开yun体育app入口登录 2022年有什么实用的健身装备推荐？（助力带、护腕、手套、速干衣、紧身衣）

健身是一件有回报的事情。

然而，要锻炼身体，首先要强健大脑。不建议初学者盲目练习！ ！ ！

错误的锻炼方法很容易导致受伤。健康是第一要务。而且，事半功倍。练习一段时间后你可能看不到任何效果，很容易放弃。

刚开始练，建议请个健身教练。

如果你是大学生，学校附近的体育馆里大部分都是学生。最好有擅长练习的同学或朋友和你一起练习。

我和几个前辈一起练习，他们主要是带我飞。

锻炼出良好的肌肉，无论穿什么都看起来很帅气。

不穿衣服更帅

本文包含的内容1.健身手套

2.手腕绷带

3. 增压带

4.速干衣服、运动T恤、背心

5.运动鞋

6. 摇摇杯

7. 毛巾

8. 健身品牌、门店及产品推荐

大学第二学期，我拿到了第一张健身卡，开始了我的健身之旅。下面我分享一些实用的健身器材以及我自己积累的一些经验。如有错误，请指出。

当我读大学二年级时，我还是一个新手。 1、选择健身器材

健身器材的作用，一是使运动时佩戴舒适，提高训练效果；其次，保护自己，这也是最重要的。

1.健身手套

1）防止手上形成老茧

刚开始举铁时，手上很容易起水泡，而且会痛一段时间。一双健身手套对于新手来说非常重要。一旦它们变成老茧，就不再需要它们了。

在举重训练期间，手指根部和手掌中心之间的关节处特别容易出现水泡。因此，如果在举重手套上加上凝胶垫或其他设计，可以有效提高防护能力。

2）防滑、增加握力

健身手套有助于增加手掌与健身器材之间的摩擦力，使哑铃或杠铃更加稳定且防滑。

对新手有更好的保护作用开yun体育官网入口登录app，提高锻炼效果。

以下面的耐克为例，大家看一下。

手掌材质：手掌采用磨砂皮材质，非常坚韧。 （聚酯纤维等市面上常见的高分子材料） 防滑：高密度泡沫垫有效保护手掌，增强防滑性能。 （看材质和做工） 透气性：手掌打孔设计，背面网状材质，透气性好。 【做工细节】 指尖拉耳：加长拉耳，穿脱更方便。手腕：尼龙搭扣闭合。 （劣质尼龙质量差，容易断裂）

说实话，没有必要买昂贵的手套（除了多功能的，比如带增高带、腕带的手套，以后还会继续使用）。

LAC，这款产品销量和口碑都很好，差评不多，而且价格非常划算。

当然淘宝上也有卖10、20元的。我真的不建议买那种，因为不舒服，而且味道很重。

当我刚开始练习时，它确实有很大帮助。当你的力量增强时，这些普通的手套就会成为一种阻碍，然后你就会进入下一个阶段，助推带和腕带。

练习一段时间后，手上已经长出了老茧。这时，你可以从手套换成背带。当你的力量真正增强的时候，戴手套也会产生老茧。

这时，我不再害怕被累坏了。

2.手腕绷带

当力量增加时，卧推等动作会增加手腕的压力。锻炼到力竭，防止自己因力量丧失、动作变形而受伤。

在健身房里，经常听到有人说手腕疼。如果执行不当，卧推等动作可能会伤害您的手腕。一副健身腕带可以很好地保护自己。

不是下面那种腕带！

这是护腕，不是健身用的！

我们以下面的例子为例：

这是加宽的手腕绷带

如下图所示，将其绑在手腕上。

根据自己的情况绑紧

我认为这非常有用。当我刚开始练习时，我经常使用手套。后来，当我的力量增强了，我就不再喜欢手套了。

这样一来，卧推时可以保护手腕，二来可以在手滑或力量不足时增加摩擦力，然后再做一组。

该产品性价比很高。我之前买的是红色的，一点问题都没有。只是有点起球，我用了很长时间。

后来洗的次数多了，我就把它退役了，放在健身房里，这样我不带的时候就可以用了。

如果预算合适的话，我会推荐下面这款，无论是做工还是用料都比较好。

这种材质比较厚实，比较硬，对手腕的支撑比较好，而且好看。

卧推时它可以很好地保护您的手腕。

卧推，保护手腕

3. 硬拉带

助推带，助推器。在这些“拉”动作中，动力辅助带非常有用。

很多人硬拉时，前臂力量不够，很快就失败，而背部根本没有得到训练。一对增高带可以大大增加您的握力。提高背部锻炼的效果。

动力辅助带适用于“拉”运动开yun体育官网入口登录体育，例如引体向上、硬拉和划船。对于卧推和弯举动作来说，影响不大。您仍然需要使用手腕绷带来保护自己。

接下来，例如下面是老式的增压带。使用起来比新型号麻烦一点，但效果不错。我以前一直用这种类型。

老式助推带

传统的助力带经常用于各种“拉”动作，健身房老板也经常看到它们在使用。

如何使用

这是另一个新模型，它真的很容易使用

新型增压带

下面这个非常方便且易于使用。如果你经常练习不好而感到疲惫不堪，我建议你尝试一下。

如何使用

使用方便开yun体育app入口登录，效果好4.速干衣、运动T恤、背心类型1：速干衣（紧身衣）

速干衣服可以在短时间内快速干燥身上的汗水。它不吸汗，而是迅速将汗液转移到衣服表面，并通过空气流通将汗液蒸发。它由一些特殊面料和不同的编织方法制成，是运动爱好者的必备品。

该面料之所以干得快，是因为其成分是疏水性聚酯纤维，其纤维结构无法锁住水分。一般来说，速干衣服的干燥速度比棉织物快50%。

专业的速干衣不是棉麻的。棉麻吸水且不易干燥。市场上的速干面料大多是涤纶或尼龙材质。

一件好的速干服装感觉如丝般光滑且轻盈。穿着非常舒服，透气，做工精细。

以耐克的速干衣为例。我大学三年级的时候就穿过它。

速干衣服

速干衣服

合身，非常柔软，薄，有弹性，非常透气。我以前也穿过便宜的名牌衣服。它们弹性差且不透气。清洗后它们会很快干燥。夏天出汗时，它们不能吸汗，穿着不舒服。

这是我从一本相册里翻出来的，大学时买的。

响尾蛇

对于直接贴身穿着的速干衣服，最好穿专业的运动品牌。与其他品牌相比，质量有保证，佩戴舒适。

1）国际运动品牌（耐克、阿迪达斯、Under Armour）

上面的耐克型号我很久以前就买了，但是找不到链接。我们自己去找找吧。

2）国内运动品牌

没有必要买耐克或阿迪达斯。国产运动品牌也做得很好，性价比也更高。

李宁是一个性价比很高的运动品牌。您可以查看单件或套装。

有三件套、五件套以及各种单品，您可以根据自己的需求进行选择。

放心购买李宁的这款产品，评价非常好。

第二种：运动短袖

它看起来和我们每天穿的T恤很相似。它比较宽松，但也是速干面料。这种运动T恤可以日常穿着，也可以健身。瘦子想增肌的人，胖子想减肥的人都可以穿这款速干T恤。

速干运动T恤

第三种：健身背心

该面料不速干。大多数大佬都是这么穿的。他们看起来肌肉发达而且很酷。

英俊的

别担心，因为他很帅。文章最后给大家推荐一家专营健身周边的品牌店。

一些健身品牌，包括陆晨辉的Bodydream、MuscleDog、MG，我会在文章最后介绍这些品牌和门店。

同样的道理，只要你预算足够或者你对速干衣服的品质比较感兴趣，看看UA、耐克、阿迪达斯等就可以了。

5.运动鞋

对于上半身训练，穿任何你想穿的衣服。

下半身训练时，穿硬底、平底鞋。重量大，需要稳定性以防止受伤。 （不要穿鞋底软、有弹性的跑鞋）

小重量的就随意穿，最好找人保护蹲腿。

6. 摇摇杯

以后找时间补一下。

7、运动毛巾

每个人每天都会用到毛巾，所以没什么好说的。不要太厚，要轻薄，手感要好。每次使用后请清洗。最好是吸汗快干的。

运动毛巾

下面我们推荐几家国内外健身品牌店。 （健身外设基本都能买到，而且质量不错，价格也比大品牌更容易接受）

BodyDream卢晨辉旗下品牌

陆晨辉除了是中国第一维度之外，还是：BodyDream健身时尚服饰店长、梦想健身学院院长、职业健美运动员、陆家当家！

店铺链接：

肌肉狗 肌肉狗

上图我穿着肌肉狗背心。

商标

店铺链接：

不用说，只要你去健身房，如果你是一个训练有素的人，你很可能会穿着Muscle Dogs，甚至穿着Muscle Dogs。

店铺链接：

怪物守护者

这是一家时尚健身品牌店。中国原创健身潮流品牌怪物守护者自2015年成立以来，一直秉承“永无止境”的品牌使命。从产品面料、剪裁、设计、生产到最终销售，每一道工序都坚持独立完成，用创新技术打造高性能运动装备。目前，它们已受到数万名健身专家的大力推荐。 [1]

店铺链接：

店铺链接：