云开·全站app中心手机版 健身需要带手套吗？

运动时需要戴手套吗？

许多训练有素的肌肉发达的人不戴手套。如果你自己戴手套，别人会不会觉得你是菜鸟，显得不专业？

如果你戴手套，如何选择适合自己的运动手套？

为了让大家全面了解戴手套健身，学长从以下五个方面给大家讲解一下。

（温馨提示：本文约3000字，阅读大约需要3-5分钟！）

01：运动时可以戴手套吗？ （说出你的观点）

02：运动时为什么要戴手套？ （这样做的原因）

03：戴手套健身有什么好处和坏处？ （优缺点分析）

04：如何选择适合自己的健身手套？ （采购指南）

05：健身手套的日常护理与保养（洗涤与护理指南）

前辈担任私人教练（健身教练）4年，已教过≥300名男女会员。我不是说他特别权威，但是他的理解还是比较深刻的~

一般情况下：是女性会员主动要求或主动戴手套；男性成员戴手套的情况很少见，几乎不常见~

对于健身时戴手套的行为，学长一直保持着“中立”的态度：习惯就好，喜欢就好，不用在意别人的看法。

那么，为什么很多肌肉男训练时不戴手套呢？

最有可能的是，因为戴手套会影响训练时腕屈肌握力和抓握的功能；

手套虽然不是很厚，但是中间有东西隔开，不允许手掌和手指与哑铃、杠铃、握力器等训练器材无缝连接，一定程度上影响了训练质量！

（当然，这句话是仁者见仁，智者见智！不喜欢也别抱怨！）

戴手套训练≠健身新手/菜鸟！

严格来说云开·全站app中心手机版，手套也可以算是训练的辅助工具，它可以帮助你更高效、更高质量地完成每一次训练；

陆沉辉，鹿神知道吗？他是中国第一健美运动员，也是职业健身卡大户。训练时他甚至还穿着防护装备！

好了，言归正传，我们开始讨论“戴手套健身”的5个问题吧！

01：运动时可以戴手套吗？

答：戴不戴要看个人。因人而异！

你想穿就穿，没必要在意别人的看法；如果你不想穿，就不穿，你觉得舒服就穿吧。

唉，真是太别致了！

02：运动时为什么要戴手套？

很多人刚开始健身时，购买的第一套运动装备一定包括“手套”。

为什么？

事实上，大多数人自己都无法解释。他们只是看到别人穿了，就跟风自己买。他们训练时戴着手套，看起来更专业。好像是这样的~

简单来说就是：别人都有，我也必须有，而且我不比别人差~

你说得对吗？

接下来，学长就给大家介绍一下健身手套的真正作用和意义。

第一：可以预防手掌老茧

刚开始打铁的时候，大多数人都是皮薄肉嫩；

刚接触哑铃、杠铃等器械时，加上手的握姿和握力不够，很容易起水泡。

水泡破掉后，你会感到心碎。经历过的人就知道！

尤其是对于爱美的女孩子来说，怎么能允许自己没有接触过人世烟火的纤细手指长出粗糙的老茧呢？

简直就是太不合理了……

第二：可以增加一定的握力，同时具有防滑作用。

健身手套的材质比较特殊，有别于普通的常规手套。它有助于增加训练者手掌与哑铃、杠铃之间的摩擦力，使握力更强，减少因出汗而手滑落的风险。 （防滑）。

健身手套的优点和缺点！

优点：保护双手皮肤免受“迫害”，更重要的是防止长老茧；增强握力和防滑，教练再也不用担心你手心出汗拿不住杠铃受伤了~

缺点：增加日常工作量，训练前佩戴，训练时需要时常调整，训练后需要及时清洁，否则气味会一直存在~

4、如何选择适合自己的健身训练手套？ （采购指南）

前辈在带领会员训练的这几年里，除了在自己的日常训练中使用之外，还给很多会员推荐了适合自己的“运动手套”，所以今天就给大家带来一份“选购指南” “对于运动手套！

接下来，前辈将从品牌知名度、性价比、功能性、支撑性、舒适性、透气性、耐用性等各个方面进行分析和推荐。

05：“健身手套”保养指南

戴手套有戴手套的优点，不戴手套也有不戴手套的优点。不戴手套最大的好处就是：“不用洗手套！”

经常戴手套的朋友应该知道，每次训练后手套上的气味堪称“生化武器”，尤其是夏天大量出汗后，那味道简直太难受了~

那么，每次训练结束后，戴在头上的手套应该如何清洗呢？

01：建议用清水手洗，避免使用强碱性洗涤剂或长时间浸泡；

02：第一次洗涤后可能会有轻微褪色，属于正常现象；

对此，前辈的建议是：

如果出汗很多，手套上的气味很重，最好当天就洗。建议用清水手洗开yun体育官网入口登录app，然后自然风干。

如果您有轻微出汗，当天运动量不大，且手套气味不大，建议放在通风处自然晾干开yun体育app入口登录，无需清洗。