开yun体育app入口登录 这些健身器材都是干嘛的？——自由重量篇（疯拿铁产品一览）

这些健身器材有什么用呢？ ——自由重量器械（Crazy Latte 产品概述）

对于刚接触健身的人来说。或者对于从未接触过健身却想购买公司健身房的人来说，千奇百怪的力量器材总是让人眼花缭乱，难免会出现一些尴尬的情况。

正好今天我们就以Crazy Latte的产品为例，帮助大家了解一下这些力量器械的用处。

首先简单介绍一下自由重量器械：它可以调动全身更多的肌肉参与训练，并且可以改变更丰富的训练姿势，可以大大提高身体协调性、肌肉肥大、肌肉耐力等。自由重量训练法对动作标准和身体素质有一定要求，训练时最好有人协助。综上所述，门槛越高，奖励就越大。

Crazy Latte FB320-复合可调仰卧板

简单来说就是哑铃凳+仰卧板的组合开yun体育官网入口登录app，实用性很强。

疯狂拿铁 FB100 哑铃凳

主要与哑铃、杠铃配合使用。它可以躺着或坐着。通过调整靠背角度，形成平板或“凳”形，故称哑铃凳。

常见训练动作：坐姿哑铃飞鸟、卧推、哑铃肩推等。

哑铃凳在健身房中使用频率很高，是必不可少的器材。建议至少装备1-2件。

疯狂拿铁 FB310 仰卧板

仰卧板、平板+腿部固定件。通过固定腿部开yun体育app官方下载入口，主要进行腰部和腹部的锻炼。它可以与小哑铃和杠铃板一起使用，但它不专注于哑铃和杠铃的训练练习。

常见训练动作：仰卧起坐、俯卧撑、俄罗斯转体等。

仰卧板的使用比较有限，规模较小的健身房可以选择是否配置。

Crazy Latte FB20 直角肩部推举凳

主要用于锻炼肩膀和背部，不能调节。一般与哑铃配合使用，基本可以用哑铃凳代替。

常见训练动作：坐式肩部推举、坐式弯举等。

使用范围有限，大型健身房或者专业性强的健身房可以考虑配置。

Crazy Latte FB130 复合深蹲凳

靠背和座垫均可调节，让您可以坐着或躺着。相当于在哑铃凳上增加了一个部件，可以固定双脚，支撑小腿，辅助完成深蹲。

常见训练动作：深蹲、坐姿哑铃飞鸟、卧推

增加了深蹲功能。大型健身房或者专业性强的健身房可以考虑配置。

Crazy Latte FB260 手臂训练凳

主要用于冰壶训练，可以帮助稳定身体云开·全站app中心手机版，减少受伤和动作不规范的风险。

大型健身房或者专业性强的健身房可以考虑配置。

疯狂拿铁 FB400 罗马椅

主要用于腰部、腹部和背部的训练。 45度的倾斜角度可以更好地保持身体稳定性和平衡，并且易于使用。

常规训练动作：山羊反向俯卧撑、山羊侧俯卧撑

疯狂拿铁 FB410 罗马凳

进阶版罗马椅进行水平角度训练，对使用者的技巧和肌肉力量要求较高。推荐有一定训练基础的人使用。

常规训练动作：罗马凳俯卧撑

疯狂拿铁 FB200 杠铃卧推

它由杠铃架+平板凳组成，杠铃板需要额外配置。它可以完成卧推、深蹲和硬拉“三大项目”。占地面积较小，实用性强，但对培训要求较高。

商业健身房一般需要配置，企业和家庭健身房可以选择配置。

总结：

家庭健身房/中小型企业健身房：

推荐配置顺序：

5星：哑铃凳/复合仰卧板（必备）

4星：仰卧凳、杠铃卧推、罗马椅/罗马凳（按需）

3星：直角肩推凳、复合深蹲凳、臂弯举训练凳（非必要不推荐）

商业健身房/大型企业健身房

推荐配置顺序：

5星：哑铃凳、复合仰卧板、罗马椅/罗马凳、哑铃卧推（必备）

4星：仰卧凳、直角肩推凳、复合深蹲凳、臂弯举训练凳（按需）