开yun体育app官方下载入口 健身装备如何选择，都是怎么使用的，必备的有哪些？

我总是看到其他人适合各种防护装备。我感到非常强大，但我不知道该如何选择。阅读本文后，您将理解。

防护装备通常具有两个功能

首先是保护关节和肌肉并避免受伤。

第二个是增加压力并提高运动能力。

什么是常用的保护，在什么情况下需要防护装备

皮带（臀部腿训练）

皮带用于训练，主要用于蹲和鸡巴

它既具有保护作用又具有支持效应。

蹲下时，皮带可以支撑腰部以避免过度损伤。同时，将腹腔加压加压云开·全站app中心手机版，以使核心肌肉群被动收紧，这可以将运动能力提高15％-30％

但是要练习其他肌肉群，不要用皮带摇摆

新手期或不需要使用很小的重量

能力提高后，重量很大开始使用皮带

选择一个四层牛皮皮带，不要买布，它用于女孩。价格范围为100-2000。只需为新手购买一两个新手即可。我自己只使用超过400元的人。

跪/长绷带（臀部腿训练）

练习腿以保护膝盖并避免受伤时使用

购买专门保护旧腿的蹲式蹲肯定没有用开yun体育app官方下载入口，但是很难戴上专业的下蹲膝盖垫。

另一个是长长的绷带，价格合理且易于穿。推荐的新手

健身手套（胸部和肩膀）

手套应在健身房中使用最多

手腕护理手套可用于力量训练

不适合手腕护理的不合适的训练正在骑手套

仅建议手套使用女性来避免手上的茧。男人不应该使用它。一个小茧更强大。

手腕护理（胸部肩膀）

手腕护理非常重要。训练胸部和肩膀时必须使用它。哑铃和杠铃的重量很容易导致手腕受伤，一旦受伤不到半个月，就必须磨损

选择绷带腕带，更具支持性和保护性，价格范围为30-100，足以购买数十美元

帮助皮带（中风）

帮助带用于进行TIRA运动，该运动主要用于鸡巴。当重量大时，抓地力不足会影响训练效果，因此您需要使用帮助来携带辅助

有三种类型

8-辅助带开yun体育app入口登录，最强的辅助腰带，但不利于改善抓地力，不建议使用

cruckets帮助乐队，最好使用，有点笨重，建议使用

握带更方便，具有辅助作用，但不会影响握把的生长。伟大的神使用了这个。建议使用它。

上面推荐的健身设备足以在健身房使用。其他类型是可选的。他们中的大多数是智商税。无需浪费钱！

要点：您必须选择根据自己的培训项目使用，并且需要使用大量的重量。轻挥舞的重量不是要大。如果您看起来不错，那就不会感觉到。