此外，在训练小鸟时，还有另一个不容忽视的关键规范，即配重的张力比（比率）。不同的比率也获得了不同的训练效果。

张力比是多少

小鸟通过张力绳穿过配重块的多个皮带轮产生张力。不同滑轮组的相应张力比也不同。它们可以分为三个不同的比率：3：1、2：1和1：1。

（皮带轮套件与张力之间的关系）

当忽略摩擦力时，假设配重为75kg，1：1的比率表示张力也是75kg，而3：1的比率为25kg。

（以不同比率的小鸟的张力范围）

通常，我们在健身房看到的龙门，大鸟和其他东西也使用3：1的张力比，因此在大多数情况下，我们的真正张力可能会根据配重打折。您可以通过计算有多少滑轮套件来了解张力比。

当然，对于普通的健身爱好者来说，拉拉已经是一个极其困难的力量训练，并且必须在您的能力内进行力量训练。

如何选择不同的张力比？

通常，比率越高，张力绳的长度越长，2：1张力绳的长度是1：1张力绳的长度的两倍。因此，张力绳的比率越高，每个配重之间的增量越小，并且可以拉绳索的长度越长。