kaiyun 官方网站 男人健身穿衣的注意事项

跑步是我们平时运动的一种运动方式，很多男性朋友都非常喜欢，但是随着寒冬的到来，人们不能在家运动，其实外出跑步比在家运动要好得多！现在让我们让男士谈谈健身、跑步和穿衣。

这

天气寒冷，外出跑步时要做好防寒工作，那么我们来看看男士跑步和穿衣的注意事项

1. 选择透气的内衣

内衣是紧贴皮肤的一层衣服。最好做聚酯 （polyester），这样它就可以迅速向外出汗。市场上有很多这样的产品。此类产品的主要功能是防止冬季跑步时皮肤表面过多的汗水积聚（这在棉织物的情况下很常见）。

由于身体周围积汗过多，随着温度下降和风速增加，您一旦放慢速度或开始走路就会感到寒冷。

2. 多穿几层

当温度、习俗和其他条件发生变化时，您可以穿上或脱下几层以适应变化。

3、第二层透气布应编织松散（如羊毛或类似纤维的织物）。

通常你只需要在最冷的日子里穿这层，羊毛会在你的内衣和外套之间形成一层额外的绝缘层。

4. 穿着防风防水材料制成的透气夹克

防风很重要，我们冬天感到寒冷的主要原因就是因为大风。你不需要不透水的外套，但你确实需要防水。外套应贴身且轻便。许多外套可以很容易地折叠起来放在一个小袋子里，这样在跑步过程中更容易添加或减少衣服。

5. 第二层衣服和外套要拉上拉链，不能戴在头上

这使您可以将它们拉开或拉上，因此您可以调节体温并让您感觉舒适。

6. 戴羊毛帽保护耳朵

在寒冷的天气里，身体 50% 的热量通过头部散发。冬季跑步者必须戴上合适的帽子。热时脱下，冷时戴上。

7. 保护肢体末端

8. 连指手套应该比连指手套更能保护你的手

也就是说，手套更暖和。当然云开·全站APP登录入口，手指手套可以让你做很多事情，比如拿你的车钥匙。但是，在非常寒冷的日子里云开·全站APP登录入口，尤其是有风的时候，请选择手套。

9. 不要太担心你的腿

跑步者的腿比躯干和四肢的末端更能适应寒冷和强风。通常，您只需要一套防风紧身裤或裤子。当天气特别寒冷和多风时开yun体育官网入口登录app下载，我建议在有风的裤子下面多穿一条贴身裤（也是一种可以吸走汗水的高科技面料）。

以上都是男士跑步穿衣的注意事项，你还记得吗？男士健身告诉你，跑步时选衣服的时候，一定要选择既能保暖又能有吸汗效果的衣服，最好选择宽松的款型，太紧会让你不舒服！你还记得吗？赶快加入吧！

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