开yun体育app官方下载入口 我的健身心得,那年我28岁,体重124斤……

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本文由《铃儿响叮当》贡献

当时我28岁,刚刚生完孩子,六个月后上班,体重124斤。

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后来我的体重逐渐增加,到了130公斤,2年后又飙升到138公斤。那时候我并没有觉得自己胖,只是觉得自己胖了。

直到后来转入急诊室,我每三天就上一次夜班,所以我不得不上很多夜班。突然我觉得我的生活中缺少了一些东西。

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我告诉老公:我要去办一张健身卡。无论如何,我现在有空了。其实我只是随口开玩笑说的,只是不想让老公当真。

那天晚上,他帮我在网上找到了一家健身房,第二天就和我一起去了。

我去了健身房,犹豫了很久。我应该先申请季票。如果我不能坚持下去,我也不会感到难过。

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然后我丈夫说,你应该聘请一个健身教练。既然要修行,就努力修行。如果有人监督你,你就能坚持下去。然后我聘请了一位健身教练。

因为我一直想游泳却不会,所以在我的坚持下请了一位游泳教练。

就这样,我开始了我的健身之旅。

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开始总是最难的。教练说首先要控制饮食。戒掉一切甜食和饮料,少吃肉,不要吃太多米饭。

早上吃两片全麦面包,一盒牛奶,半个苹果……午餐一小碗米饭,蔬菜,一点瘦肉,晚餐一个苹果,一盒酸奶。

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我每周训练 4 到 5 次。我九点去健身房,跑半小时,然后做一个半小时左右的力量训练,然后再跑半小时……

下午学了1.5到2个小时的游泳,有时晚上也骑了半个小时的自行车。第一周,我几乎只是爬着上楼,身体各个部位都酸痛。

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有了这样的运动量和饮食,第一个月我就减掉了6磅多。

没有人知道作为一个肉食动物和爱吃甜食的人放弃这些东西是多么困难。

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每天最害怕的就是夜晚的到来,因为晚餐只能吃一个苹果和一盒酸奶,而白天的活动又那么多。每天晚上九点前,我都会感到饥饿、心慌、难受,就会早早上床睡觉。你不会再饿了...

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现在想起来云开·全站app中心手机版,我都不知道自己当时是怎么坚持下来的。当我在急诊科上夜班时开yunapp体育官网入口下载手机版,我下午会去健身房。

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我工作了一整夜,几乎一夜没睡。夜班下班后,我去练习了一天,然后又去上班了一天。周而复始,三天一夜……

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当我实在没有时间去健身房的时候,我就在家练习。我丈夫给我指导。简而言之,我必须确保每周都能练习每个部分。

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每次训练结束后,我的手都会长老茧。后来经有人推荐,我买了健身手套,情况才稍有好转。

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除了力量训练之外,我选择多种有氧方式,比如跑步、游泳、爬楼梯、骑自行车,利用一切可以利用的时间。

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当然,每次锻炼后的伸展运动是必不可少的。

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最后,我慢慢减肥,终于长出了腹肌。

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虽然还不完美,但我的动力越来越多。

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以前买衣服的时候,我会先检查是否合我的尺码。现在买衣服,我都会先看款式好不好。

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现在,我已经35岁了,离我的理想容貌越来越近了。我有时会称体重,但现在我更关注周长的变化。

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健身是一条艰难的路。一个月后,就会感觉困难。两个月后,我觉得我可以做到。三个月后,我会发现我已经习惯了,也不觉得累了。

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瘦人不会感受到胖人的痛苦。如果你一直都很瘦,一定要珍惜。

如果你很胖,请不要放弃。说到健身,真正开始的人永不放弃,从未尝试的人永不开始。没有人能随随便便就成功。

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从女神到女神,需要的只是男人的坚持。

我相信我能一直走下去,生活永远不会停止云开·全站app中心手机版,运动永远不会停止!

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