开yun体育官网入口登录app下载 抛砖引玉，多功能仰卧起坐板的选购与心得

快半年没写原创文章了，其实是因为我太懒了，懒起来不但懒，还会变得有点笨kaiyun官方网app下载app，最直观的感受就是脑袋（思维）没变饱满，肚子却渐渐变大了。所以总有人有意无意地开玩笑，问你怀孕几个月了，什么时候生？等你结婚呢，哈哈哈哈。。。

好吧，看着自己那鼓鼓的小肚子，又不能跟别人赌气，就只好把这份努力留给自己了。今年的目标定了，要减肥，要练腹肌！！

但是搜遍了整个张大妈，居然没有一篇关于仰卧起坐板的文章，心想这玩意儿科技含量太低了，懒得去炫耀，那我就写一篇吧，抛砖引玉，请大家温柔点。善意的建议，我会采纳，恶意的评论，哼，我就当你们不存在了。

购买技巧一：如何选择仰卧起坐板？

发现

egymcom 益吉康仰卧起坐腹肌板128元包邮超值网友爆料：实用的仰卧板，可以练腹肌，练臀，练腿，螺纹俯卧撑支撑杆，五级高度调节，超值需要的朋友可以入手了。超值9 评论31 收藏2 去购买 查看详情

这是最古老、最原始的仰卧起坐板，可以训练腹肌、臀部、腿部，大部分仰卧起坐板都是以此造型为基础的，但这种仰卧起坐板有一个致命的弱点：只靠身体的脊椎来承受运动带来的力量，长期下来，必然会对脊椎造成伤害。

传统仰卧起坐如果动作太快或太用力，腹直肌就会失去力量，其他肌肉就必须代偿，代偿部位一般是髂腰肌、竖脊肌和腿部肌肉。

动作解析： 1、传统的仰卧起坐是从平躺，双膝弯曲开始，然后坐起，其中后半段（坐起）主要活动髋关节附近的肌肉。

2、因为腹部的结构和性能无法让你的身体完成“坐起”这个动作。这样必然会用到髂腰肌、竖脊肌、腿肌等长肌进行收缩。而充满神经组织和腰部肌肉的脊柱在这个过程中必然会承受压力，因此更容易受伤。

因此选择一款不伤身体的多功能仰卧起坐板就成为了这次购买的重点。

萨鲁科多功能仰卧板腰美肌机腹肌机哑铃凳家用仰卧起坐锻炼健身器材2017新款277元不伤身体的仰卧起坐板，而且还可以折叠节省空间，京东购买

外观展示

我在京东下单之后，物流信息很快就来了，第三天快递员就抱着大箱子来敲门了。

仰卧起坐板在包装里保护得很好，商家用保鲜膜包裹kaiyun官方网app下载app，还垫了很多海绵，我打开每一块都没有看到任何磕碰和划痕。

打开包装后一共有6个零件，每个零件都用保鲜膜和海绵套包裹着，看得出商家还是挺用心的。组装也不是很复杂，按照说明书一步步来就行了。不过……

说明书足足有10页，但是一个汉字都没有开yun官网入口登录APP下载，全是韩文。我一个字都看不懂，不过好在说明书是配图的，配合着插图，组装过程一目了然，也不复杂，不过我觉得这个产品可能是为了出口，这样想心里舒服多了。

螺丝和工具齐全，不用自己准备工具，很喜欢厂家的这个创意。

这是仰卧起坐板的正面，通过四个孔可以调节高度，更加适合每个人的锻炼。

如果觉得仰卧有困难，可以选择较低的档位调节，更利于循序渐进的运动。

插上主机就可以了，其实这个仰卧起坐板是可以折叠的，所以前面有一个活动的夹子。

拍了几张做工的照片，个人感觉还可以，钢材厚度符合标准，产品额定承重300斤，正面是智能柜台的界面。

这是背部的主要部分。蓝色海绵套稍后将被取下，用作海绵垫，保护脊柱。

计数器可以插入前端，整个安装过程非常快，没有任何复杂的程序，最快10分钟，最慢30分钟左右即可完成，属于傻瓜式安装。

计数器可以显示时间和锻炼次数，大窗口显示使白色与主体很好地匹配。

用户体验

我们可以讲一下为什么这样的仰卧起坐板对身体没有伤害，而且对于腹部健身更科学，我们先来看看组装后的图片吧。

这个仰卧起坐板怎么用？有效吗？

此款机器有两种形式，此款为健腹机，可以锻炼腹肌力量，下方座椅可调节。

你可以将双腿并拢放在座椅上，这样它就变成了一个美腰机，可以充分发挥腹部的力量，锻炼腹部的同时，还可以提臀。

前面我们分析了普通仰卧起坐板对脊椎的损伤问题，现在大家可以放心，仰卧起坐时，背部的海绵套会保护你的脊椎。

机器采用弧形设计，比直线型更能收腹，锻炼效果也更好。下面是其他产品的图片，供大家比较。

你喜欢弯腰还是直腰？请你自己判断。