开yun官网入口登录APP下载 健身器材篇三：动感单车怎么选？附高性价比动感单车推荐(阅读30w+)

推姐的文章《动感单车该怎么选？》获得了1300多点赞，帮助2000多位朋友选择了靠谱的动感单车，感谢大家的认可与支持。

本文是一位拥有9年健身经验、6年从业经验的私人教练精心总结的动感单车推荐及选购指南。现在有大量抄袭者，直接抄袭推姐总结的结论，却推荐一堆一点也不好的动感单车。前文的精髓总结如下。

通过阅读本文你将解锁以下姿势：

1. 动感单车科普

1. 动感单车有哪些优点？

2、动感单车、跑步机、椭圆机、划船机哪个减肥效果更好？

2.如何选择动感单车？

1. 哪种动感单车阻力系统更好？

2.动感单车的飞轮重量多少合适？

3. 使用动感单车还要注意什么？

3、动感单车哪个牌子好？

一、动感单车科普 1、动感单车有什么好处？

动感单车是将动感音乐等娱乐元素与室内骑行相结合的一项全身有氧运动，主要锻炼下肢肌肉，提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力。

在常见的四种家用有氧健身器材跑步机、椭圆机、动感单车、划船机中，动感单车的优势非常明显。

动感单车的性价比最好，不到千元就能买到配置、性能都不错的动感单车；2000多元就能买到国产中高端动感单车；这个价位，其他类型的装备只能算是入门级了。

动感单车是最简单、最容易学习的，无论男女老少，有无训练经验，任何人都可以骑上车来骑。

动感单车占用空间最小，没有场地限制，产生的噪音最小，基本没有声音和震动，对家人和邻居都很友好，是最适合家庭使用的有氧健身器材。

动感单车对关节冲击小，适合关节有问题及康复训练人士，避免户外骑行的安全问题，并融入人体工学设计，正确的姿势也能预防腰肌劳损。

动感单车的强度范围广，娱乐性强，不仅训练下肢，还融入肢体动作训练上肢云开·全站APP登录入口，每个人都可以根据自己的训练水平调整训练强度，课程内容和音乐的变化也让人更容易坚持。

2、动感单车、跑步机、椭圆机、划船机哪个减肥效果更好？

众所周知，跑步机、椭圆机、动感单车、划船机，这四类有氧器材都可以帮助我们减脂，但是不同的器材锻炼的肌肉群不同，针对的人群也不同，大家最关注的燃脂效果也是不一样的。

下表是跑步机、椭圆机、动感单车、划船机四款健身器材在不同运动强度下的心率反应，数据仅为“平均值±标准差”，并不代表大家的实际情况。

心率简单（低强度）有点困难（中等强度）困难（高强度）

跑步机

136±20.0(次/分)

159±13.6(次/分)

173±12.7(次/分)

椭圆机

133±16.2(次/分)

145±13.7(次/分)

159±12.0(次/分)

动感单车

129±14.6(次/分)

147±15.8(次/分)

161±14.7(次/分)

划船机

118±12.4(次/分)

132±13.5(次/分)

148±16.5(次/分)

在实际生活中，中低强度的运动更利于长期坚持，大多数人都能维持40分钟以上，从而达到更好的燃脂效果。

大多数人无法维持超过几分钟的高强度运动，所以我们在选择器材的时候，建议选择中、低强度的器材，可以让你保持在最佳燃脂心率范围内。

下表列出了每台器械在稍困难（中等强度）模式下30分钟所消耗的热量（kcal），以及60分钟内可以燃烧的热量范围。

能耗 30分钟 60分钟

跑步机

378

500-800

椭圆机

303

500-700

动感单车

303

500-700

划船机

273

450-650

单说器材本身的减脂效果：跑步机>椭圆机≈动感单车>划船机。

但无论理论还是实践经验都表明，中低强度的有氧运动更有利于减脂，因为中低强度的运动比较容易坚持，大多数人都能维持40分钟以上。而高强度的运动，比如跑步机上的运动，大多数人却无法长期坚持。

因此我们在选择器材的时候，建议选择能够提供中低强度运动，并且处于你最佳燃脂心率范围内的器材，动感单车和椭圆机就很合适。

2.如何选择动感单车？

推姐根据自己多年的专业经验，把选购健身车的方法简化成三个简单的考虑，这三点才是真正的核心点，其他的可以放一边。

1. 哪种动感单车阻力系统更好？

动感单车的阻力系统主要有两种：摩擦阻力和磁控阻力。

摩擦阻力是通过刹车片与飞轮之间的摩擦而产生的阻力，阻力的大小由飞轮重量和摩擦力决定。

优点：无需电源，电阻来得快。

缺点：阻力变化不均匀，无法量化自己需要的阻力，每次使用都需要稍微调整，长期使用会有磨损，会有轻微噪音，刹车片需要经常更换。

磁阻是通过调节磁铁与飞轮之间的距离来控制阻力的大小，阻力的大小由磁铁的体积、磁铁的数量、磁感应强度、飞轮的重量等多个因素决定，由于影响因素较多，所以不同产品之间的差异性比较大。

优点：安静、阻力变化均匀、基本不需要维护。

缺点：不同档次的产品差别较大，没有经验的容易被误导。

下面做简单解释。

首先磁阻调节方式分为手动调节和电动调节，手动调节跟摩擦阻力一样，旋转机械旋钮调节磁铁与飞轮的距离，不需要插电；电动调节是旋转梭子旋钮，通过电机控制磁铁，一般需要插电。

然后因为电动调节需要插上电源，使用地点受到限制，所以近两年兴起了自发电，骑行过程中储存的电能自给自足，解决了使用地点受限的问题。

最后，不同的磁铁磁力也不同kaiyun体育，比较好的是钕铁硼磁铁，可以吸附自身重量600倍的铁，低端的一般都是用普通的黑磁铁，磁力和磁性就弱很多了。

现在很多商家盲目宣传高斯值，其实这是没有意义的，磁力的大小是由磁铁的体积、磁感应强度、磁铁的数量等很多因素决定的，单纯的比较高斯值是没有意义的。

总体来说，带磁阻系统的动感单车绝对是家庭使用的首选。从使用体验上来说，电动调节>手动调节，自发电>插电；从阻力极限上来说，钕铁硼磁铁最好，而且磁铁越多、体积越大、磁感应强度越大越好。

2.动感单车的飞轮重量多少合适？

动感单车的飞轮注重两个方面，一个是位置，一个是重量。

2.1. 飞轮位置

动感单车的飞轮位置有前置和后置两种设计，跟训练目的和骑行感受有关，没有绝对的好坏之分。

一般家用都会选择前置飞轮，因为前置的骑行姿势重心靠前，能更好的锻炼核心，适合所有人的减脂运动。

后飞轮重心偏后，真实骑行模拟度更强，姿势更适合高速骑行，适合竞赛训练。

2.2 飞轮重量

飞轮的重量从根本上决定了动感单车的阻力、稳定性以及用户体验的上限。

飞轮是动感单车最核心的部件，重量越重，惯性越大，阻力上限越大kaiyun官方网app下载app，锻炼效果越好。动感单车的档次从飞轮就可以看出来，一定程度上，飞轮的重量和单车的价格成正比。

首先，飞轮太轻，阻力上限低。比如7kg以下的飞轮，即使加上摩擦阻力，也无法达到理想的锻炼效果。如果是磁控阻力系统，甚至会有卡顿感。所以，不管是什么阻力系统，不要选择7kg以下飞轮的自行车。

其次，对于绝大多数人来说，最佳选择是7-15kg的飞轮，这样的配置配合磁控阻力，拥有更宽的阻力调节范围，既能满足中老年人日常锻炼需求，又不会给膝盖造成负担，还能满足高强度减脂健身的需求。

但如果是刹车片阻力的话，还是稍有欠缺。

最后15kg以上的飞轮，不管是刹车片阻力还是磁控阻力都已经很不错了，适合运动能力强的运动员，以及追求腿部、臀部肌肉塑造的爱好者。

3. 使用动感单车还要注意什么？

3.1 安全性

动感单车飞轮有三种设计：全包裹、半包裹和不包裹。包裹式飞轮无疑更适合家庭使用。除了更安静之外，它还更安全，特别是对于有孩子和宠物的家庭来说，因为它可以避免高速旋转的飞轮带来的危险。

3.2 扶手和座垫

为了适应不同体型的人，使骑行更加舒适，动感单车的座椅和扶手需要能够上下调节高度。

3.3.检查车辆承载能力及净重

最近有很多80kg+、100kg+的朋友给我留言问XX动感单车好不好，我这里单独列出来说明一下。

对于体重比较重的人来说，需要注意车辆的净重，在犹豫选择不同产品的时候，选择净重大一点的总是没错的，而且越大越好。

试想一下，你一个100kg的人骑着一辆净重只有20kg+的自行车，你觉得稳吗？

其次，需要注意自行车上标注的最大承重，一般动感单车的承重都在100kg以上，所以体重超标的人要特别注意。

3、动感单车哪个牌子好？

方法学完了，我们就来用心理预算来实践一下吧。

【预算1000+】

一般情况下，我不推荐千元以下的动感单车，因为大多配置低端，锻炼效果不强，使用体验不佳。如果你的预算有限，建议先入手以下几款。

迈里克·影子一号

腿姐评论：

爵英ONE是Mairick最畅销的健身车。

“阻力系统”采用电磁控制阻力系统，自带动力，可任意姿势使用，阻力由3块大型圆柱形钕铁硼磁铁提供，磁感应强度约3600Gs，磁吸力非常强。

“飞轮”采用前置飞轮设计，飞轮重量达8kg，配合强大的磁吸力，实际阻力极限非常高，可以满足从日常训练到高强度减脂，甚至臀部、腿部塑形训练的所有需求。

『做工用料』全包裹设计，安全性高，底座钢材厚实宽大，整机净重31.5kg，90kg以下的人乘坐也比较稳定，座位加大加宽，高弹减震，适合身高145-185cm所有人群。

「软件」MERIT超级燃脂APP的课程非常丰富，通过蓝牙连接单车后，可以智能同步课程和教练使用的阻力。另外还有绝影竞技健身游戏APP，让冰冷的健身器材变成热血的游戏机，让枯燥的运动变得更有趣，更容易坚持。

总体来说，绝影ONE各方面表现都很不错，没有明显的短板，加上千元出头的售价，是一款毫无坑爹的购买选择。

Snod 动感单车

腿姐评论：

Snod的动感单车性价比非常高，但是网上推广不多，知名度也不是很。

“阻力系统”采用电控磁控阻力系统，自带动力，可任意姿势使用，六块普通磁铁提供阻力，磁吸限制不大。

“飞轮”采用后置飞轮设计，让骑行体验更加真实，飞轮重量15kg，得益于这款商用级的重型飞轮，即便磁力极限不大，实际阻力表现依然不错，可以满足日常训练和减脂的需求。

“做工用料”都是包罗万象的设计，适合有小孩和宠物的家庭，底座宽大新颖，整机净重35kg，就算100公斤的人用也不会晃动。

『软件』兼容第三方软件FITLOG，可智能同步调整阻力。

总体来说，斯诺德的入门级自行车主要采用的是商用重型飞轮+普通磁铁的方案，可以达到强磁铁+轻型飞轮同样的效果，远远优于普通磁铁+轻型飞轮的自行车，性价比非常高。

【预算1500-2500】

乔森是一个新兴品牌，虽然知名度不高，但是凭借极高的性价比深受健身房、酒店等采购单位的喜爱。

飞轮重量高达22kg，整机净重53kg，稳定性非常高，体重较大的人站着骑，或者做花式动作，都不会晃动，这也是它受到线下健身房热捧的原因。

拥有4片3800高斯强磁阻力，阻力上限和阻力可调范围非常大，非常容易进入最佳燃脂心率区，能满足日常骑行、有氧减脂、高强度耐力训练等所有需求。

商业级加厚钢材及电镀工艺，美观坚固；多位置扶手，赛事级透气座椅，细致入微的细节设计，高端健身房级器械。

迈里克影子 X

腿姐评论：

绝影X的定位是一款高阻力赛车。

『阻力系统』电动磁控阻力系统，自发电驱动，不受使用地点限制，5个磁感应强度为5000Gs的钕铁硼磁铁提供阻力，磁吸引力和实际阻力极限非常大。

“飞轮”虽然定位为竞赛级，但依然采用前置飞轮设计，飞轮重量达10kg，磁吸力强，所以阻力极限很高，最高32级阻力，基本只要站起来蹬就可以，满足所有训练需求。

『做工与用料』全包裹设计，安全性高，整机钢材非常扎实，净重高达40kg，120kg以下的人用起来也能稳如老狗，座垫宽大舒适，适合身高145-185cm所有人群。

「软件」MERIT超级燃脂APP的课程非常丰富，通过蓝牙连接单车后，可以智能同步课程和教练使用的阻力。另外还有绝影竞技健身游戏APP，让冰冷的健身器材变成热血的游戏机，让枯燥的运动变得更有趣，更容易坚持。

总体来说，相比入门级的绝影ONE，绝影X在磁阻、飞轮重量等方面进行了进一步升级，整体运动强度提升了好几个档次，这款车几乎可以陪伴你从健身新手到腿姐这样的健身老手。

【预算2500及以上】

腿姐评论：

『阻力系统』电动磁控阻力系统，自发电驱动，不受使用地点限制，3块4500Gs强磁铁提供阻力，磁吸力比较强。

后置飞轮设计，专为竞赛而设计，飞轮重量高达15kg，加上本身就很强的磁吸力，阻力极限非常高，能带来强烈的“动感”感受，训练效果非常好。

「做工与用料」飞轮没有包裹，在家使用需要小心。整机用料非常扎实，净重高达50kg，100kg以上的超重人士使用也足够稳固。座椅为竞赛自行车专用座椅，使用时建议穿着骑行裤。

『软件』软件依旧支持MERIT超级燃脂APP和绝影竞赛游戏APP，在竞技状态下，你可以参与绝影竞赛的赛车比赛，把别人远远甩在身后。

总体来说，黑曜石骑士的强磁铁+重飞轮方案以及后飞轮的设计比较适合专业训练或者骑行爱好者。

腿姐评论：

Snod GR是市面上最早采用自发电设计的动感单车之一，当时相比其他电控磁控动感单车，体验有了质的飞跃，而现在基本已经成为标配。

“阻力系统”是电磁控制的阻力系统，但依然采用重型飞轮+普通磁铁的解决方案。

“飞轮”双飞轮设计，18kg前飞轮提供主要运动惯性，2kg后飞轮，除了提升真实骑行体验，还能发电。

『做工用料』多档位设计，硬派外观，6档可调节扶手及座椅，无包裹飞轮，机身采用加厚加厚高强度钢材，净重高达47kg，100kg级玩家不错的选择。

「软件」第三方软件FITLOG没什么好说的。

总的来说，Snod为了保持健身房动感单车的原汁原味，一直保留着重型飞轮的思路，如果后期再升级强磁铁，那简直是不可想象的。

Sole E950是一款创新的健身器材，结合了椭圆机和动感单车的功能和优点。

首先在外观设计上，保留了椭圆机的外观和传动结构设计，避免了动感单车对膝盖的冲击，对膝盖更加友好。

其次，动力系统采用与动感单车相同的13.5kg惯性飞轮设计，结合无级磁阻，阻力上限和可调范围非常大，可以满足日常运动、高强度减脂、耐力塑形等所有运动级别需求。

它既有动感单车的快节奏、动感，又融入了椭圆机的扶手设计，在运动的同时还能兼顾上肢的训练，增加了运动的多样性。

整机净重112kg，承重150kg，非常扎实，4轨道设计稳定静音。这款产品从一开始就是专门针对减脂机构研发的，承受三四百公斤的胖友也毫无压力，对于预算充足的家庭来说，无疑是1+1>2的选择。