开yun体育app官方下载入口 撸铁撸出来的老茧怎么祛除？

对于热爱健身的人来说，手上的老茧是身份的象征，也是努力的标志。但它也会在健身房外引起尴尬，所以今天我们要谈谈如何处理手上的老茧。

首先你需要知道它的原因

手上的老茧医学上称为老茧。当我们的皮肤受到过度的摩擦时，就会导致外表皮和真皮层剥落。此时，两人之间就形成了一定的空间。为了保护真皮免受损伤，我们的皮肤会产生盐溶液（我们通常所说的水泡），以减少对真皮的摩擦和损伤。

知道原因后就需要采取措施

MH美国健身总监Ebenezer Samuel也建议，最好的办法是防止皮肤摩擦。

很多人认为戴手套可以防止手上长老茧，但这其实是错误的想法。没有人希望自己的手上长满老茧，但是你觉得你身边有很多身材好但手上没有老茧的人吗？

事实上，老茧的根本原因是挤压而不是摩擦。当你双手握住杠铃时，手掌的皮肤会堆积褶皱。这时，杠铃与双手之间的挤压，会使褶皱受到更大的挤压，逐渐形成老茧。这些位置也大多位于手指根部。

戴着手套很难完全抓住和感觉杠铃或其他器械的手柄。塞缪尔说：“通过直接接触手柄，可以更轻松地调整握力，例如是多使用最后三个手指还是整只手。但当我戴上手套时，很难调整这些细节。而且装备的手感也会受到影响，从而影响你的表现。”

而且塞缪尔还表示，当今许多新兴的练习开yunapp体育官网入口下载手机版，例如战绳和壶铃云开·全站app中心手机版，都不适合戴手套。

那么健身手套不是多余的吗？当然不是，与助推带一起使用可以降低您受伤的风险并提高您的训练表现。

不幸的是，没有立即的方法可以让你的双手恢复到没有训练的痕迹，但这样做可以最大限度地缓解你的压力。需要一盆37-40度左右的温水。将手放入水中浸泡5-10分钟后，茧就会变软。然后就可以用指甲刀把老茧剪掉，但要注意不要撕破太多。

RKC 资深运动员兼壶铃大师布雷特·琼斯 (Brett Jones) 的双手长满了老茧，经常进行极限握力训练，他告诉我们，“你可以使用 Cornhuskers 乳液。乳液），每天使用几次。这款乳液的独特之处在于它不油腻，可以调理皮肤，增加弹性。晚上，你可能需要使用具有渗透和滋养作用的产品。使用润肤霜和其他厚重（油性）乳液开yun体育官网入口登录体育，如果在睡前涂抹，最好戴上连指手套、袜子，或者可以在一些健康美容商店购买的专用手套，以获得更好的吸收效果。

结尾