开yun体育官网入口登录app下载 【健身】健身戴手套是一种矫情么？

我们选取了两位喜欢和不喜欢戴手套训练的网友，请他们简单阐述自己的看法和理由。

网友

健身房的器材都是共用的，所以我担心直接接触器材，直接接触那些细菌，也怕手上长茧子。所以在硬拉日，我会选择戴上一副“全副武装”的手套，而练俯卧撑的时候，我会选择露出手指的手套。

用户b

我认为如果你没有心理障碍开yun体育官网入口登录app下载，或者因为受伤而必须戴手套保护自己，那就不要戴手套。我认为这会影响我的表现，尤其是在做引体向上时，就像你穿着袜子做瑜伽一样，它会干扰你，总是感觉不舒服。

美国版MH的健身总监Ebenezer Samuel从多个角度客观分析了手套的作用，看完之后你也可以判断自己是否应该使用健身手套。

关于抗磨损

很多人以为戴手套就能防止手上长茧子，其实这是错误的想法，谁也不想手上长茧子，但你身边身体状况好的人，又有几个手上没有茧子呢？

其实，老茧产生的根源是挤压，而不是摩擦。当你双手握住杠铃时，手掌内侧的皮肤就会堆积起皱纹。此时，杠铃与手之间的挤压会让皱纹更加严重，老茧就会逐渐形成。这些位置大多位于手指根部。

影响

戴着手套很难很好地握住杠铃或其他器械的手柄。“当你直接接触手柄时，调整握法会更容易，比如是用手背三根手指还是整个手掌，”塞缪尔说。“但当我戴上手套时，很难调整这些细节，这会影响我对器械的感觉开yun官网入口登录APP下载，进而影响我的表现。”

而且塞缪尔还表示，战绳、壶铃等很多新兴的训练方式并不适合戴手套。

健身手套是多余的吗？当然不是，它们可以降低你受伤的风险，与健身腰带一起使用也会提高你的训练表现。

保护你的手腕

选择带护腕的健身手套kaiyun下载app下载安装手机版，可以帮助你稳定手腕关节。健身对手腕力量的要求也很高，尤其是在推举时，这会影响你能举起多少重量。如果你的手腕力量较弱，在举起重物时就很容易受伤。此时，手套可以稳定你的手腕，降低受伤风险。

配有动力带

手套可以和力量腰带一起使用，帮助你举起更大的重量。美国国家体能协会的教练斯科特·克菲尔德说：“力量腰带可以帮助你带动臀部、背部和腿部等多个大肌肉群，举起更大的重量。”但对于刚开始健身的新手，斯科特建议他们先打好基础，不要急着用力量腰带。

客观分析完健身手套的作用之后，还是需要主观判断自己该不该戴，每个人的健身习惯都不一样，只要训练时不出错，不影响别人训练，买点自己喜欢的健身护具是无伤大雅的。

结尾