云开·全站apply体育官方平台 女生健身好物分享｜提升效率，减小损伤的运动装备推荐

减肥对于女生来说是一辈子的事业，这里说的减肥并不是单纯的减重，而是女生在不同阶段想要通过减脂、增肌等方法达到自己理想的身体状态的统称。不过减肥前要对自己的身体状况和运动强度有一定的了解，这样可以帮助我们更合理的安排运动内容和运动强度，提高效率，在一定程度上避免运动带来的伤害。

本文会分享我在运动过程中遇到的问题和改善方法，如果你也有类似情况或者更好的方法，欢迎和我一起讨论，还有一些我认为在运动中有用的运动装备推荐kaiyun体育登录网页入口，大家可以根据需求选择哦~

问题 1：力量训练导致手上长茧

刚开始做俯卧撑、硬拉等力量训练的时候，手经常会被磨破、磨红云开·全站APP登录入口，手掌一疼，就很容易握不住杠铃，需要停下来放慢速度，影响训练速度。当然，需要用到手的训练，手掌都会有不同程度的磨损，出现红肿、破皮，甚至长茧都是很正常的，但手是女人的第二张脸，长茧是绝对不允许的！最简单粗暴的方法就是带上训练手套，保护手掌和手背，可以减少摩擦，更好的保护双手。不过戴上手套会更容易出汗，有些动作做起来手感不如裸手做。

（不脏，粉色和灰色的缝线）

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问题2：过多的汗水总是流进眼睛里

做有氧运动的时候，特别是跑步跳绳的时候，出汗很多，汗水很容易流进眼睛里，很不舒服。可以带毛巾，也有带手指毛巾的运动手套。在健身房，这两个选择难免会碰到器材，个人觉得不太卫生。我的选择是运动头带，因为我头发比较长kaiyun 官方网站，也可以帮助固定头发。头带有不同的粗细，之前用过Under Armour的薄头带，效果不是很明显，汗水还是会流进眼睛里，不过看起来很不错。出汗少或者运动量少的时候建议选择这种薄头带。

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