开yun体育官网入口登录体育 公司健身房这样的器械配置可喜欢？预算4万元的单位健身器材采购攻略

前言：朋友开的公司，总部在上海。以年轻人为主，年龄不超过30岁，25岁左右。几乎都是未婚单身。主要目的是让员工下班后和休息日愿意留在公司（等待公司商务会议）（接待较多），前不久刚安装了一台麻将机，员工可以自己组队下班后去打麻将，但是只有少数男生主动，大部分女生还是喜欢宅在家里，这不就让4W大阳让我给他策划一个健身器材计划了。

一般单位购买时，主要看大多数人使用的是有氧器械还是力量器械。我的朋友也喜欢健身。他工作忙，办卡后没时间去几次健身房。所以他想推出这个公司健身计划，我完全同意！

1、固定训练、大型装备必须选择综合训练设备

如果公司里有健身爱好者，建议入一套大型三合一综合训练器材，可以兼顾史密斯的卧推、深蹲、硬拉三大项。还可以做飞翔训练、自由杠铃训练、引体向上等。

选择 105 公斤的架子和杠铃套装开yun体育app官方下载入口，并配有商用哑铃凳和橡胶地垫。一套价格在17000左右。

2. 自由电力区

哑铃组对于自由力量训练来说是必不可少的。摆放位置也很好看。它们适合女孩和男孩。权重不同。您可以根据您的需要进行选择。另外，自由力量区最好配备哑铃凳，不然别人会搬着哑铃凳来练习史密斯。这里没有哑铃凳可供哑铃训练。

我们推荐这款可折叠、多级可调的型号。该型号净重30.6kg，属于轻型商用级。无论对于男性还是女性来说，它都非常稳定。最好选择哑铃凳。给员工提供锻炼的机会是好事，避免发生事故，公司必须承担责任。

当然，也有这种纯商用哑铃凳。稳定性不用担心，只是功能调整较少。这取决于公司的男女比例。如果男生比较多，可以选择这个。同时，上面的哑铃可能需要换成大重量。如果女生比较多的话，上面那个就可以了，可以做仰卧起坐，下斜卧推，飞鸟等。

对于力量训练，还可以选择引体向上架进行综合体能训练，可以提供全面的锻炼，提高身体素质，有助于突破力量训练的瓶颈。

3、有氧训练，办公室久坐提高心肺水平

有氧训练绝对是必须的。您可以在力量训练前进行热身。有些同事没有健身基础，所以训练还是以有氧训练为主。例如，椭圆机注重身体协调性，划船机纠正圆肩和驼背姿势，跑步机改善心肺功能，动感单车注重减少下肢脂肪。不推荐使用划船机。只有少数人知道如何使用它们。它们价格昂贵，训练效率也不如跑步机或动感单车高。

跑步机仍然是商业级的。健身房用的那种云开·全站app中心手机版，跑步起来最有乐趣。配置齐全，减震护膝良好。

有的单位如果人多可以选择两台跑步机。在我朋友的公司，跑步机有一半是女性云开·全站app中心手机版，所以我建议改用椭圆机，女生可以用它来提高臀部，瘦大腿。

没有必要买一辆非常好的动感单车。可以选择2000元左右的一款，配置齐全，燃脂效果也不错。看净重和飞轮重量就可以了。

4、小补充、伸展放松

其他小东西还有2个壶铃、2个瑜伽垫、松紧带（也可以用来辅助引体向上）、泡沫轴等，大概要花300元。

所以我的总体规划是，这4万元的预算可以分配如下：大型综合训练器械套17000元，哑铃凳及哑铃套1300元，引体向上400元，跑步机13000元，2000元动感单车、椭圆机6000元，伸展训练配件500元。

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