开yun体育官网入口登录体育 身材不够装备来凑！健身小白记住了吗？

大家好~

今天是2月14日第十天！初十！初十！ （没有情人节。）这应该是每个人工作日的开始。你还在怀念胖胖的假期吗？你已经半个月大了吗？

上期回顾▼

今天我为运动健身初学者整理了‍♀️装备秘诀，赶快装备自己，成为全gai最漂亮的女孩吧！

运动胸罩

运动时，应根据运动强度和自身胸围大小选择专门的运动胸罩。

低冲击支撑文胸：步行‍♀️、瑜伽、力量训练️‍♀️

中等强度支撑文胸：骑行‍♀️、舞蹈、其他有氧课程

高强度支撑内衣：篮球、网球、跑步等高脉冲运动

同样强度的运动，乳房较大的宝宝比乳房较小的宝宝需要穿支撑强度更高的内衣。

常见的运动胸罩类型包括以下几种：

V型带扣文胸

这种类型的胸罩似乎更适合肩膀较宽或者A罩杯的女孩。 B罩杯以上的不要轻易尝试，因为乳房的力量最后都加到了两条窄肩带上，这样要么会磨损肩膀上的皮肤，要么会造成肩部肌肉酸痛。

这类文胸的优点在于，因为它有可调节的肩带和带扣，所以无论是上下还是左右开yun体育官网入口登录app，你总能找到合适的调节来收拢胸部，让胸部更加固定。

V 形工字背交叉肩带文胸

这种无扣的宽肩带文胸比前面有扣的窄肩带文胸适合的人群要广得多。如果选择合适的尺寸，这种胸罩可以对胸部提供适度的束缚，较宽的肩带可以承受跑步时的冲击。一体式V形设计可以防止肩带滑动。对于丰满、肩窄或者滑肩的女生来说是最好的选择。

一件式文胸

结构简单，中间没有接缝。通过压缩胸部空间，乳房更接近身体。压缩型运动文胸可以明显减少乳房的上下晃动，但左右晃动效果不太好，更适合小罩杯。

独立罩杯文胸

这种独立罩杯文胸比较适合丰满的女生。乳房很好地固定在罩杯中，最大限度地减少晃动。

如何检查是否合适？

1️⃣在试衣间弹跳，保证其抗震能力；

2️⃣将两根手指放在肩带上，确保舒适，不要太松或太紧；

3️⃣将手指放在胸罩底部的弹力带上，感受松紧程度；

4️⃣是否贴合整体胸型，是否会有紧缩感。

运动裤

选择运动裤要点：速干、透气、支撑性、弹力、防油光

短裤和长裤都可以，但短裤要防暴露（我个人比较喜欢中高腰的裤子，主要是保暖卫生，也能显身高。）

最好不要选择纯棉的，因为出汗后不容易干。

穿紧身裤时，记得穿无缝底裤。

运动鞋

健身运动时所穿的鞋子应与普通休闲鞋和时装鞋区别。

专业运动鞋预防运动损伤，注重功能性和透气性。

跑鞋：跑步时穿

要点：减震、回弹

多功能训练鞋：适合各种室内训练，如各种有氧课、举重、拳击等。

要点：抓地力好、回弹快

（运动袜要选好，特别是跑步时，应该穿底稍厚的，一是吸汗，二是缓解缓冲力。）

健身手套

精致女孩必备系列！做手部器械时记得戴手套，否则可能会长老茧。手是女人的第二张脸。最好戴上带护腕的手套。新手如果手腕很多动作不标准，很容易受伤。

运动水瓶

运动过程中你会流失大量的水分，所以运动前、运动中和运动后都需要补充水分。

最好买一只可以单手操作，一键开合的，有小挂钩的就更好了。

运动包

一个可以容纳大多数健身器材的包是必须的

网状防水化妆包

对于女孩来说，她们携带的瓶子和罐子更多。网状防水化妆包可将它们收集在一起，以便于取用。内外双层防水面料，不用担心湿手被淋湿。湿袋。

毛巾

毛巾可以在运动时用来擦汗，也可以在力量训练时用来铺在需要身体接触的地方。最好穿两件，洗漱、运动后擦拭身体。

髌骨带/护膝

膝盖不好的人在进行深蹲等负重运动时会使用它。

护腰

对于一些高强度的运动，比如深蹲，或者你的腰部不好的话，可以佩戴，避免受伤。

以下是一些运动文胸品牌的推荐：

【Lorna Jane】澳洲运动品牌，款式漂亮，专业度很高！超级舒服！在欧美很受欢迎。价格高于平均水平，但值得！一个颜值与实力兼具的品牌。

[Under Armour]的整体定位是为真正热爱运动的人们提供充满新技术的高功能产品。它被认为是运动紧身衣的鼻祖，其价格从高到低都有。

【Lululemon】，加拿大品牌，被公认为最昂贵、最专业的瑜伽服品牌。价格有点贵，但是款式漂亮，专业性好。非常有弹性、吸湿排汗且非常柔软。不仅有运动文胸，还有瑜伽装备，涵盖瑜伽、跑步、训练、日常休闲等，相当全面❤！

【Aumnie】这个牌子的瑜伽服很低调。面料很舒服，价格也不便宜。她家的瑜伽服是交叉背设计的，很好看。

[耐克] 我个人很喜欢耐克的内衣。穿起来很方便云开·全站app中心手机版，而且价格也不贵。也很适合拍照，哈哈。专业性也很棒，但有时尺寸不太准确开yun体育官网入口登录体育，最好先试穿再购买。虽然更新很快，但还是建议买最经典的黑白钩胸罩。

[HM]款式很多，颜色漂亮，价格也比较便宜。但专业性相比以前确实有待提高。耐磨性也稍差一些。上衣、短裤等低强度运动系列都可以买来穿。对于内衣，建议选择比较专业的品牌。

【旭宝模特】其实如果你的要求不高，资金又有限，旭宝上一些平价的运动文胸也不错，但是你要善于购物，选择比较靠谱的店。运动文胸其实是消耗品，适合自己的才是最好的！