开yun体育官网入口登录体育 昨天体验了一把球瑜伽，结果糗大了

球瑜伽，你应该很熟悉吧！

如果你经常关注我，你应该很清楚。我刚刚练习瑜伽大约一年多了。在今年的练习中，我不太喜欢瑜伽的一些辅助工具。我想练习纯粹的瑜伽。瑜伽本身应该是纯粹的瑜伽。它不需要借助一些外部物体来辅助。我不喜欢空气瑜伽、椅子瑜伽、球瑜伽！

但目前，你会发现市面上的瑜伽馆会发现，真正纯粹的瑜伽馆少之又少。市场上的瑜伽馆为了吸引消费者，会开发一些特色课程来吸引消费者，以求盈利。他们的喜欢。诚然，这样的特色课程是有效的，因为毕竟人们对于一些新鲜的、未曾经历过的未曾见过的事物都特别好奇。

为什么现在女性都喜爱瑜伽这项运动？我个人认为，因为瑜伽，它是一种身心结合、灵活性结合的健身方法。她和体操完全不同，更和一些有氧运动不同。

瑜伽，分为动态冥想和静态冥想。所谓静态冥想，就像今天早上分享的视频中的20分钟静态呼吸的20分钟静态呼吸一样，双腿自然坐着，吸气脊柱，沉肩，放松手臂，保持自然呼吸。可以用腹式呼吸来练习，也可以用胸式呼吸来练习。您还可以使用完整的呼吸来练习静态冥想。这是一种静态冥想！

通过吸吮和一声呼喊，让你的呼吸与体式配合动态冥想。在实际练习中，需要高度精进云开·全站app登录网页入口，意识与呼吸高度结合。用意识开yun体育app入口登录，用高度的觉知，去感知你的身体，了解你的身体，与你的身体处于这样的状态，那就是瑜伽动态冥想。

当我刚开始学习和训练的时候，我们的瑜伽老师当时就告诉我们，真正的瑜伽是不需要外界干扰的。你不需要听任何音乐，而是一种真实的自我修行精华状态，所以，从那时起，我纯粹喜欢简单的呼吸，配合她的体型练习瑜伽。

包括在瑜伽博物馆上课，也是如此。瑜伽馆还开设有特色课程，如空中瑜伽、椅子瑜伽等。还有减脂和减肥。这些特色课程基本上都需要辅助工具。当然，这些课程也有其他老师授课。我是纯瑜伽课程。

这也是一个巧合。昨天下午我去参加了新瑜伽老师的体验课。我去体验了球瑜伽。能打我真是太好了。虽然平时感觉自己的核心稳定性还可以，但是突然感觉自己在球上练瑜伽。对整个身体的稳定性有更高的要求。一个大球在我体内在我身边滚来滚去，我自己完全无法控制它。我被一个球打败了……

球瑜伽有什么特点？以下仅是我个人的观点：

球瑜伽其实就是将瑜伽体位法与球结合起来，完美的结合在一起。通过一堂课的体验，我认为难度系数比纯瑜伽课要大。

球瑜伽改变了以往的训练方式，让练习者一起玩球。教练有时会坐在球上开yunapp体育官网入口下载手机版，举起球做瑜伽。这些有趣的动作让整节课不再那么枯燥。

球瑜伽的整个动作安排基本上是针对腹部、背部、腰部、腿部等主要部位。应缓慢地配合有节奏的伸展、挤压等动作，使肌肉得到有效的按摩和放松。 ，消耗脂肪的功效，同时可以提高注意力集中能力，减轻精神压力，提高身体协调性，增强四肢和脊柱的耐力。

如果你喜欢球瑜伽，你可能会尝试去体验一下，但你确实想把你的意识融入到你的身体里，用意识来了解自己。你还不需要辅助工具！

每个人的喜好不同，选择当然也不一样。你喜欢哪种瑜伽练习，可以分享一下吗？