开yunapp体育官网入口下载手机版 10款超赞且实用的家用健身器材推荐（品牌+使用及锻炼方法）- 宅家也不用担心长胖啦！

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1。建议使用多功能健身凳子：Weider Stringth Flat Weight Reging Nake Nakn with sewn vinyl座椅

在输入网站购买之前，您可以注册Extrabux Rebate网络（什么是Extrabux Rebate网络？新用户以20美元的欢迎奖励注册！），在成功注册后，自动跳到eBay购买eBay，通过Extrabux在eBay上的Extrabux订购，并为此付费，还使用Extrabux在eBay上订购并更换。您可以额外获得4.6％的超级现金返还（支持多个提款）。如果您邀请新用户注册，您还可以获得额外的5美元现金奖励。如果您喜欢在线购物，请不要错过它〜

在注册Extrabux后，许多国内和外国经营公司与Extrabux合作。回扣高达30％。购物前，您可以在购物前在网站上搜索商人。路口

这个多功能健身凳很简单。完全满足要求不那么高。缝合后可以直接使用。价格也可以。它是eBay，eBay可用，目前是最便宜的。但是，无需要求这个，您也可以选择其他样式。

使用和锻炼方法：多功能健身凳非常通用。它主要用于帮助支撑躯干，以帮助您实现无法在各种平坦地方执行的训练运动。有了它，您可以练习腿部，腰部和腹部，以及上肢的强度，几乎可以训练整个身体的肌肉群。

2。推荐哑铃哑铃：帽杠铃涂层六角哑铃

家庭哑铃也是必不可少的。不同的运动方法可能会产生不同的影响。选择哑铃时，您应该逐步掌握自己的能力，而不要锻炼太多以避免伤害。 1磅一磅= 0.45359千克，为453.59克。

使用和锻炼方法：

3。壶铃锅钟建议：TRX培训壶铃

初学者可以购买20磅（约18磅）。它们对于训练臀部，腿部和几乎所有身体肌肉都非常有效。

使用和锻炼方法：有很多锻炼方法，例如推动 - 任，蹲下，坐姿，坐姿，坐姿和身体的方法。它对精益臂，装甲动力，背心线，腹部肌肉，臀部，爆炸能力，腿线等有效。

如果房屋中有太多的哑铃，它散落到占用空间，这是不安全的。建议您购买一个哑铃架哑铃架以将其存放在一起以轻松播放。

4. Resistance HIP乐队hip -hip -up健身阻力圈建议：odofit booty抗性髋关节带

想要拉臀部的姐妹必须是必要的！这是专门用于腿和臀部，对一般乐队更具耐药性！一组有三个阻力带，只需根据您的需求选择即可。除了髋关节，它还可以实现身体训练，力量训练，体育训练和伸展运动。

使用和锻炼方法：练习方法也是多种多样的，不同训练方法的效果不同。细节如下：

5.AB辊轮腹部辊建议：双AB轮

腹部辊不适合健身新手，因为新手的核心强度相对较弱，并且很容易受伤。在瑜伽垫上的腰部和腹部训练的强度之后，您可以开始滚动轮。主要角色是练习腹部肌肉并收集腹部！

使用和运动方法：主要是跪着，腹部和腹部站立。

6.运动球瑜伽球建议：体育馆反施加运动身体球

瑜伽球可以很好地用于拉伸，这也是腰部和腹部训练的好助手！ 55厘米适合高达160厘米，65厘米的朋友，适合高度超过160厘米的朋友！

使用和锻炼方法：您可以在以下姿势下练习。

7. Slam Ball Fitness Sand Ball建议：XPRT健身大满贯球

它主要用于练习腹部和大腿力量以及核心训练。初学者可以从15磅的一开始，但是沙球不是必须的云开·全站app登录网页入口，并且可以更换家里的许多产品。

使用和锻炼方法：请参阅以下提示练习。

8。推荐给家庭健身设备的电力塔提取：Weider Power Tower带有四个锻炼站

多功能区用于家庭健身设备。您可以在适当的情况下购买。有许多产品功能和多元化的运动方法。总体而言，对于热爱运动的朋友来说，开始一场运动非常好。运动装甲，大腿，全身肌肉！

使用和锻炼方法：按 - ups，拉动 - up，等等。

9。跳绳跳过建议：Degol跳过绳索无缠结与圆顶快速跳绳电缆

绳索跳过非常适合具有相对较低基础的火车，可以训练自己的耐力云开·全站app中心手机版，并锻炼手和腿的力量。它也可以用来进行温暖的练习！如果您坚持不懈，还可以实现体重减轻的一定影响！ 10分钟的跳绳大约是30分钟的运行消耗。

10.yoga and Pilates Mat Mat Yoga Cushion建议：Prosourcefit Extra Extra Yoga和Pilats Mat

瑜伽垫对于腹部训练至关重要，这是家庭的必不可少的！锻炼时，它可以发挥非速度，而减震吸收的作用也可以防止噪音！

在美国 - 卢林山（Lululemon），曼达（Manduka），玉瑜伽（Jade Yoga）购买瑜伽产品的七个网站！ （代码+折扣）

最后，如果您在家工作了很长时间，也可以为自己准备健身手套。当您练习铁训练时，您可以戴手，以防止双手磨碎茧。尤其是女孩，当他们粗糙时，他们会感到并不完美。

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