开yun体育官网入口登录app 翻翻我的健身包，健身狗日常必备清单！

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*本文约1400字，阅读时间为5分钟。

又到了五月，这个季节如果不减肥，整个夏天都白费了。作为一只断断续续锻炼了9年的健身狗，我也背着5公斤的健身包，开始每周训练3次。

当我经常和女性朋友聊天时，当我们谈论健身时，她们都会向我抱怨“健身太无聊了！” “一想到要在跑步机上呆那么久，我就不想去了！”

受伤的健身狗

但转念一想可能是我没有所有的装备，所以没有锻炼的动力！啊哈哈哈哈~~

运动胸罩

当我刚开始锻炼时开yunapp体育官网入口下载手机版，我不习惯穿运动胸罩。但当我习惯了它们之后，我发现它们非常有用。如果你不习惯单独穿运动Bra，其实可以在外面穿一件短袖或者运动背心。

然而，我最近刚刚踩了一场雷雨！答应我，永远不要买这款耐克运动胸罩。它只是看起来不错，但它会勒死你，直到你无法呼吸。

运动裤

之前我在集邮健身器材上买了很多健身裤。事实证明，并不是所有的裤子都适合重量训练，尤其是自重训练和瑜伽。

有的健身裤是这样的，后面有拉链可以放一些小东西，但是做瑜伽和腹部训练的时候，背部经常压在地上，所以会很痛，所以比较适合穿的时候跑步。

相反，像这样功能比较单一的裤子使用起来更方便。一般来说，长裤比较实用，因为当你训练腿部和臀部时，腿部会膨胀，而九分裤和短裤更容易紧绷。

瑜伽垫

去年我练了一年瑜伽，买了一块lululemon瑜伽垫。不过，自从买了瑜伽垫和毛巾之后，瑜伽垫就一直闲置着。

现在大多数健身房都会自带瑜伽垫，所以直接使用瑜伽垫会更方便、更轻便、更容易清洁。

运动鞋

我先炫耀一下，现在我的体脂只有14%

有图有真相！

体脂14%的肉是这样的

因此，我很少使用吸脂术。我主要依靠举重和自重训练。我对运动鞋的要求基本上就是舒服、舒服。如果我还在跑步并做抽脂手术，我需要购买跑鞋。

我觉得没有什么可推荐的，主要看舒适度和外观。最近，阿迪达斯和耐克发布了几款不需要穿袜子的款式。哈哈，脚气真是不穿袜子就能要了你的命。你敢尝试吗？

蓝牙耳机

苹果的AirPods确实太棒了！经我个人测试，跑半个小时也不会脱落。它充电快，续航时间长。非常适合举铁时使用。

我之前用过beats和索尼蓝牙耳机。它们主要是不时尚并且环绕在脖子上。如果你要游泳，防水耳机就很好，否则AirPods就更好了！

手机

现在我没有私人教练，我只是靠自己和KEEP练习。这三个月我一直在练习蜜桃臀和马甲线。我在健身房选择了三门K4难度的课程：臀部力量强化、腹肌撕裂力量强化、核心功能强化。基本上，每次不停地写完，我都会有点喘不过气来。

通常，我会一次进行一组腹肌训练（核心强化）、一组健身房臀部强化训练，然后一次进行一组背部或胸部训练。

有人告诉我，如果你锻炼胸肌，你的胸部就会变大。

拥有美丽背部的必备品！

手机除了使用KEEP之外，最重要的功能就是拍照。与许多其他照片不同的是，你必须在健身房里寻找光线差异明显的地方。如果没有，请寻找稍微暗一点的地方。如果光线非常亮，您将根本无法捕捉到线条。

强烈的白光下，我只是一块斩鸡。

深色一点开yun体育app入口登录，线条看起来特别好~

铁手套

我之前买了一双UA手套。天哪，别买！ ！ ！使用了不到一个月，也就是6次就脱落了。 200多只手套每次使用的平均价格在40多。

但后来我一咬牙，花了380元买了一双Lululemon。我只能说除了贵之外，没有什么毛病。

戴上手套我就是健身房最帅的人

但不知道是不是因为我手淫比较频繁的缘故。即使我戴上手套，我的皮肤也会剥落并长出老茧。我们来感受一下吧。

训练结束后，我还需要补充足够的营养。我不敢吃蛋白粉。我训练时主要靠氨基酸粉，训练后主要靠牛奶。牛奶是全脂的。

同事送的氨基酸粉

我是个抠门的金牛座开yun体育官网入口登录体育，每次住好酒店都会拿起他们的洗漱用品和护理品的旅行装，所以到现在还没用完，所有的护肤品都还在样品阶段。

其他：拖鞋、浴巾、放松器

此外，安利也是健身后放松身心的又一法宝。之前在某位名人的书中看到一位名人推荐的。主要是用来深度放松肌肉的，感觉还不错。一般负重运动后，使用一档后会感觉很酸痛，神清气爽。之后，第二天酸痛、肿胀就会减轻很多。但价格有点贵，3000多。如果你拿不到人肉，还是可以用按摩棒的~

我们是从某家猫店买的。刚打开的时候有一点塑料味，但用了几次就好多了。

最后我们总结一下这份健身包清单：

自从发公众号以来，飞行14小时从来都不是问题~下次继续给浪浪浪选话题~

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