开yunapp体育官网入口下载手机版 五款居家健身器材，打造私密性满满的家庭健身房

【赤壁说】现在有一个很流行的词叫“平躺”。随着“平躺”文化的流行，越来越多的人选择把健身房“搬”到家里，把家里的一个房间变成自己的私人区域，可以赤裸上身，像情侣一样一起锻炼。您可以播放您喜欢的音乐或布置墙壁作为投影。家庭健身的好处是不用担心天气变幻莫测和时间有限，也减少了往返健身房的时间。一些纯粹热爱健身的朋友可以按照赤壁君推荐的健身器材来安排。当然，我不建议那些不懂自己毅力、需要在家做这件事的人。如果购买这些设备，使用频率会很低。如果这样的话，设备就变成了晾衣架，这是一种巨大的浪费。下图中的健身图虽然模拟了健身房的效果，但我们农民工住的两居室、三居室并不实用。赤壁君推荐的五款家用健身器材，不占空间，易于收纳，还能达到良好的健身效果。效果好而且无噪音！

不。 1 个 Ativafit Martian 可调节哑铃

首先给大家推荐的可调式哑铃可谓是家庭锻炼的“万能器材”。通过添加或去除哑铃片，可以轻松锻炼身体的各个部位。它体积小，不占用空间。一铃在手，替代健身房一套器械的训练效果。

这款哑铃的优点是可以在2.5~25KG范围内10档调节。您只需按住红色按钮，解锁安全锁，转动方向盘，选择您想要的训练重量。一对哑铃 在健身房里就可以享受到一套哑铃的效果，所以价格确实不贵。

无论是卧推胸部训练、划船训练背部、推举肩部训练还是深蹲腿部训练，一副哑铃在家就能训练全身，是家庭力量训练的最佳选择。

只需要在家中铺上瑜伽垫即可启动训练模式，而且收纳非常方便。可以放在角落或窗帘后面，不占用空间。与龙门架、史密斯架相比，深受家庭锻炼者的喜爱。

NO.2 汉辰E1eco椭圆机

椭圆机在家用健身器材中相对温和，是有氧训练的不错选择。饭后随时可以练习看电影或者看电视节目，而且几乎没有噪音。

这款椭圆机的配色为灰白色，飞轮上有木纹装饰，显得优雅又灵动。多功能支架可适配IPAD、手机，运动不枯燥，有氧运动不耽误。看剧、综艺，谁说运动无趣？

增值服务方面，您可以通过APP进入健身课程，学习动作要领，打开直播在线跟练，查看运动数据分析，享受与在健身房找私人教练一样的福利。

基础重量5-8KG，踩踏力度也很适中，比较容易坚持。不仅满足了需要耐力训练的男生或者需要燃烧脂肪塑造身材的女生开yun体育官网入口登录体育，也照顾到了零基础人群和老年人。规模刚刚好。是一款居家不错的有氧运动器材。

NO.3 梅里克划船机

划船机是家庭锻炼的不错选择。通过拉放、手脚并用，可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能，同时最大限度地减少膝关节、踝关节的负荷，阻力可调。云开·全站app登录网页入口，男女皆宜，适合所有年龄段。每一次划动开yun体育app官方下载入口，上肢、下肢、腰腹、背部都会完成一次完整的收缩和伸展，达到全身肌肉有氧锻炼的效果。

这款产品的电磁控制阻力调节共有32档，足以让大家找到适合自己的运动强度。同时它的减震和静音效果非常好，非常适合家庭使用，也不影响夜间训练。楼上楼下的邻居都在休息。

运动时，身体整体的稳定性和推拉手感平稳顺滑，各个档位的阻力非常均匀。低速时机器并没有变重，整个过程几乎没有顿挫感。连贯的动作更接近于划桨。感觉。

这台机器的存放也非常方便。白天不使用时，您可以将其放在角落里，完全不占用空间。移动的时候，下面的滑轮就可以很好的利用起来，所以女生可以独立完成。

NO.4 野兽动感单车

动感单车是有氧运动和无氧运动的结合。它可以将心率保持在有效的燃脂范围内。还可以通过一些组合动作，比如攀爬，锻炼大肌肉群，达到塑形的效果。相信体验过动感单车的朋友在过程结束后一定会浑身大汗，非常满足。只要坚持锻炼，就能带来减肥、塑形、提高体质的效果。

夜笑兽动感单车不占空间，价格也合理。它还为VIP提供体验免费在线课程的机会。同时，也不会有噪音问题。车的前部设计了一个平板电脑支架。您可以放置​​手机或平板电脑，一边运动一边听直播课程，或者一边运动一边观看电视节目。

在动感单车训练之前，首先要调整好自行车的角度和高度，保证自己在高强度训练时不受伤。锻炼时，用前脚掌发力，保持脚趾始终向前。骑动感单车时，需要连续做“蹬、拉、提、踢”四个步骤。注意不要只在踩踏板时才对大腿用力。

不。 5 OPOVE APEX 筋膜枪

一套“组合拳”会在体内产生乳酸，导致四肢肌肉酸痛、无力。因此，运动后，除了保证充分休息外，还要进行伸展运动，配合筋膜枪的肌肉放松。筋膜枪可以很好地刺激运动后的深层肌肉和筋膜，可以更好地帮助预防运动损伤、缓解疲劳。

OPOVE APEX 筋膜枪提供多达 6 个按摩头。球头、平头、铲头适合按摩放松全身不同大肌肉群。气垫头、叉头、尖头比较适合软组织和敏感肌群。放松。三个可调档位，满足不同强度按摩的需要。

OPOVE APEX筋膜枪在噪音控制和续航方面表现出色。是一款综合性能强大、使用方便的筋膜枪产品。与家用健身器材搭配使用是非常不错的选择。

写在最后

赤壁君在这里建议大家每天适度运动即可。下班回家可以做20分钟的哑铃力量训练+20分钟的器械健美操。我相信无论如何你都可以抽出40分钟。当然，健身运动绝不仅限于这些器材。跑步、打球、游泳都是很好的选择。希望大家都能获得好身材和健康。