开yun体育官网入口登录体育 如何在乐动体育健身房选择适合自己的的健身器材？

如何选择适合自己的健身器材

健身器材分类：

健身器材的种类有近百种，但概括起来，大致可分为三种：

1、全身健身器材：如10项综合训练器材、家用16功能健身器材等；

2、局部健身器材：如健身车、划船机、楼梯机、跑步机、小腿弯举器、举重器、提跟器等；

3、小型健身器材：如大家熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉紧器、健身板、弹力杆、握力器等。

(一)全身健身器材

它是一种综合训练设备：可供多人同时在一台设备上进行循环或选择性练习。这类健身器材体积较大云开·全站app登录网页入口，功能较齐全，价格昂贵。适合在健身中心、康复中心或学校体育馆使用。需要说明的是，多功能跑步机虽然是全身健身器材，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬踏、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能。它很大，也非常适合家庭健身房。

（当地健身器材）

专用训练器材较多，结构紧凑，占地面积约1平方米。大多数都是可以折叠的，有的还很有趣。它的功能比较简单，主要侧重于局部肌肉群的锻炼。这类设备既包括带有配重和液压缸的重型动力型设备，也包括利用自身动力、不需要拆装的非动力型设备。有的还配备了时间、速度、距离、心率等电子显示设备，让锻炼者自行控制运动量。因此深受健身爱好者的喜爱开yun体育app入口登录，是家庭健身房的主角。

（三）小型健身器材

体型虽小，但锻炼价值却不低。以可调节哑铃为例。不仅适合不同年龄、性别、体质的人练习。它可以锻炼全身所有肌肉开yun体育app官方下载入口，是健美爱好者的必备器材。又如弹簧拉紧器，其重量轻、结构紧凑、价格低廉、易于存放、携带方便；还可以达到健身强体的目的。健身球等小型健身器材最适合中老年人。