云开·全站app中心手机版 健身带哪些入门装备，能让你看起来更 “专业”？

随着办卡门槛的降低，健身房不再只是对自身体型有要求的健身爱好者的专属场所。许多“另类”健身团体也随处可见。

“替代方案”1.

退休后，越来越多的叔叔阿姨来到健身房锻炼身体。他们大多穿着休闲云开·全站app登录网页入口，成双成对，聊着家务，占用着设备。久而久之，健身房就成了继广场之后叔叔阿姨们的去处。他们有追求的东西。

“另类”2.

为了稳住自己所立的旗帜开yun体育app入口登录，他们大多只是来打酱油的。他们在朋友圈里发布了某个健身房的位置。就算完成了任务，他们也更有可能来看美女。他们可能会穿着健身服，带上运动水壶，但大多数时候我走路的时候里面还是装了一大半的水。

“另类”3.

一个刚接触健身，对健身一无所知的新手，随便找个器材，在没有任何保护的情况下，就努力地做。 （比如小编两年前第三次去健身房时受伤了，之后就再也没有去过……）他们会穿着平时夏天穿的短袖T恤云开·全站app中心手机版，手里拿着一瓶矿泉水在他们的肩膀上。挂着的是你在健身房门口拿到的“又酸又臭”的毛巾。

那么如何才能摆脱被视为“另类”的印象，让自己看起来更“专业”呢？

准备一套速干布料的衣服

不要穿着平常的棉质 T 恤去健身房。准备快干面料的衣服。棉质衣服被汗水弄湿后会粘在身上。真的很不舒服。

准备一套健身护具

健身不仅仅是跑步、骑自行车等有氧运动。适当的力量器械训练也很重要。当你不熟练操作各种装备时，手套、护腕等是最有效的防护装备。

当然，当你熟悉了这些设备之后，防护装备就变得更加必要了，因为重量越大、频率越高，就越需要更多的防护。

准备一条自用的健身毛巾

在你练出腹肌之前，不要掀起衣服去擦汗。准备一条健身毛巾。如果你习惯用健身房的毛巾，那就认真地告诉我。你呢，其实很多人洗完澡后就用这些毛巾来垫脚。

同时，当你大汗淋漓时，可以在器械座位上垫一块毛巾吸汗。这绝对是品质和礼貌的体现。

准备一个运动水壶

即使考虑到环保，也不要带瓶装水。带上自己的运动水壶。如果每次都觉得提水很重，可以去健身房重新加水。现在大多数健身房都配备了饮用水。 。如果可以的话最好带一个可以装蛋白粉（运动补品）的水瓶。

当你准备好了这套入门级装备后，你就有了几分健身态度了！接下来就要靠自己的毅力了。最好邀请三五个朋友互相监督。

编者提示：对于健身新手来说，如果有经济基础，聘请专业的私人教练是最好的选择。不过，如果你没有这方面的预算，建议不要直接使用自由重量器械（如：卧推架、深蹲架等），还是可以观察老手们用的是什么（史密斯架） 、龙门架等），通过看、听、学你会学到更多。而且这些设备基本上都有固定的轨道，所以并不容易。受伤了。

（图片来自网络）