开yun体育官网入口登录体育 11月北京站 | 一堂教你真正功能性训练技术的线下课，学完就能用！

迈克·博伊尔

功能性力量训练

CFSC 功能训练系统是一种结合科学、实践和经验的综合训练方法，可帮助教练更全面地理解和应用功能性力量训练。

该系统有 5 个非常明显的优势：

（1） 通过模拟日常生活和运动中的运动模式，改善身体的整体功能和运动表现。

（2）掌握了这种训练方法后，不仅可以提高力量和耐力，还可以提高身体的稳定性、协调性和柔韧性，从而提高运动表现，防止运动损伤。

（3） 特别强调动作的进退，适应不同学生的能力水平。

（4） 注重个体化训练，根据每个人的身体状况、目标和需求，开展定制化的训练计划。

（5） 强调正确的运动技术和姿势，注意训练的安全性和有效性。

功能训练离线课程

如果您是一名健身教练，掌握宝宝烨功能训练系统将帮助您更好地根据客户的特点和目标设计个性化的训练计划，提供更有针对性和有效的指导，降低运动损伤的风险，确保训练效果最大化。

自 2022 年起，运动学院与 Mike Boyle 独家合作，推出 CFSC（Certified Functional Strength Coach）功能力量教练国际认证课程 Level-1、Level-2 及完整的训练系统课程。

自课程启动以来，已有 100 多人参加了课程，共有 200+ 人通过了认证考试，获得了国际认证证书，并成功在宝冶 CFSC 官网上进行了宣传。

作为一门培训课程，CFSC 系统不仅注重理论知识的传授开yun体育官网入口登录体育，还强调实践技能的培养。

因此，我们设置了功能训练线下课堂、小班教学、1v1 指导、线下实用细节演示开yun体育官网入口登录app，帮助您更好地掌握功能训练技巧。

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什么是功能训练的线下课程？

功能训练线下课程基于宝烨的培训系统，融合了功能力量训练教练认证课程（CFSC）L1 & L2和完整训练方法（体能+核心+青年等核心理论和实践方法，致力于帮助学习者更高效地掌握宝烨的功能训练技术核心，并将其转化为实际的训练和工作。

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课程亮点

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（1） 50% 实践 + 50% 理论安排

课程不仅注重理论知识的教学，还强调实践技能的培养，帮助大家构建功能训练系统的框架，通过现场动作示范和指导掌握动作的详细技能。

（2）一次性掌握功能性力量训练教练（CFSC）L1和L2的核心内容，并完成训练方法（体能+核心+青年）

整合 CFSC L1 和 L2，以及包爷完整训练法（体能 + 核心 + 青年）课程各部分内容，提炼关键动作进行示范讲解，重难点一次性掌握，省时、高效！

此外，线下课堂也将对宝爷系统的内容进行重组和组合。例如，在原来的 CFSC 系统中，没有合理的跳跃训练阶段划分，而这个线下课程通过整合将快速扩展复合训练分为五个阶段，可以帮助新手逐渐掌握跳跃动作开yunapp体育官网入口下载手机版，提高跳跃水平。

（3） 完整明了高级和退步训练方法和动作，适合指导不同能力水平的成员

CFSC 特别强调动作的进退，无论是热身训练、增强式训练、力量训练和能量代谢训练。

基于CFSC系统的底层逻辑，线下课堂的讲师也会为大家推荐更高级的概念和动作技巧。

无论您是因为自身功能有限而无法完成某个动作，还是因为某些动作太难掌握，或者您在教练时无法合理地为会员安排进退动作，您都可以找到可以直接在线下课程中使用的训练方法和动作库。

（4） 离线 1v1 指导，掌握动作细节，提升实战训练技巧

在线下课堂上，讲师会针对关键和难点的动作，亲自指导每个学生的实际行动，给予反馈和纠正，让学习更加精彩。

（5） 为每个节段的每个关节角度添加详细的运动指导，即可使用

比如我们在线下课上讲到“加速推墙”的动作时，会直接告诉你这个动作的关节角度需要注意什么，无论你是自练还是带领训练，都可以直接抓住动作的核心要点。

▲ 头部、脊椎、髋关节、脚踝呈一条直线，脚后跟抬高，上小腿折叠约 90 度

（6） 使用 VBT 设备监测训练强度，提高训练效率，更科学地制定个性化训练计划

在本次线下力量训练课程中，教练不仅会教授正确的训练动作，还会使用 VBT 设备监控训练强度并普及相关知识，让您获得双重福利！

（7） 超丰富的配套权益，提供优质的学习和培训体验

该课程的参与者将获得一件 Movement Academy 纪念 T 恤、讲义和笔记本以及学习证书。

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谁来告诉呢？

本课程适合希望提高训练技能的健身教练、健身行业的新手以及正在寻找更有效的自主训练方式的健身教练。

如果你之前学过鲍爷的训练系统，相信通过这堂线下课，可以更深入地感受鲍爷功能训练的逻辑和概念，掌握更多功能训练动作的细节。

如果您是功能训练的新手，我相信您将通过本课程学会自行安排完整的功能训练私人训练/小组课程。

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其他课程信息

课程咨询：Michelle

CFSC 功能力量教练

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宝烨功能训练