开yun体育app官方下载入口 詹皇是怎么炼成的？来看詹姆斯平日是如何训练的

众所周知

詹姆斯的核心实力绝对是联盟顶级水平

但你知道吗？即使是世界顶级选手

他还坚持体能训练，从未落后。

詹姆斯体能训练视频

▲残酷的背部三角肌

▲对阵中国青年篮球队中锋

对手根本无法承受

▲钻进去直接将对手击飞数米外！

▲中学时期的詹姆斯身材一般云开·全站app中心手机版，强壮但不强大。

▲高中时，他比队友们更勤奋。

▲2003年，詹姆斯以状元秀身份进入NBA，肌肉已经棱角分明。

▲进入联盟后，勒布朗意识到力量已经成为他的武器。他必须站出来！

▲詹姆斯练习瑜伽以防止受伤。

▲得益于瑜伽和力量训练，他在骑士1.0时期只缺席了27场常规赛。

▲但他的训练又上升到了另一个层次，从2008年北京奥运会开始。

▲科比和基德的勤奋刺激了勒布朗。如果他想在NBA建立自己的一片天地，他就必须变得更加勤奋。

▲奥运会期间，他和科比一起担任队长，训练时他也以身作则。

▲力量、耐力、持球训练……一刻也不松懈。

▲但这还不够。加盟热火队后，勒布朗通过更多的手段增强了自己。

▲2010年夏天，他和杜兰特在阿克伦一起训练。

▲训练持续了一周，包括装备、持球、游泳、短跑……两人都觉得这是魔鬼般的一周。

▲2011年，勒布朗和韦德开始练习拳击。慈世平、邓肯等人都会练习拳击，以提高自己的力量和反应能力。

▲此外，勒布朗将骑自行车视为保持体能的一种方式。

▲他表示自己经常骑自行车往返赛场开yun体育官网入口登录app开yun体育app官方下载入口，全天不乘坐机动车。

▲勒布朗在Instagram上上传了自己的锻炼视频。

▲视频中他的备注是：休赛期才是我真正的赛季。

▲体能训练及签到。

▲在另一段视频中，他还用拖车进行锻炼，提高下肢特定力量和整体对抗姿势。

▲他还在开阔的草地上进行冲刺训练。这种高腿冲刺训练是足球和橄榄球运动员常用的方法，利用绳梯让身体更加敏捷。

▲ 此前，勒布朗在 Instagram 上上传了一段在反重力跑步机上训练的视频。

▲今年夏天度假回来没几天，詹姆斯又开始训练了。

▲这是我女朋友，她的名字叫攀登者。

或许詹姆斯有很多先天优势，但更多的是来自于后天的努力。

这就是为什么詹姆斯是世界上身体素质最恐怖的篮球运动员。

不怕别人比你优秀，就怕比你优秀的人比你更努力！