开yun体育app官方下载入口 健身好物推荐，让健身更舒适更有力！

作为一名运动营养师和热爱运动的人，我觉得我有更多的发言权，也更能感受到它。

为运动做好充分的准备是必不可少的，而好的设备是运动的最佳伙伴。从个人实用性和性价比的角度出发，我推荐以下 15 种类型，大多数人都需要：

1. 运动鞋

有举重专用的举重鞋、跑马专用的跑鞋、登山专用的登山鞋、打篮球的专用篮球鞋等等，但一双轻便的跑鞋可以谓室内和室外，足以胜任一般的运动，无论是铁杆、步行、室外跑步还是打羽毛球。

好的跑鞋一般会选择格子、平底、折叠性强、轻便等特点，每个品牌店都有适合的品类可供选择，关键是要适合脚型，和自己的脚型一致开yunapp体育官网入口下载手机版，避免滑倒和紧扣的感觉。我通常会修复两三个品牌，偶尔也会尝试新的品牌。

好鞋就像神

2. 运动袜

袜子很容易被很多人忽视，很多人穿着休闲袜来锻炼身体，可能没有意识到，但实际上，运动袜和休闲袜的区别实在是太大了。运动袜是专为运动而设计的，首先是安全，保护脚踝关节和脚趾云开·全站app登录网页入口，其次是吸汗，透气性更好。

我通常会买几双袜子，每天换一次，大概两三个月换一次，以免磨损。

3. 速干紧身顶部

需要户外跑步和熨斗。一是能很好地展现身材，肌肉也有紧绷感，二是很容易换洗，手洗快干。建议至少穿一件深色和浅色的衣服，室内锻炼可以接受，户外跑步或运动可以根据天气选择，如果冬天或温度低，深色衣服最好，如果阳光充足，轻便的衣服可以减少热量吸收。

速干紧身顶部

4. 双层防轻运动短裤

不仅女孩子，男孩子也需要它，尤其是铁杆和跑步。另一个好处是防光短裤是双层的，内衬可以代替内衣，透气性更强。如果你在户外跑步，最好搭配一个收紧的手机包，随时可以听歌，比手机臂包还要方便。

5. 心率监测

功能强大且丰富的心率监测器是必不可少的，一块好的手表还可以增加运动员的气质，可以在休闲场合代替重金属商务手表，让他们看起来更加年轻和充满活力。最主要的是它可以实时记录心率、时间、运动消耗和里程等数据，并且可以帮我检测运动情况，一张表可以多用。

心率监测器可用于多种用途

6. 头巾和腕巾

它可以理解为戴在头上或手腕上的一条小毛巾。头巾基本上是远足、越野赛车、公路骑行等活动的必备装备，防风、防尘、擦汗。一条手腕巾也是一件非常好的户外跑步装备，只需穿两圈，随时擦汗即可。

漂亮的头巾和腕带也很酷，而且它们还具有装饰效果，因此可以定期佩戴。

我正在使用的手腕毛巾

7. 跑步腰包（带水壶）。

喜欢跑步或马拉松的朋友都熟悉它，腰包的种类很多，建议带个水壶方便补水。也有很多人习惯了带着瓶子跑步，但总是很不方便。一般每隔 2-3KM 需要补充一次水分，带个水瓶会更方便。它还可以装手机、钥匙、卡片、卫生纸等小物件。

这

水壶一般是口软的弹性塑料水壶，350-600ml，也可以选择软水壶，水喝完后直接挤成小球，不占体积，可以满足10KM左右的训练需求。

8. 摇摇杯和大型运动水壶

健身房喝什么水？玻璃？膳魔师马克杯？咖啡杯？显然不合适。一般建议有一个里面有钢圈的塑料摇摇杯，这样制作蛋白粉等补品会更方便。如果喝水很多的话，最好用大号的运动水壶，一般都是2L，看起来非常霸气。

9. 护具系列

主要有手套、硬拉带、护膝、护腕、护腰和护踝，具体取决于您的选择。经常练习深蹲的朋友建议准备护腰，护膝也可以用于户外跑步，尤其是冬天。练习拳击还需要绷带。

10. 补充盒/饭盒

如果你在训练前后使用运动补充剂或带一些快餐，使用补充剂盒或午餐盒会更方便，而且也很专业。

11. 长款吸汗毛巾

主要用于室内运动，如铁杆、羽毛球、网球、乒乓球等，容易擦汗，尤其是铁杆，一般别人用的凳子和设备，出汗了，可能擦不干净，直接躺下就是一种考验，用长毛巾可以很好的保护自己，也方便他人，是文明和素养的一种体现。此外，训练后开yun体育官网入口登录app，长毛巾还可以用来辅助伸展运动，甚至可以用来做一些悬吊训练。

毛巾必须结实，而棉是最好的。

12、松紧带

这

松紧带可谓神器，不仅可以锻炼小肌肉群，还可以促进核心肌的训练，还可以用于康复训练。最方便的是可以随身携带，特别适合出差的时候。根据松紧尺寸可以准备三颗，出门时，相当于随身携带一个健身房喔！

13. 瑜伽垫或拉伸垫

虽然一般会场都会配备瑜伽垫，但可能会很脏，而且很久没有及时清洁。

瑜伽垫

14. 筋膜枪

当你累了，终于完成了，你最想做的就是放松，尤其是你酸痛的肌肉。虽然可以伸展和按摩，但筋膜枪还是最方便的，不费力，可以放松自己，尤其是深层肌肉和筋膜，技术要求不高，白人和老手都可以上手。

建议买个小的，出差也可以随身携带。

筋膜枪，小巧方便

15、落地镜

当你健身累了，或者想看自己的身材时，看着落地镜是你最好的动力和动力，不是吗？

除了健身摄影，落地镜还可以用来装扮和校正图像。以铜为镜子，可以穿得体。

这些我都有，而且也是我经常用的好东西，希望对你有所帮助！