kaiyun 官方网站 过年才几天，我居然长胖了10斤？

众所周知，每逢佳节，体重增加十磅是很常见的。

加上每顿大鱼大肉，每天待在家里穿着睡衣，每天晚上的宵夜绝对好吃，所以过完年后胖10斤是标准。

尤其马上就要春天了，身上的肉就会渐渐露出来，到时候再后悔吃多了就晚了。

其实，如果想要减肥的话云开·全站apply体育官方平台，做俯卧撑是一项非常好的运动。

国外有很多自然健身高手，单纯依靠俯卧撑来锻炼上肢，取得了很好的效果。

这个看似简单的动作，需要胸、腹、腰、臂等全身的协调配合，也是利用自身体重进行锻炼的一种方式，相对比较安全。

一块配有专业指导的俯卧撑健身板，可以让我们在家里达到良好的锻炼效果。

俯卧撑健身板可以使动作更加规范，动作更加精准，让你付出的每一点努力都是有效的。

就如同健身房里的各种器械一样，训练胸部、腿部、腰腹部，还有俯卧撑的训练都有各种要求。

这款俯卧撑板的设计考虑到了不同的姿势可以训练不同的肌肉。

板上有很多定位孔，可以随意组装手柄，一共有9种不同的姿势，并且通过不同的颜色来划分功能，让我们可以清晰的区分和锻炼上半身不同的肌肉群。

将手柄放在红色区域，每天做几组俯卧撑来锻炼肩部肌肉。

肩膀的肌肉得到了放松，下班后运动十分钟，肩膀就放松了kaiyun官方网app下载app，就不会觉得不舒服了。

蓝色区域是锻炼胸肌的，好看的胸肌可以让你穿衣服更好看，对自己的身材更有自信，这也是大多数人锻炼的原因之一。

结合配套的燃脂训练计划，是比较科学的上肢训练，坚持一段时间就会看到效果。

绿色区域锻炼肱三头肌，男人的麒麟臂不仅可以在关键时刻举起重物，还可以让肩膀显得更宽，穿衣服好看，给人安全感。

对于初学者来说云开·全站apply体育官方平台，每天最好不要做超过2组，每组15-20个；刚开始会有些酸痛，习惯了之后再逐渐加量。

黄色区域锻炼的是背阔肌，一般人都觉得自己很少用到背部肌肉，很难锻炼到，但背部是身体很重要的一个部位，站着坐着都是靠背部支撑的。

经常进行背部锻炼，不但可以矫正体姿，还可以让穿衣更显身材，更加有肌肉感，凸显背部的肌肉线条。

张开双臂，充分伸展背部肌肉，更好地放松它们。

底部的防滑底座无论是瓷砖还是木地板，都不会因用力过大而滑落，健身更安全。

手柄采用硅胶材质，柔软防滑，保护我们的手掌，确保我们的安全。

别被这块塑料板的轻盈所欺骗，它能承受100公斤的重量，一个成年人站在上面基本没有问题。

同时这款健身板是可拆卸的，节省空间，方便携带。

使用完毕后，可以将其拆开放入衣柜，不占用空间；也可以放入背包，无论走到哪里都可以练习。

俯卧撑健身版分为标准版和豪华版。

左边的是标准版，附赠一副防滑手套和一个可以拉伸和放松肌肉的弹力瑜伽环。

右边的是豪华版，附赠了两根拉绳，特别是对于女生和想要轻松训练的人来说，拉绳可以起到很好的放松作用。

相比于举哑铃，这款多功能俯卧撑健身板更能保持身材，健身效果更明显！

新年过后给自己安排一个减肥计划，不仅可以强身健体，还能保持身心健康。

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