云开·全站APP登录入口 为什么经常练拳击的人，都会带拳击手套

1 / 3 @健身壹时代@微博运动@微博健身 如果在打沙袋的时候不戴拳击手套，很有可能会对手腕造成伤害，戴上拳击绷带会更好。拳击手套和拳击绷带都是拳击运动中不可缺少的装备。缺少的装备都是手部保护，因为手指的指骨很小，训练时如果不保护好，很容易造成骨裂或者骨折，初期的问题可能是软组织挫伤或者肿胀。拳击绷带和拳击绷带（也叫护手）都具有防护功能，但是拳击绷带主要保护拳头、拇指、手腕等身体部位，起到固定作用；而拳击手套对手腕有一定的固定作用。除了主要的作用外，还起到缓冲的作用，可以保护自己和对手。如果主要打重拳，两者缺一不可，实战中必须佩戴。很多拳击手也是两者兼戴。受伤是不可避免的，一定不能掉以轻心，受伤很麻烦，而且影响训练。打拳击沙袋时戴上拳击手套，可以更好的保护腕关节，不戴手套打沙袋肯定会对手部甚至手臂造成伤害。我们知道，任何运动，在增强身体的同时，也会对身体造成不同程度的损伤，长跑运动员，在跑步时，会增加肺活量，经常会出现头晕、呕吐、气短等症状。球类运动，由于不停的抢、躲、跑，容易造成摔倒、骨折、擦伤等伤害。水上运动员，由于漂浮、跳水、跳高等项目，可能会造成窒息、溺水等伤害。

其他运动项目我就不一一列举了，总之，任何运动项目，在加强锻炼的同时，首先要加强对身体的保护，从事运动是为了强身健体，不是为了伤害身体，任何没有身体保护的运动都是错误和愚蠢的。现实社会中这样的例子很多，很多运动员，退役之后，随着年龄的增长，会出现很多不适的症状，有的身体变形，有的人肢体畸形，行走困难，有的甚至英年早逝，这就提醒我们在运动的同时，一定要加强自我保护，要适度，不能超过自己的运动量，反而不但起不到强身健体的作用，只会对身体造成伤害，运动固然重要，但保护更重要。分享一下亲身经历，想要用力的击打沙袋，又不伤手，那得靠经验，说白了就是越击越慢，慢慢的可以不戴手套，不缠绷带，徒手击打，完全没问题。在这个阶段循序渐进的训练中，你会提高对力量的控制，尤其是保持手腕和手部紧绷的习惯。许多扭伤都是由于手腕松弛造成的。另一个常见的受伤原因是无法出拳或发力。另一个原因是拳头和手部对打击的适应，这经常导致皮肤被擦伤。或者手腕受伤后，继续训练会导致动作变形，从而加重伤势。不戴手套打拳是可以的，但需要经过一段时间的训练才能尝试。

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