云开·全站APP登录入口 为了全套精致的健身装备，我居然花了¥6500？！

身边的人都知道，我这个看似柔弱的时尚编辑，其实有一个特殊的爱好——健身。每周至少要去健身房四次，甚至出差的时候，也要找当地的健身房锻炼。算是在运动方面有强迫症的那种人。

但大家只知道我表面的技术，其实跟真正的健身达人比起来，我简直是“不务正业”，因为我花的钱比别人上私教课的钱还多……走吧……买器材！

本来没打算算一下花了多少钱（其实也不敢算）……不过既然今天决定和大家系统地聊健身器材，就必须算一下成本。（深吸一口气）

我实话实说，如果你真的想健身，在装备上是不能省钱的。不要在淘宝上花100块钱买一条所谓的裸感健身裤，在专卖店买一条700-800块钱的。我拿去年买的对比了一下，他们说质量还不错。但当我真正开始运动流汗的时候，我就会意识到廉价产品在健身的道路上有多大的阻碍。

而且，一旦你踏入健身圈，你会发现有那么多项目，从RPM自行车到普拉提核心床，你永远都无法把所有新东西都试完，是的，这就是健身的魅力所在！它总是让你充满新鲜感，而你也需要不断完善自己的装备！所以，今天这篇系统的安利帖，是专门为热爱健身的精致猪猪女孩们准备的——从健身必备单品到“装逼”的非必需周边，10大类装备清单，我都帮你们算过每件的平均价格，一套近乎完整的装备到底要多少钱？我们最终分析完就知道了。

健身基础知识要点

运动鞋

上学的时候，不管上体育课干什么，你穿的永远都是同一双球鞋吧？其实真正的健身达人会告诉你，球鞋的种类有很多，很多运动品牌都有生活方式线，推出的球鞋颜色各有不同。颜值高，明星用来宣传，功能性不是主要看点，说白了，主要还是让你日常走路时穿上，搭配衣服打造造型！对于我们这些把健身当成日常爱好的人来说，建议你至少拥有两双不同的球鞋：跑步鞋和训练鞋。

跑步与劳累

跑鞋，顾名思义就是专门用来跑步的鞋。不管你是在健身房跑步机上狂奔，还是在城市街头成为暗黑跑者，一双好的跑鞋都是必不可少的！跑鞋在设计上最大的特点就是柔软。鞋底一般采用横条纹切割，便于鞋底弯曲；后跟处尤为重要，通常会加入气垫支撑，而鞋头处较窄，这样的设计会保护跑步时脚掌先着地，直到整个脚掌落地，不会对膝盖造成伤害。

左边是adidas alphabounce beyond w跑鞋的鞋底，是很典型的横条纹切割鞋底；右边是adidas UltraBOOST CLIMA跑鞋的鞋底，拥有最新的先进网眼大底和Boost气垫科技，推荐给长跑爱好者。

训练鞋比较适合健身房里的有氧、力量训练，比如HIIT、Combat、Tabata等。因为这些高强度的训练通常用到的是全身的力量，脚掌也会跟着身体全方位运动。所以训练鞋的鞋底通常采用密集的不规则切口，主切口比较深，鞋头也比跑鞋宽很多，让穿着体验更加轻松舒适。

Under Armour 的 UA Press 2.0 训练鞋的鞋底被分成了不同的部分，以便于脚部不同部位接触地面时能够有效产生摩擦阻力，从其大面积的切割痕迹可以看出有各种不同的方向。

如果你是一个特别的人，想要在运动时尽力保护自己，最好不要把跑步鞋和训练鞋混在一起穿！所以，我的建议是，你至少要有一双跑步鞋和一双训练鞋。好！

跑鞋

市场均价：约1000日元

UltraBOOST X All Terrain LTD 跑鞋 adidas ¥1599、alphabounce beyond w 跑鞋 adidas ¥899、Hybrid Rocket Runner 跑鞋 PUMA ¥1099

训练鞋

市场平均价格：约650日元

UA Breathe Lace 训练鞋 Under Armour ¥749、GURESU 2.0 训练鞋 Reebok ¥669、GO FLEX TRAIN 训练鞋 Skechers ¥669

两双运动鞋的价格≈

运动胸罩

如果问世界上有什么胸罩可以毫不犹豫地穿在外面，那一定是运动胸罩！毫不夸张地说，我家里的运动胸罩数量不亚于真正的胸罩。

...经历了一段迷茫期，从看到好看就盲目买，到后来知道该怎么有针对性地买款式。总结来说，运动内衣和运动鞋一样，至少要有两种，高强度支撑和低强度支撑。

NIKE 甚至将运动内衣进一步细分为三种支撑等级，也帮大家列出了每款内衣适合的运动。如果你不是那么讲究，我还是建议大家分别配备高强度和低强度的内衣。

所谓力量支撑，顾名思义当然就是支撑胸部，当你在进行一些剧烈运动的时候（比如跑步、搏击、HIIT、Zumba等），因为身体在经受巨大的冲击，为了避免胸部出现不适，需要有力量支撑的运动Bra，这是非常有必要的。

由于运动文胸的存在就是为了舒适，所以几乎所有的运动文胸都是无钢圈设计，在没有支撑钢圈的情况下，如果想要提供高支撑力，高强度运动文胸的罩杯一般都有自己“3D打印”的模杯形状，即使没有固定模杯，也会有可拆卸、厚度适中的内衬提供支撑和保护，另外，文胸本身的材质也有足够的弹性。

NIKE Rival，典型的高强度支撑立体模杯型运动内衣

低强度运动内衣的罩杯要薄得多，也轻得多，大部分都是可拆卸、柔软、薄的内衬，面料比较亲肤，有些甚至是纯棉的，适合瑜伽、芭蕾、弯举等动作轻柔而又费力的活动。

Lululemon 最受欢迎的 Free To Be 系列胸罩具有轻度支撑，并配有可拆卸胸垫。你在瑜伽馆看到人们穿着的运动胸罩中，80% 以上很可能是这个系列的。

另外，有些欧美品牌的低强度运动内衣连内衬都没有（连放内衬的槽都没有）！简直就是健身版的bralette！所以买的时候要仔细看描述，好看是好看，但是容易有尴尬的凸起，只适合胸型完美的女生，在欧美国家比较流行。

我对一款 Tommy Hilfiger 无垫无模运动内衣很感兴趣，不过还在纠结要不要下单，真的没信心下单kaiyun下载app下载安装手机版，哈哈。

高强度运动胸罩

市场平均价格：约400日元

PWRLUX Control - H 运动胸罩 PUMA ¥499、PUREMOVE 运动胸罩 Reebok ¥429、NIKE Rival 高强度支撑运动胸罩 ¥449

低强度运动胸罩

市场平均价格：约300日元

ALL ME 3S 运动胸罩 adidas ¥199、Free To Be 运动胸罩 Lululemon ¥400、运动胸罩 FILA ¥339

两件运动胸罩的价格≈

运动背心

运动背心对于有些人来说是必须的，但对于有些人来说却是可有可无的kaiyun官方网app下载app，比如我健身的时候喜欢穿运动内衣，如果有一天我穿了运动背心，那肯定是因为天气太冷了...

但对于相对保守的女生来说，一件透气柔软舒适的运动背心还是很必要的，搭配得当的话还能和运动bra形成撞色效果。

运动背心

市场平均价格：约300日元

超柔软背心OYSHO ¥199、无袖针织运动上衣 CALVIN KLEIN PERFORMANCE ¥450、Sculpt 女款运动背心 Lululemon ¥450

一件运动背心的价格≈

健身裤

好的，现在我们来说说最流行的健身裤。我提前说清楚，除了宽松的棉质慢跑裤，今天我们来说说紧身健身裤。一方面紧身健身裤贴身吸汗，另一方面紧身裤让你和你的教练更容易看到你的姿势是否正确。

一开始我跟大多数人一样，买健身裤只看外观。后来我逐渐发现，买的健身裤有的裤长到脚踝，有的长得好像是专门为身高超过175cm的维密超模量身定做的。后来我才知道，健身裤的长度种类繁多，要用五根手指才能数得过来。其中，划分最细致的运动品牌应该就是Lululemon了，它在产品名称上直接标注了尺码和长度。

从8''到33''，lululemon的健身裤有无数的长度，这个是北美官网比较详细的产品列表，国内门店的长度选项都经过了筛选。

我的建议是，根据不同的训练项目和审美需求，可以有四种短裤，五分裤，七分裤，九分裤，当然还有全长裤，个人不建议穿，除非你真的要穿，无可挑剔的是腿长，不然……我还没见过谁能把全长的运动裤穿得很好看，基本裤腿在裤腿处就会聚拢，美感大打折扣。

短裤

适合跑步、体重训练等。

健身短裤的选择有很多，有棉质也有化纤材质，但除了跑步这种只涉及单一动作的运动，其他训练往往涉及大幅度的拉伸动作。经验告诉我们，短裤容易走光，如果一定要穿短裤，尽量选择内衬紧身的，既能避免尴尬，又能吸汗。

市场平均价格：约350日元

Speedpocket 短裤 Under Armour ¥399、印花短裤 adidas Originals ¥499、二合一短裤 PUMA ¥369

五分裤

适合骑行、HIIT等项目

长度刚好盖过膝盖，凉爽舒适，有修饰O型腿、X型腿的视觉效果。

市场平均价格：约400日元

Sharp Turns 女子运动中长裤 Lululemon ¥850、针织中长裤 adidas ¥299、HeatGear® CoolSwitch 15 英寸中长裤 Under Armour ¥599

7分裤

适合瑜伽、芭蕾等项目

长度在小腿中部，也是我最喜欢的长度，能显得小腿更细。

市场平均价格：约500日元

豹纹拼布运动七分紧身裤 Victoria's Secret ¥358，Align 女士运动中长裤 21" Lululemon ¥750，时尚针织运动裤 Calvin Klein Performance ¥750

九分裤

适合各种运动和日常穿着

长度到脚踝，除了可以当健身裤使用，也是欧美超模日常出门时喜欢当打底裤穿的款式。

市场平均价格：约500日元

多色透气高腰紧身裤，吸汗排汗踝部运动裤OYSHO ¥349，金属色logo印花运动紧身裤Victoria's Secret ¥358，运动紧身裤H&M ¥159

四条健身裤的价格≈

瑜伽垫

上次和William一起上瑜伽课，我拿出自己的豪华瑜伽垫铺在共享瑜伽垫上，William居然抱怨我装逼？！不过，这是我今天特别想说的。安利给大家。

作为一种越来越流行的运动形式，我相信喜欢健身的人都不会上瑜伽课。可能有人会说，健身房里已经有瑜伽垫了，何必还要另外购买呢？首先，健身房里的瑜伽垫不够干净。其次，很多健身房里的瑜伽垫由于材质原因，做手脚支撑时容易滑落。瑜伽垫既美观又卫生，所以个人觉得还是有必要自己买一个瑜伽垫。

另外，你有没有发现，几乎所有的瑜伽老师都会自带瑜伽垫？我想这也是他们对这项运动的热爱和尊重的体现吧。老师也会告诉你尽量不要去踩别人的瑜伽垫。如果你有自己的瑜伽垫，我想踩到别人瑜伽垫的概率会低一些。

瑜伽垫的选择有很多，现在大部分运动品牌都会推出瑜伽垫，但是一些专业的瑜伽品牌会把瑜伽垫的分类更细，市面上最常见的就是5mm、3mm、1mm三种厚度。

5毫米瑜伽垫

踩上去感觉就像地毯一样柔软舒适，不过由于厚度较大，所以比较重，不太适合外出携带，实用性比较差。

市场平均价格：约580日元

双面瑜伽垫 5mm Lululemon ¥580

3毫米瑜伽垫

它很薄而且可以卷起来，用肩带背起来很方便，走在街上会有点引人注目，好像你背着一把帅气的武士刀，路人都会以为你是职业从业者……

市场平均价格：约500日元

Just Do It 2.0 瑜伽垫 NIKE ¥519

可翻转双面瑜伽垫 3mm Lululemon ¥480

1毫米瑜伽垫

也是我最近最喜欢的一款，知名品牌中，只有Sugarmat有推出，已经买了两款不同款式，因为够薄够轻，所以不需要卷起来，直接像毛巾一样折叠起来放进包里就行，一点压力都没有。清洗方式更是神奇，直接扔进洗衣机就可以！

市场均价：约¥747

1mm 旅行瑜伽垫 Sugarmat ¥747

除了瑜伽，一些地面训练动作、运动后的拉伸都会用到瑜伽垫，所以家里备一张是必须的。我是个花钱大手大脚的人，买各种品牌、各种厚度的垫子，至少要5块钱，建议大家至少买3mm或者1mm厚的垫子。

一张瑜伽垫的价格≈

非必要外围设备

健身包

用来装健身器材的包包没有限制，购物袋也可以。不过，作为一个精致甚至装逼的健身宝宝，一款不同于其他包包、足够实用的健身包也是值得拥有的！有了健身包，你去健身房的路上会更有动力！

市场平均价格：约400日元

Preppy 风格迷你旅行包维多利亚的秘密 ¥238、灰色欧美时尚软尼龙运动包女士手提包 OYSHO ¥299、NMD D 托特包阿迪达斯 ¥1199

运动毛巾

硬件设施好的健身房会配备大大小小的毛巾，上课前工作人员甚至会提醒你带毛巾进教室。运动时，毛巾用来擦汗，防止汗水滴在地上。经验告诉我，有时候毛巾可以代替防滑垫的作用。比如有些公共瑜伽垫容易滑落，而你又没有自己的瑜伽垫，在前面放一条毛巾，可以防止做下犬式时手掌乱动。如果健身房不提供毛巾，就自己买吧！

市场均价：约200日元

Nike Fundamental 大号毛巾 ¥359、The Towel 中号瑜伽毛巾 Lululemon ¥380、LM SWEAT TOWEL 毛巾 Reebok ¥129

防滑橡胶袜

要求不穿鞋的训练项目不多，但建议穿专业袜子。不过也有越来越流行的趋势——Barre和Pilates Reformer（普拉提核心床）。Barre是由芭蕾转化而来，自带舞蹈的优雅基因，针对性地训练小肌肉群，经常需要单脚站立，所以必要时可以穿一双防滑袜子。而普拉提核心床有很多平衡训练，一旦脚底打滑，很容易在器材上摔倒（都是钢筋解构，重重摔一跤肯定很疼），所以防滑胶袜可以说是这项运动的必备。

市场均价：约120日元

棉质舒适松紧带防滑袜Free People ¥130、Full Toe Elle Grip Socks防滑袜Toesox 约¥120、普拉提防滑瑜伽袜Calvin Klein Performance 约¥110

运动手套+运动头带

运动手套使用频率不高，举重、骑车、器械锻炼时比较实用，用来防止手掌打滑、长茧子。不过在我看来，对于大部分买运动手套的女生来说，总体来说，整体的观感和色调比手套本身的功能更重要。

市场均价：约230日元

女子训练手套NIKE ¥269、女子Resistor训练手套Under Armour ¥279、女子拼接半指手套PUMA ¥159

更别说发带了！发带是假的，是真的，戴上是为了好看，显得专业，也是为了让自己更有动力去运动，哈哈哈！

市场均价：约100日元

头带（3件）NIKE ¥109、运动印花运动头带 Free People ¥130、头带 H&M ¥59.9

运动水壶

最后要说的，是最容易被忽略，听起来最“做作”的装备——运动水壶。带一瓶矿泉水就可以了，为什么还要买运动水壶呢？原因其实有很多，因为它环保，不会产生多余的塑料瓶，干净卫生，喝完还可以直接在健身房继续喝水。当然kaiyun体育，还有一个重点，运动水壶款式多样，颜色鲜艳，何不好好利用这一点，体现你的个性呢！

市场均价：约250日元

BOTTLE 水壶 adidas Originals ¥299、Smooth George 水壶 Beasts 来自 YOHO!BUY 有售 ¥219、Traveller 0.6L 水壶 Supreme/SIGG 联名款 来自 YOHO!BUY 有售 ¥713

终于，最激动人心的时刻到来了……

數量！總數！賬戶！

我们来看看前五大运动必需品：两双运动鞋+两件运动内衣+一件运动背心+四条健身裤+一张瑜伽垫，总价≈

想要做360度无瑕疵精致小猪运动女孩，还得加上最后五件单品：健身包+运动毛巾+防滑胶袜+运动手套/运动头带+运动水壶，总价≈

所以，最终的结论是，一套完整的精致健身器材至少要花费——

¥6500

¥6500

¥6500

对于我这种时不时每件物品都买新东西的人来说，成本可能已经增加了好几倍……（希望我妈妈看不到这篇文章

）

说实话，这是我第一次这么仔细地列出运动器材的费用，总费用让人吃惊，毕竟不便宜；但也不意外，因为如果你认真对待，如果你热衷于健身，不想错过任何小细节，你就得花很多钱去买好的装备。

当然，买任何东西总有窍门，比如在打折季囤货，或者找海外代购，或者时刻保持警惕，因为很多运动品牌不会通知你他们缺货了。事实上，商店会不时有最终促销（比如 Lululemon）

好了最后还是希望大家控制好饮食，迈开腿，不要为了发朋友圈而去健身，因为健身是为了自己的健康和身材，而不是为了让别人一时喜欢你！

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