开yunapp体育官网入口下载手机版 跑步机那些事

关于跑步机的三个事实：

1：跑步机通常只是健身房中用于热身和放松的步行设备。

2：跑步机的目的地通常是家里的储藏室，阳台的一角，或者是二手店。

3：跑步机处于跑步链的最末端：超长距离极限赛>一般越野赛>马拉松>半程马拉松10k5k>跑步机。

关于跑步机，最常被问到的问题是：在跑步机上跑步和在路上跑步效果一样吗？而这个问题往往有一个似是而非的答案：因为跑步机有向后的力量，所以人是被动跑步的，不需要向后推。肯定比路跑容易，而且锻炼效果也不如路跑。

我建议那些认为这是理所当然的人应该回去重新学习中学物理。事实上，从力量上来说，机器跑和路跑没有一毛钱的区别。我不会讨论细节。想象一下，跑步机扩大了一百倍，而你正在行驶的火车上跑步。这与路跑不同。有什么区别？

当然，仍然存在细微的差别。例如，跑步机没有风阻。有一项研究认真对待这个问题。涉及数十人，以十几种速度奔跑。每个速度运行六次。测量摄氧量并获得基本数据。数据显示开yun体育app官方下载入口，机器跑确实比路跑稍微轻松一些。比如3分45秒的配速，风阻占阻力的5%，大约相当于在跑步机上1%的坡度跑步；如果跑步速度低于 4:30开yun体育官网入口登录app，则不需要补偿。很多健身房老手都有一个说法，1%的坡度补偿抗风能力云开·全站app登录网页入口，但你必须保持3分45秒的配速！我好像从来没有见过有人在跑步机上跑得这么快（除了Savage Coach）。

所以跑步机只是路跑用的，放心使用。许多赛马运动员也依靠跑步机进行日常训练。我个人认为跑步机最大的优点就是可以连续上坡而不需要下坡。上坡训练对于跑步者来说好处多多，堪称绝佳的补充，而长距离上坡跑则是一种宝贵的资源。每隔一天跑去白云山对于大家来说并不是很方便。所以机器没有坡度，这是很大的浪费！

跑步机的缺点也很明显。首先，太无聊了。跑步本来就是一件很辛苦的事情，而且要像原地跑步那样辛苦地去做，真的感觉像一年一样。能坚持在跑步机上跑全程马拉松的人，一定是人生赢家！

其次，缺乏各种障碍、转弯、跟随等路跑的真实体验，整体力量和素质的提升不如路跑，更无法与越野跑相比。

最后我们来看看一些新奇有趣的跑步机：

这款北欧概念跑步机乍一看看起来很优雅。它可以播放不同的场景，模拟我们的铁路运行。

如果你觉得概念机太先进，也可以选择这款量产的大屏跑步机。

如果能有一些 XXXL 并与好同性恋朋友一起训练那就太好了。

这一款以坦克履带为动力，大概只有毛子能做到。

还有一种比较贵的，起价10万元以上。它利用气压来抵消体重。它被称为反重力跑步机。它是受伤后康复者或超重者的锻炼工具。科比·布莱恩特也用过它。