开yun体育官网入口登录体育 徒步行走活动方案及流程(四篇)

为了有效地保证事物或工作的水平和质量，提前制定计划是至关重要的。该计划为书面计划，可操作性较强。那么计划应该如何制定呢？以下是小编为您收集的示例解决方案。欢迎您分享和阅读它们。

徒步活动计划及流程第1部分

活动类型： 徒步旅行

活动时间：2012年9月1日

报名时间：2012年8月28日

报名截止日期：2012年8月30日

最大申请人数：30

活动地点介绍：北京西部的山脉统称为西山。山里到处都藏着黑金。元明以来，京城千家万户都依靠木炭作为燃料。此外，这里出产的石材和琉璃的烧制更是在京城中享有盛誉。于是，一群群驮着煤炭和货物的骆驼和马匹日复一日、年复一年地在山路上来回奔波。久而久之，形成了从首都向西的网络。山区，商旅公路远至内蒙古、山西。京西古道以“西山路”为主线，连接南北各条支路，其中中路、南路、北路是其主要组成部分。古老的烽火硝烟、民族交往、宗教活动、建城边防以及古道、西风、瘦马等无数神奇的故事，都散落在或保存在古道两侧。它是那个时代经济、文化的具体象征，从中我们可以深刻感受到时代的变迁和历史的脚步。京西古道已有千年历史。它所蕴含的深厚文化底蕴与永定河流域灿烂文化交相辉映。

活动强度：2级

预计行程：08:30苹果园929汽车站集合（苹果园地铁站D出口后）

向西步行200m)

10:00 到达石龟岩站（酒苑入口对面）

10:40 探索京西古道溶洞

11:00出洞原路返回，沿途经过龙王庙、观音庙

11:30 马致远故居（参观费用10元）

12:00 路上偶遇两个景点：大寨、金城

12:30 经过西洛坡关帝庙，找到九原京西古道入口

13:30到达牛江岭口（开始吃饭）

14:00开始下山。山脚下有一个博物馆，可以凭票参观。

14:30到达929公交车站返回

费用预算：门票20元/人

笔记：

1食物建议：高热量食物、火腿、糖、巧克力等。最好用保温杯带些热水。 2 装备建议：帽子、手套、舒适的背包、登山鞋/运动鞋、小垫子、雨具 3 药品建议：根据身体情况携带。如创客贴、云南白药、跌打扭伤药

徒步活动计划及流程第2部分

徒步旅行是指在城市郊区、乡村或山区有目的的中长距离行走。徒步旅行是最典型、最常见的户外运动形式。以下是为大家精心整理的徒步旅行样文。希望对您有所帮助。

一、活动主题

（根据上级单位文件确定）

2、活动的目的是培养大家团结互助、坚忍不拔的精神。徒步行走的过程非常考验每个人的体力和毅力；我相信通过团队之间的竞争，大家能够更好地理解集体的理念，让大家感受到作为伙伴一起努力的温暖。可以进一步增强团队凝聚力。我们会让每一位参加这次活动的成员感受到苦与乐并存、集体与个人并存。怀着这样的信念，我们一定会以更加饱满的热情开拓更加美好的明天。

三、活动口号

“出城步行。（根据上级单位文件）”

4. 参与者

吉木萨尔供电局全体青年党员

5、活动时间

20xx 年 5 月

六、活动地点

车石古道（初定）

七、活动内容及流程

（一）活动基本内容

1. 将人员分组。每队须选举一名队长和一名旗手。

2、宣示徒步者注意事项①本次徒步活动必须徒步完成，②活动期间遵守组织纪律，听从指挥，不要单独行动。 ③ 不得在途中乱扔垃圾或做出有损团队及公司形象的行为。

3、全体人员准时到达乘车地点，乘车前往局门口活动地点。下车后，他们组织队伍，整理活动物资开yun体育app官方下载入口，并举行启动仪式。主持人宣布徒步活动正式开始，随后领队致辞。 ，说完了，主持人

宣布正式出发，各队有序出发！

到达最终目的地后，工作人员记录了各队的时间，特别关注每组最后一人的到达时间。

开展一些素质拓展活动，每次活动发放小奖品，工作人员会记录和总结团队活动的成绩。

最后，领导为本次活动颁奖，奖项将根据各团队的综合表现进行评定。

（二）活动分工

1、活动项目协调组

队长×××

团队成员×××、×××

主要职责 制定并完善活动计划。向上级申请并提交活动计划，并获得批准后实施以下计划步骤。领导指示后，对活动各路线的详细巡查开始了。活动期间开展质量拓展活动，并保存活动记录。

2. 物流团队

队长×××

团队成员×××、×××

主要职责：负责本次活动的后勤服务、活动所需的一切物资、饮用水、食物、场地布置、奖品发放等。准备必要的医疗用品。

（四）后期总结

1、每次活动结束后，以图片、文字、视频等形式进行总结。

2、召开团支部会议，对本次活动进行总结。

八、注意事项

1、购买、参加活动时注意交通安全。

2、以下人群不适合参加本活动：患有高血压、心脏病、传染病、不适合长距离步行疾病的人。 3.安全第一。参赛者必须服从主办方的安排，并在活动期间处理好自己的受伤情况。对安全高度负责，虚心听取他人善意提醒。 4、各班组要认真履行相关职责，积极配合相关部门解决问题。各组长要认真对待，积极配合，有效协调相关活动，确保本次活动顺利进行。同时，加强各小组之间的联系，定期进行工作总结和沟通，及时报告和处理突发事件。

9. 预算

1、宣传费用：6米横幅70元

3、奖品费：10元/张×20张=200元

4、活动所需物资和水为25元/箱×2箱=50元

伙食500元

药品50元

6、流动资金50元

总费用920元

吉木萨尔供电局团支部

20xx年××月××日

徒步活动计划及流程第3部分

吉木萨尔供电局徒步活动计划

1、活动主题：（根据上级单位文件确定）

2、活动宗旨：培养大家团结互助、坚忍不拔的精神。徒步行走的过程非常考验每个人的体力和毅力；我相信通过团队之间的竞争，大家能够更好地理解集体的理念，让大家感受到作为伙伴一起努力的温暖。可以进一步增强团队凝聚力。我们会让每一位参加这次活动的成员感受到苦与乐并存、集体与个人并存。怀着这样的信念，我们一定会以更加饱满的热情开拓更加美好的明天。

三，

活动口号：“走出城市，徒步行走。（根据上级单位文件确定）”

四、参加对象：吉木萨尔供电局全体青年党员

5、活动时间：2012年5月

6、活动地点：车市古道（暂定）

七、活动内容及流程

（一）活动基本内容

1. 将人员分组。每队须选举一名队长和一名旗手。

2、告知徒步者注意事项： ①本次徒步活动必须步行完成。 ○2 活动期间，遵守组织纪律，听从指挥，不得单独行动。 ○3 不得在途中乱扔垃圾或做出有损团队及公司形象的行为。

3、全体人员准时到达乘车地点，乘车前往局门口活动地点。下车后，他们组织队伍，整理活动物资，并举行启动仪式。主持人宣布徒步活动正式开始，随后领队致辞。 ，说完了，主持人

宣布正式出发，各队有序出发！

到达最终目的地后，工作人员记录了各队的时间，特别关注每组最后一人的到达时间。

开展一些素质拓展活动，每次活动发放小奖品，工作人员会记录和总结团队活动的成绩。

最后，领导为本次活动颁奖，奖项将根据各团队的综合表现进行评定。

（二）活动分工

1、活动项目协调组

组长：×××

团队成员：×××、×××

主要职责： 构思并完善活动计划。向上级申请并提交活动计划，并获得批准后实施以下计划步骤。领导指示后，对活动各路线的详细巡查开始了。活动期间开展质量拓展活动，并保存活动记录。

2. 物流团队

组长：×××

团队成员：×××、×××

主要职责：负责本次活动的后勤服务、活动所需的一切物资、饮用水、食物、场地布置、奖品发放等。准备必要的医疗用品。

(4)后期

总结

1、每次活动结束后，以图片、文字、视频等形式进行总结。

2、召开团支部会议，对本次活动进行总结。

八、注意事项

1、购买、参加活动时注意交通安全。

2、以下人群不适合参加本活动：患有高血压、心脏病、传染病、不适合长距离步行疾病的人。 3、安全第一。参加者必须服从主办方的安排，并在活动期间注意自我保护。对安全高度负责，听取他人的善意提醒。 4、各组要认真履行相关职责，积极配合相关部门解决问题。各组长要认真对待，积极配合，有效协调相关活动，确保本次活动顺利进行。同时，加强各小组之间的联系，定期进行工作总结和沟通，及时报告和处理突发事件。

9. 预算

1、宣传费用：6米横幅70元

3、奖品费：10元/张×20张=200元

4、活动所需物资：水25元/箱×2箱=50元

伙食：500元

药品：50元

6.流动资金：50元

总费用：920元

吉木萨尔供电局团支部

2012年××月××日

徒步活动计划及流程第4部分

徒步体验

【第一部分：40公里徒步的感想】

徒步拓展体验：一个人走得快，一群人走得远！

11月初，公司组织我们在成都冰河发展公司进行拓展培训活动。与其他体验式拓展活动不同，本次活动主要是在山路上徒步40多公里。活动前一周，我们整个团队都在做准备：穿什么衣服，买什么鞋子，带什么东西……这些问题让我有点头晕，只好四处寻找。

我读书时经常锻炼身体。自从参加工作以来，我感觉自己的生活只有三点一线：“公司-餐厅-家”，我早早地进入了亚健康群体。负重行走40多公里对于我和我们来说都是非常困难的。完成这项任务我感慨万千。

这次徒步旅行，我最大的收获有以下两点：

1、坚持。今天的徒步，我们都是在山路上。除了几个指定的换乘站外开yun体育官网入口登录app，我们没有其他地方可以休息。而且一路上风雨不断，我们不得不穿脱雨衣，真是痛苦的经历。面对这些情况，我能做的就是继续前进，继续前进，继续前进！每当我想休息的时候，我总会想起这句话：“当你第一次放松的时候，就会有第二次、第三次……甚至最后的放弃。”我咬紧牙关，不顾脚底。忽略脚趾磨损带来的疼痛和水泡带来的疼痛，只是默默承受，默默行走。当我走到最后的时候，我明白了，这就是坚持，不是什么崇高的行为，而只是一个人成熟的进步。

2.团队。一个人独自行走的时候，总感觉终点很遥远，心里不断地升起放弃的念头。虽然一个人可以走得很快，但一群人可以走得更远。在10个小时的徒步过程中，如果没有我们集体力量的支持，我们不可能这么顺利地完成整个旅程。只因为我们是一个团队，一个可以风雨同舟、荣辱与共的团队。每当有人疲惫的时候，总有人拉着你前进；每当你想放弃的时候，耳边总有一个声音说“加油”。团队总是默默地帮助我们，在我们最需要的时候给予我们无尽的信心和力量。只有团队才能让我们走得更远。

回到当下，面对生活和工作，压力会让我们退缩，让我们无法做自己想做的事。这时，我就会想起我们徒步时的毅力、勇气、努力，以及齐心协力、齐心协力的团队。这些都会给我面对困难的力量。只要我们把这次徒步旅行的收获运用到我们的生活和工作中，相信我们这个大家庭的明天一定会更加美好！

【第二部分：徒步体验】

公司徒步体验

很长一段时间，我很少行走在山水之间，也很少停下来欣赏沿途的风景。公司给了我一个机会和大家一起同行，一起朝着目标奔跑，一起团结前进。让我在这次跑步中找到另一个自己。

我很担心，因为我健身意识不强，很少去户外锻炼。我担心自己坚持不下去，但心里有一个声音告诉自己，一定要坚持下去。对于我来说，第一次徒步肯定会感觉很累，而且肯定需要意志力才能完成。不过，只要我坚持下去，我相信我会像其他人一样顺利到达目的地。

当我们在目的地集合时，我们从素未谋面的同事，变成了为目标一起奔跑的战友。我们在这段时间里建立了友谊和信任。这条路上，我们一起走，无论前方有多远，无论目的地在哪里，我们都为了共同的目标和理想一起前行。早上的行程比较长。一路走来，我们和其他团队的同学一起努力。不知不觉中，5公里、10公里、15公里、20公里……我们队的旗手高飞原本脚部受伤，但他还是不行。他从不抱怨艰辛、疲倦。王振华见他努力前行，时不时就和高飞交替举旗。下午，剩下10公里的路程，大家其实都累了，但大家还是坚持了下来。步行救护车时不时地经过，询问大家是否愿意上车，载大家到终点线。然而，没有人上车，坚持不懈地一路走到终点。旅途中，开发区销售部同事和公司领导全程监控我们的安全，照顾大家。

就这样，大家一直走下去。这条路上，我们带着理想和信念行走。体验灵魂深处另一个坚韧的自己，重新认识生命的意义。

在这次徒步活动中，我体会到态度决定一切。虽然过程很痛苦，但终点是美好的，因为我们每个人都在朝着同一个方向前进。这是我们第一次徒步，收获很多。我们学会了坚持和合作。

【第三部分：呼伦贝尔草原徒步体验】

2011年9月2日呼伦贝尔草原徒步体验，在公司

在领导的精心策划下，公司在廖总的带领下组织产品研发

中心及营销中心开展

户外徒步活动，这是我第一次参加公司的徒步活动。

暨穿越呼伦贝尔大草原——

——国金黄金户外徒步拓展

营。

2日一早，我凌晨3点30分就起床出发，坐车前往公司集合点。其实我是有理由不参加这个活动的。至于原因，我想更多的是，生活中，有很多借口，但我似乎不想有徒步旅行的借口。我害怕失去经验，和大家一起受苦。我也希望我喜欢有开始和结束的活动。我不喜欢打断或半途而废。如果我想玩，我就必须从头玩到结束。

我无意挑战自然。在大自然面前，我们都是渺小的。我也不想挑战自己，因为我不喜欢给自己找麻烦。 2012年即将来临，何必那么烦恼呢？徒步旅行对我来说非常简单。这只是一种享受大自然休闲时光，体验城市之外另一种生活方式的方式。就是这样，因为徒步就是走路，只是比平常走的时间长一点而已。

我很担心，因为当时我的体力和状态都不好，早上起床的时候有点昏昏沉沉的。我害怕自己坚持不下去，但我不断告诉自己，无论如何，我都会坚持到最后。这是我第一次徒步，叫做18公里。我知道这是一段相当遥远的距离。途中一定有一个或多个路段需要你靠意志力来完成。会很累，但是只要坚持，我相信和很多人一样，都会很顺利。到达目的地。

徒步旅行非常痛苦。我没有挑战自己，所以我没有挑战自己。这条路线有好几段是我凭着毅力坚持下来的。之前担心的体力并没有成为障碍，但双脚的剧烈疼痛却成为了我必须坚持下去的原因之一。首先，我知道我穿错了鞋子。鞋底有点薄，脚有点痛。

当然，这是一次严重的伤害，但这并没有阻止我坚持到最后。第一天的旅行结束了，我感觉很放松，和大家有说有笑。但第二天早上就很痛。脚部的疼痛和腿部肌肉的酸痛让我几乎难以忍受。目标就在前方。 ，路就在我脚下，我不能让自己懈怠，我必须走，工作车辆一次次从我身边呼啸而过；当然，一路上我还和同事开玩笑，转移自己的注意力。我强忍着疼痛，同时放声大笑。第一次徒步对于我来说真是痛苦又快乐。

这次徒步，有石子路、山路、村道、草原。走在每一段路上，也许没有非常美丽的风景，但这条路我一生可能只会走一次。说实话，这样的行走对于生活中的我们每个人来说并没有多大意义，但是对于我来说，这应该是我一生的财富。我不知道我是否还有机会或机会参加公司下次的徒步活动，但只有一次，就已经值得我收藏了。

我们走过，看过，留下的都是美好的回忆。当你累了的时候，静下心来慢慢品味。在大自然的天然氧吧中迈出的每一步都是那么的快乐和充实，充满了自信和毅力！

徒步不是一个人的活动，而是一个团队的活动。过程中可能会出现各种各样的情况，包括走错路、多走弯路等等。但是我们很团结开yun体育app入口登录，不会让任何人处于危险之中。旅途中甚至有一些路段需要意志力才能完成。虽然很累，但是我们都相信，只要坚持下去，我们都能一起顺利到达目的地。

到了最后3公里，我们已经远离大部队了。旁边的工作车告诉我们先头部队已经到了营地，但我们实在是一点力气都没有了。我们只能凭着意志一步步向前走，膝盖已经不能弯曲了。我们前面没有人，后面也没有人。有一段时间我们以为自己迷失了方向。我们一行人只剩下三个人了。当大家都累得说不出话的时候，连流眼泪都成了一种劳累的奢侈。当我们走到最后一个山坡时，天已经很黑了，气温也降得很低。身体痛得已经感觉不到了，向前迈步已经成为了条件反射。我知道这个时候我不能停下来休息，否则我将无法再迈出下一步。最后，是江老师拿着登山杖，扶着我到达了营地。此时，团队的力量确实让我心潮澎湃，让我感受到了SIFC大家庭的温暖。这是我以前从未感受过的，一种震撼人心的触动。如果你用心去体验徒步，你会发现，其实人的一生就像一场徒步旅行，有快乐，有痛苦，有坚持，也有彷徨；有幸福，有痛苦，有坚持，也有彷徨；人生就像路上的风景，向你走来，又与你擦肩而过。如果你

学会使用手中的相机，留在感光胶片上的就是你的财富；徒步其实和生活没有什么区别。两者都需要专注、毅力，并且都有起点和终点。走在不同的路上，也许不会有非常美丽的风景，但这条路我一生可能只能走一次。和不同的朋友一起散步时，他们都会无私地伸出双手去握住一把。只有他们自己知道，这一把有多重。他们是我一生的财富。一边徒步一边体验生活，原来并不是每条路都是平坦的。徒步时要学会做一个好人，不要总是抬头望远方，因为你要看看脚下的路是对还是错！一个人可能会在抬起头和低下头之间发生变化。徒步的时候用心去感受他，你会感觉到他在每一次旅途中都在变换着不同的性格陪伴着我们的心情！我会继续走下去，用我的心继续走下去！我终于回来了，感到很平静。我们无法从徒步中带回任何有意义的东西，但我们可以带回一些美好、平和、豁达的心态，以及一些生活的乐趣。我觉得还不错。

总之，徒步时，态度决定一切。过程是痛苦的，但终点是美好的，因为我们每个人都在朝着这个方向前进。第一次徒步，收获很多，就像脚底的水泡一样！我感受最深的是团结的力量。我相信，只要我们大家像此次徒步一样，团结一心，积极进取，我们公司的明天一定会更加美好！总结如下：

1“工欲善其事，必先利其器”。合适的装备非常重要。 2 一双好鞋可以助你走得更远。

3、“笨鸟先飞”，提前做好各种准备。

4、一定要按照自己的速度行走：不要炫耀、用力行走，这样会消耗大量体力，造成仓促、浪费。

5、科学测量自己的体质，根据自身情况适当增加徒步强度，量力而行。

6、不要低着头走路，错过了周围的风景，本末倒置。 7、需要及时补充水分和食物，随时补充体力。

9 认清自己的位置和方向，永不迷失方向。

10 态度决定一切。以不同的态度面对徒步，就会带来不同的感受。 11过程是痛苦的，但结局是美好的。 12 团队的力量是巨大的。如果我一个人的话，我绝对走不了这么远。

13 人的潜力是无限的。